căn bệnh mất ngủ kì lạ

linhismc said:

Tôi thì 11h ngủ nhưng 3h30-4h thì tỉnh, tầm đấy thì cũng éo biết làm gì lại cố ngủ đến 6h

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

SaoEmKoVeChoiThonVi said:

Qua chạy 30p+ làm tí thuốc (bao bì ghi ăm ngon ngủ yên) ngủ 1 mạch từ 11h đến 6h
Nhưng cảm giác như bị ép ngủ vậy

Click to expand...

anhnucehehe said:

Mình từng rối loạn giấc ngủ trong khoảng 3 năm 2020-2022, cứ 6h sáng mới ngủ được đến trưa tầm 11-12h, mệt mỏi khủng khiếp, cả thể chất và tinh thần đều đi xuống. Cũng ổn lại được hơn 1 năm nay rồi, bí quyết là tập thể dục thể thao, uống thêm thuốc bổ não, bỏ các thói xấu trước khi ngủ mà mọi người comment phía trên.

Click to expand...

nghuuphi said:

Thế là mừng quá rồi em. A đêm qua và mấy đêm trước cũng mất ngủ. Nằm từ 10h mà đến 2h mới ngủ được

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

boytn said:

dạo này toi cũng bị dậy sớm. Cứ 5h-5h30 là tỉnh, khó ngủ lại dc

Click to expand...

nghuuphi said:

Thế là mừng quá rồi em. A đêm qua và mấy đêm trước cũng mất ngủ. Nằm từ 10h mà đến 2h mới ngủ được

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

UchihaItachi23 said:

bạn nghe tôi chịu khó thể dục thể thao vào đảm bảo ngủ 1 mạch đến sáng, đêm không dậy đi vs lun

Click to expand...

SaoEmKoVeChoiThonVi said:

tối nào cx chạy bộ 30p đây anh, chỉ cải thiện thêm vài chục phút ngủ

Click to expand...

UchihaItachi23 said:

Chạy bộ bạn có time nghỉ với chạy chưa max sức nên thế đó, mình khuyên nên tập xà vì xác định được cường độ tập, như vậy sẽ hiệu quả hơn, chúc bạn thành công lấy lại giấc ngủ

Click to expand...

SaoEmKoVeChoiThonVi said:

e chạy k nghỉ mà a
còn bộ môn liên quan đến vai vs tay thì e khá yếu, người ngợm, chân đùi k đến nỗi nào mà cái tay bé tí

Click to expand...

UchihaItachi23 said:

Xưa người mình da bọc xương yêu lắm mà tập kéo xà từ hồi thi đh xong đến giờ hơn chục năm rồi, rất hiệu quả nhé, tối làm cốc coffe vẫn ngủ ngon là hiểu

Click to expand...

Một Cuộc Tình Dối Trá said:

Anh có suy nghĩ nhiều hay bị áp lực công việc/nợ nần gì ko

Click to expand...

SaoEmKoVeChoiThonVi said:

thanks anh, e đang định cắt mạng fpt thì gặp anh, chắc sẽ dùng thêm ít hôm

Click to expand...