kerita
Senior Member
Body chuẩn là điều ai cũng muốn nhưng làm sao để có được body mình mong ước ? Tập luyện ,dinh dưỡng thế nào cho đúng không phải ai cũng biết,nhất là trong thời đại 4.0 ngập tràn thông tin thật giả lẫn lộn như bây giờ.
Mình lập ra thớt này với mong muốn mang lại cho anh em những kiến thức ,kinh nghiệm tốt nhất để có được cơ thể khỏe và đẹp. Sẽ có lộ trình đầy đủ từng bước và cụ thể dành riêng cho từng tạng người (béo ,gầy,tăng cơ ,giảm mỡ,tăng sức bền,tăng chiều cao,...)+giải đáp các thắc mắc cho anh em.
-Back ground của mình:
Bác sĩ chính quy được đào tạo tại một trong những trường top về y tại việt nam (khá nổi tiếng trong đợt covid vừa rồi)![big_smile :big_smile: :big_smile:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/big_smile.png?v=01)
kinh nghiệm tập luyện:8 năm![sexy_girl :sexy_girl: :sexy_girl:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/sexy_girl.png?v=01)
-các bài viết sẽ theo tiêu chí:
Khoa học:dựa trên các kiến thức chuẩn về sức khỏe,y học , từ nguồn uy tín![boss :boss: :boss:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/boss.png?v=01)
Đơn giản: đọc xong có thể áp dụng được luôn một cách dễ dàng![Er... what? o_O o_O](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popo/O_o.png?v=01)
Hiệu quả: No bullshit,work 100%![Stick out tongue :p :p](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popo/tongue.png?v=01)
-ai có yêu cầu gì cứ comment bên dưới,mình sẽ tập hợp cố gắng giải đáp trong khả năng và thời gian sớm nhất
-trên voz có nhiều anh em tập lâu năm,huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm,... mong được giao lưu và nhận được góp ý từ mọi người![byebye :byebye: :byebye:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/byebye.png?v=01)
một vài ảnh của mình:
Mình lập ra thớt này với mong muốn mang lại cho anh em những kiến thức ,kinh nghiệm tốt nhất để có được cơ thể khỏe và đẹp. Sẽ có lộ trình đầy đủ từng bước và cụ thể dành riêng cho từng tạng người (béo ,gầy,tăng cơ ,giảm mỡ,tăng sức bền,tăng chiều cao,...)+giải đáp các thắc mắc cho anh em.
-Back ground của mình:
Bác sĩ chính quy được đào tạo tại một trong những trường top về y tại việt nam (khá nổi tiếng trong đợt covid vừa rồi)
![big_smile :big_smile: :big_smile:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/big_smile.png?v=01)
kinh nghiệm tập luyện:8 năm
![sexy_girl :sexy_girl: :sexy_girl:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/sexy_girl.png?v=01)
-các bài viết sẽ theo tiêu chí:
Khoa học:dựa trên các kiến thức chuẩn về sức khỏe,y học , từ nguồn uy tín
![boss :boss: :boss:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/boss.png?v=01)
Đơn giản: đọc xong có thể áp dụng được luôn một cách dễ dàng
![Er... what? o_O o_O](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popo/O_o.png?v=01)
Hiệu quả: No bullshit,work 100%
![Stick out tongue :p :p](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popo/tongue.png?v=01)
-ai có yêu cầu gì cứ comment bên dưới,mình sẽ tập hợp cố gắng giải đáp trong khả năng và thời gian sớm nhất
-trên voz có nhiều anh em tập lâu năm,huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm,... mong được giao lưu và nhận được góp ý từ mọi người
![byebye :byebye: :byebye:](https://data.voz.vn/styles/next/xenforo/smilies/popopo/byebye.png?v=01)
một vài ảnh của mình:
![IeDedip.jpg](/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FIeDedip.jpg&hash=8b8d8f1a2f26e3378569dd2f459ab9b9)
![j6MZyt2.jpg](/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2Fj6MZyt2.jpg&hash=dd86160d185912c5388a66556682626b)
![pr6032O.jpg](/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2Fpr6032O.jpg&hash=b86b8d4cb898656deeacdc6415f8efaa)
Last edited: