Cổ vai gáy - Ae có giải pháp nào không?

Dân marketing, e ngồi máy từ sáng đến tối khuya nên dạo này thấy cứ đau suốt, khó chịu vl.

Các bác có kinh nghiệm đi khám ở đâu k, chỉ e với (

P/s: E ở SG ạ

Bác có bị tê tay run tay ko

thái chiro nhé
5 lốp

ngocvuxxl said:

Dân marketing, e ngồi máy từ sáng đến tối khuya nên dạo này thấy cứ đau suốt, khó chịu vl.

Các bác có kinh nghiệm đi khám ở đâu k, chỉ e với (

P/s: E ở SG ạ

Click to expand...

mua dầu rồi bóp thôi bác.

Worker of Secrets said:

thái chiro nhé
5 lốp

Click to expand...

ổn ko bác ơi, e cũng vai gáy đến hơi mỏi run tay

Quý anh google phương pháp diện chẩn, coi gần nhà có chỗ nào làm không? Dây thần kinh bị chèn ép, máu huyết không lưu thông khu vực cổ vai gáy nên gây đau,... Phương pháp nay dùng để khai thông khí huyết, nhưng phải làm liên tục, nên kiếm chỗ gần nhà để tiện đi lại.

À quên, đừng dại mà đi uống thuốc tây, thuốc giảm đau thôi, banh hết cái bao tử, hết thuốc đau lại, phải giải quyết cái gốc trước.

dễ nhất là đi mấy pk đa khoa hoặc bv tư có Vật lý trị liệu

ngocvuxxl said:

Dân marketing, e ngồi máy từ sáng đến tối khuya nên dạo này thấy cứ đau suốt, khó chịu vl.

Các bác có kinh nghiệm đi khám ở đâu k, chỉ e với (

P/s: E ở SG ạ

Click to expand...

VLTL thôi fen, đừng uống thuốc nó biến chứng qua bị bao tử còn khổ hơn

Face Pull, Seated cable row, lateral raise - 3 bài này sẽ giải quyết đau mỏi vai gáy cho fence, ngồi nhiều cơ bị căng, máu khó lưu thông thì chỉ có cách tập cơ ở phần đó mới giải quyết được fence à, còn thuốc than chỉ giảm tức thời
À quên: còn cái quang trọng là chỉnh lại tư thế ngồi cho đúng nữa

Phải đi khám xem bị gì thì mới biết điều trị thế nào chứ.

Đến mát xa hội người mù, chỉ 3 chữ : khỏi + khỏe + rẻ

Mới mua cái súng massage trên shopee 125K. Xài cũng ok lắm cậu. Lâu lâu ngồi làm đem ra bắn 5p đỡ mỏi hẳn. Nhỏ gọn nên xách đi làm hay để luôn ở bàn làm việc cũng ok.

thienphuc94 said:

ổn ko bác ơi, e cũng vai gáy đến hơi mỏi run tay

Click to expand...

quan trọng là đau mức nào?
Cố gắng vận động, tập thể dục được là tốt nhất.
Mình qua bên Thái Chiro khi bị viêm và đau rất nặng, giống như bị vẹo cổ đến mức không nhấc đầu lên được.

Ở đấy giống như bệnh viện trị liệu vậy, có bác sĩ chuyên khoa sẽ khám và xác định đốt xương và vùng cơ bị ảnh hưởng rồi mới đến KTV xoa bóp tác động lực.

Có quả ending rút xương đau điếng.

Nhưng khá hiệu quả, ngay ngày hôm sau mình đã đi lại vận động được bình thường.

ngocvuxxl said:

Dân marketing, e ngồi máy từ sáng đến tối khuya nên dạo này thấy cứ đau suốt, khó chịu vl.

Các bác có kinh nghiệm đi khám ở đâu k, chỉ e với (

P/s: E ở SG ạ

Click to expand...

Đau thì k biết chứ mỏi vai gáy thì chỉ có hít đất trị thôi bác ạ
Mình trước đây bị, khó chịu lắm, sau hít đất thì đỡ. Cứ hít đúng chuẩn để khỏi chấn thương, hít 1 hiệp đến khi nào không lên được nữa thì thôi, ngày làm vài lượt sáng tối.
Tác dụng đầu tiên là hít xong thì nguyên ngày chẳng thấy mỏi gì, tác dụng nữa là tay ngực vai to hẳn, chẳng cần gym vẫn dáng đẹp.

Lý do chính của việc đau vai gáy là do chèn ép dây thần kinh, thường là do thoát vị đĩa đệm, hoặc do thoái hóa đốt sống cổ. Bạn đi đi chụp MRI để đánh giá chính xác lý do đau. Sau đó tìm phương án phù hợp, phương án tây y hiện nay sẽ cho sử dụng các thuốc giãn cơ, giảm đau, nhưng rất hại dạ dày. Nên tìm các phương pháp tập luyện làm khỏe các nhóm cơ core và nhóm cơ xung quanh để giúp nâng đỡ hiệu quả hơn, không cần phải gồng (gồng lâu sẽ gây co cứng rồi gây đau) khi nâng đỡ đầu và các chuyển động khu vực lân cận. Còn nếu đau rất nặng thì mới phẫu thuật thay đĩa đệm, nhưng rất hạn chế vì ở khu vực nhạy cảm

Bạn ngồi gõ máy tính nhiều thì phải kiếm cái ghế nào có phần đỡ khuỷu tay, cẳng tay cho bằng với mặt bàn phím. Hai khuỷu tay có chỗ tì, được nâng đỡ, thì vai không còn phải cố gồng để đỡ tay khi gõ phím nữa, từ đó sẽ không bị đau mỏi cổ vai gáy. Từ kinh nghiệm bản thân của mình thì là như vậy. Mình ngồi từ sáng đến tối, thậm chí cả đêm luôn nhé.

mua cái ghế công thái học là ổn nhé

Worker of Secrets said:

quan trọng là đau mức nào?
Cố gắng vận động, tập thể dục được là tốt nhất.
Mình qua bên Thái Chiro khi bị viêm và đau rất nặng, giống như bị vẹo cổ đến mức không nhấc đầu lên được.

Ở đấy giống như bệnh viện trị liệu vậy, có bác sĩ chuyên khoa sẽ khám và xác định đốt xương và vùng cơ bị ảnh hưởng rồi mới đến KTV xoa bóp tác động lực.

Có quả ending rút xương đau điếng.

Nhưng khá hiệu quả, ngay ngày hôm sau mình đã đi lại vận động được bình thường.

Click to expand...

bác thấy có dứt điểm không bác?

cafelove752 said:

Face Pull, Seated cable row, lateral raise - 3 bài này sẽ giải quyết đau mỏi vai gáy cho fence, ngồi nhiều cơ bị căng, máu khó lưu thông thì chỉ có cách tập cơ ở phần đó mới giải quyết được fence à, còn thuốc than chỉ giảm tức thời
À quên: còn cái quang trọng là chỉnh lại tư thế ngồi cho đúng nữa

Click to expand...

Đau lưng dưới thì bài nào bác ơi

Tự nhiên bữa leg press xong thấy nhói lưng dưới đau tới giờ. Nhân tiện leg press nên áp sát lưng hay là nhỏm người lên vậy bác



Như hình này mới đúng phải không, mình hay ép sát phần lưng, cổ vào ghế