có đây thím ! thím cho tôi một cái list ăn uống của thím trong vòng 1 tuần, tôi cho thím 1 cái thực đơn tăng 1kg ! à thêm cái lịch tập của thím(tập ntn, trong bao lâu?) cho free, còn thím muốn donate cho tôi cái gì cũng được, trừ cái thể xác của thím :v ! và những cái không xài được !Như trên, mình tập có nhu cầu tăng cân mà k uống sữa được vì nóng người, lên mụn bọc.
Thím nào có menu hợp lý cho mình xin với
Sáng: bánh mỳ 2 trứng, hủ tiếu, bún bò, bún mọc, bánh mỳ heo quay...có đây thím ! thím cho tôi một cái list ăn uống của thím trong vòng 1 tuần, tôi cho thím 1 cái thực đơn tăng 1kg ! à thêm cái lịch tập của thím(tập ntn, trong bao lâu?) cho free, còn thím muốn donate cho tôi cái gì cũng được, trừ cái thể xác của thím :v ! và những cái không xài được !
chứ mỗi người, mỗi môi trường sống khác nhau, mỗi hoàn cảnh khác nhau, thím hỏi câu như vậy thì tôi bó tay !
khi ra cụ thể luôn !Sáng: bánh mỳ 2 trứng, hủ tiếu, bún bò, bún mọc, bánh mỳ heo quay...
Trưa: cơm văn phòng 1 phần thịt, cá, trứng, tôm xoay tua...
Tối: hủ tiếu, cơm tiệm tèn tèn... Bánh canh cua, bún đậu mắm tôm...
Nói chung là tạp nham không có menu gì hết thím ạ.
Thèm sữa nhưng k uống được và đang tìm món thay thế.
Mình chơi thể thao nhiều, đang muốn tập gym nhưng k uống sữa thấy k đảm bảo, đang covid nên tạm hoãn gym...
Thím có menu nào hợp lý dễ tìm thì mình xin.
Thím muốn donate gì nào
Bạn thử đổi qua iso100 đi. lúc trước 1 ngày mình uống 6 muỗng vẫn không bị gì.dao này ngán Whey protein quá, uống có 1,5 muỗng mà cảm thấy đầy bụng khó chịu ghê luôn , có loại whey nào uống ít bị đầy bụng ko mấy thím
uống j 6 muỗng dữBạn thử đổi qua iso100 đi. lúc trước 1 ngày mình uống 6 muỗng vẫn không bị gì.