trongnhan7297
Senior Member
Mike fance xem giùm bmi của mình với, 26.8, chắc dư cả chục ký mỡ quá, hiện tại mình m71 78kgbạn muốn bản thân thế nào,bạn cho mình chỉ số bmi của bạn đi
Mike fance xem giùm bmi của mình với, 26.8, chắc dư cả chục ký mỡ quá, hiện tại mình m71 78kgbạn muốn bản thân thế nào,bạn cho mình chỉ số bmi của bạn đi
Tập bài kiểng chân, squatMình m75 60kg. Nhưng thân trên to hơn chân nhiều vì mình chạy ít hơn đu xà. Mình muốn chân to như Messi
Bác không đọc kỹ bài rồiĂn cơm là đang ăn đường đó, mật ong cũng là đường mấy cái cỏ ngọt đó khả năng cao cũng là đường. Anh đang ăn đường, anh tự lừa bản thân thôi
Sent from Headmaster's room, Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry using vozFApp
Em tháy máy gym fen bên mẽo ăn vạy để hạ GI trong gạo trắngđừng bạn,bản chất gạo không thay đổi,chuyển đổi bằng cách độn khoai lang là đơn giản nhất
haha,mấy khứa đó toàn keto nên nó làm trò như vậy thôiEm tháy máy gym fen bên mẽo ăn vạy để hạ GI trong gạo trắng
tập luyện mình không rành,nhưng bạn ko kiêng gì thì ăn protein trước tập và sau tập,đừng quên việc uóng nướcMình m75 60kg. Nhưng thân trên to hơn chân nhiều vì mình chạy ít hơn đu xà. Mình muốn chân to như Messi
về 25 là về bình thường,về 23 là cuẩn,về dc 20-21-22 là ok nhấtMike fance xem giùm bmi của mình với, 26.8, chắc dư cả chục ký mỡ quá, hiện tại mình m71 78kg
bmi và tuổi của bạnMình cứ 2 tuần là hết 2 lốc nước ngọt + 1kg đường pha chanh, + 2 lít coca.
Mà người chưa bao giờ tới 60kg là sao các thím, có nguy cơ tiểu đường không
Ra chích máu biết ngay cơ địa mỗi người khác nhau đoán thế nào đc.Mình cứ 2 tuần là hết 2 lốc nước ngọt + 1kg đường pha chanh, + 2 lít coca.
Mà người chưa bao giờ tới 60kg là sao các thím, có nguy cơ tiểu đường không
Má, ông nhiêu tuổi rồi, 2 tuần của ông bằng cả năm của người thường luônMình cứ 2 tuần là hết 2 lốc nước ngọt + 1kg đường pha chanh, + 2 lít coca.
Mà người chưa bao giờ tới 60kg là sao các thím, có nguy cơ tiểu đường không
Xem số calo thực phẩm ở đâu là chuẩn fen, gg 1 kiểu, app một kiểu, tui chat biết tin vào đâuhaha,mấy khứa đó toàn keto nên nó làm trò như vậy thôi
170 bácbạn cao bao nhiêu ?
gần 3 năm nay ko uống bât kì loại nước nào có đường, ko nước ép hoa quả, ko mật ong.. uông cafe đen, nước cam nước chanh ko đường, ko ăn bánh kẹo, ăn hoa quả chứ ko ép hay xay sinh tố.. nói chung la vẫn ổn
Thế bạn ăn những gì! Tôi đang muốn giảm vài ký!bạn nên giảm cả lượng muối ,dầu và các loại thịt cá và cơm trắng ,bảo đảm bạn còn nhẹ hơn nữa,3 tháng mình giảm dc 22 kg ,cố lên bạn ơi