bacunon1703
Senior Member
Ngày xưa tôi cũng buồn vì gầy
Giờ đây tôi lại buồn vì bếu :v
Giờ đây tôi lại buồn vì bếu :v
Buồn vì gầy
- Người tạo chủ đề HTTP 404
- Ngày bắt đầu
DANG VAN NGOC
Member
cố gắng ăn nhiều lên, hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày là sẽ béo lên dần
ăn nhiều liên tục tự nhiên dạ dày sẽ to hơn lúc đó chưa đến giờ cơm bụng đã đói rồi
ăn nhiều liên tục tự nhiên dạ dày sẽ to hơn lúc đó chưa đến giờ cơm bụng đã đói rồi
bioslight69
Senior Member
1m65 nặng 45kg, nhìn từ thói quen sinh hoạt là biết ngay lý do tại sao gầy, nhưng không có chí thay đổi 
Giờ lại còn sinh ra bệnh hay gì em cũng chả rõ, ăn no là đau bụng, thỉnh thoảng ăn xong cũng đau bụng. Đi làm nên chưa xin bữa nghỉ phép để đi khám.
Giờ lại còn sinh ra bệnh hay gì em cũng chả rõ, ăn no là đau bụng, thỉnh thoảng ăn xong cũng đau bụng. Đi làm nên chưa xin bữa nghỉ phép để đi khám.
Dev mê gym
Senior Member
lên mỡ mới dễ chứ gầy lên cơ đâu có dễ thím,
bù lại e thấy béo có sẵn cơ rồi giảm mỡ mới dễ ấy, tập tạ cũng tập dc nặng hơn (trừ người béo quá BMI >30 bệnh lý)
Vào đẩy bench hay squat DL cũng manh hơn X2-X3 mấy con cò hương như e
Dev mê gym
Senior Member
81kg ngày nhai 6 lượng thịt + 8 quả trứng + 1 muỗng whey đây.đặc điểm của mấy thằng gầy là luôn cho rằng mình ăn nhiềut đây là 1 ví dụ, tới lúc bước chân vào gym mới thấy trước giờ mình ăn k bằng 1 góc tụi nó ăn, để mập thì nguyên tắc nạp calo > lượng calo tiêu tụ, dư ra -> tăng cân, chia làm nhiều bữa phụ, ăn đầy đủ rau + trái cây, tập gym, ốm thì tập bài nặng, đẩy ít rep, tránh tập cadio, có tiền bú thêm mass, đảm bảo tăng, chứ tạng ng khó tăng cân mà k chịu thay đổi thói quen sinh hoạt, chỉ dựa vào ăn thì có cc nó lên cân
Muốn béo từ gầy đâu dễ
có nhiều ng béo lại bảo t ăn ít nhưng thức ăn toàn calo rỗng
những người gầy bảo ăn nhiều nhưng chia ra chưa dc 2k calo
Dev mê gym
Senior Member
Bác có tập tành gì ko mà kinh vậy, ước dc 100kg là x2 cân nặng lúc mới tập rồi1m83 100kg
Chưa chắc đã thầy đâugầy là thầy... sướng vl ra
zajdatcang
Đã tốn tiền
Trước em cao 1m8 nặng 50kg, ăn nhiều, uống thuốc bắc mà vẫn ko tăng cân- cảm thấy mặc cảm vãi, nhưng đi tập gym, rồi ăn nhiều, uống sữa kiên trì thì khoảng 7 tháng tăng lên 60kg, rồi bân ko đi đc nên nghỉ, sau đó em tập lại khoảng 1 năm nữa thì duy trì khoảng 69kg, sau đó lại nghỉ, tầm khoảng 1 sau nữa em tập lại thi lên m82 75kg (trong khoảng thời gian này em chỉ ăn uống bình thường, trước khi đi tập thì ăn nhẹ, uống sữa tươi ko đường thôi, chứ ko dùng TPCN gì)
Eric Nguyen
Member
Tự nó to nó nặng lên ấy chứ. Giờ em đang muốn giảm nó điBác có tập tành gì ko mà kinh vậy, ước dc 100kg là x2 cân nặng lúc mới tập rồi
Chưa chắc đã thầy đâu
Dev mê gym
Senior Member
fen đỉnh vậy, bdf bao nhiêu, hồi trc mình cũng 1m80 48kg đây mà mất 5 năm gym mới lên dc 81 lận
gian nan vl
Dev mê gym
Senior Member
Vầy fen béo cmnr, đi tập gym đi, nhìn cân nặng với chiều cao chắc tập gym lợi thế đấy. có cơ sẵn, mỡ dày chả mấy chốc mà top phòng
bricks on the wall
Senior Member
chuẩn luôn thím, e thấy mấy thằng mà mập k quá để gọi là béo phì mà nó chịu tập thì cơ nó săn lại nhìn đúng lực luôn. Ra đường sợ mấy thằng đó hơn là tụi 6 múi bodyfat cỡ 15%, nó vừa có mỡ lại có cơ, người lại to sẵn đấm nhau win là cái chắc.lên mỡ mới dễ chứ gầy lên cơ đâu có dễ thím,
bù lại e thấy béo có sẵn cơ rồi giảm mỡ mới dễ ấy, tập tạ cũng tập dc nặng hơn (trừ người béo quá BMI >30 bệnh lý)
Vào đẩy bench hay squat DL cũng manh hơn X2-X3 mấy con cò hương như e
Dev mê gym
Senior Member
đấm nhau k biết chứ nó đẩy tạ khỏe hơn vlin.
Kiểu mức tạ mình tập mấy năm mà nó 1 năm easy ấy. CŨng hơi cay
bricks on the wall
Senior Member
đấm nhau thì tụi nó vẫn lợi thế hơn do lượng mỡ dày hơn đó thímđấm nhau k biết chứ nó đẩy tạ khỏe hơn vlin.
Kiểu mức tạ mình tập mấy năm mà nó 1 năm easy ấy. CŨng hơi cay
vdv nhiều thằng k ôn thần mà vẫnđể lượng mỡ nhâtđịnh
nguyenhuy987
Senior Member
1m69 60kg đây, vậy dc rồi bác, tăng cân nữa thấy lùn ngay
Chủ đề tương tự
