Trước mình có nhảy dây vs chạy bộ, h chỉ chạy bộ ko thôi vì dây hỏng ngại mua dây mới, mà nhảy 1k cái mình mất tầm hình như 10p có kèm nghỉ giữa chừng, nên muốn thể dục đủ 2-30p 1 ngày thì fen nên tìm thêm các bài tập khác nữa bổ sung.
à uh thì mình xem thấy họ bảo thế thì mình nghe thôi, dù sao họ là dân chạy họ khuyên là cũng có lý do cả, với lại chạy đế mềm thấy cũng ok ko vấn đề nên ko thấy cần thiết phải dùng đế lót carbon.đôi carbon nào hại chân tôi không rõ chứ riêng đôi này đang có ông anh mang chạy hàng ngày cùng chưa thấy bị gì nên khỏi lo đi anh, người thật việc thật đây chẳng qua chân ổng bé hơn nên tôi không mượn xỏ trải nghiệm được thôi
Cái gì cũng phải tư thế chuẩn thì mới đỡ hại mà fen, chạy hay nhảy dây đều thế cả, còn chạy thì bước ngắn hay dài (Stride) , số bước / phút (Cadence) nhiều hay ít thì còn tùy thuộc vào thể lực và sải chân mỗi người nữa chứ fen
nhảy dây vài ngàn cái có gì mà vđv đâu anh tôi không phải dân chuyên nhảy dây, nhảy dây với tôi là môn bổ trợ sức khỏe 1 lần tôi nhảy cũng hơn 500 cái mỗi hiệp nhảy 3 hiệp cũng hơn 1500 cái còn gì
thì bác nói đúng mà mấy đôi có carbon dị dị như kiểu này chạy bình thường hằng ngày dễ dính chấn thương là phải
mình vác đôi boston 12 chạy bộ mỗi ngày thì sao đâu @@Giày chạy có tấm carbon ngta chỉ dùng khi cần chạy lấy record, chạy thi, vì giày đó có độ nảy, độ phản hồi lớn, làm mình đỡ mệt mỏi hơn khi chạy, nhưng lại tạo ra nhiều áp lực lên chân hơn, như con dao 2 lưỡi thôi. Còn bình thường chạy hàng ngày, luyện tập chỉ nên dùng giày chạy đế mềm bình thường, đây là vận động viên, dân chạy họ đều sử dụng như thế nhé, fen có thể tự tìm hiểu. Chứ còn ông nào mà cứ giã giày có tấm carbon chạy hàng ngày nhưng chân ko sao, thì cũng mình đồng da sắt đấy)
Edit: Tiện nói luôn, biết là ai thích ăn mặc ntn là quyền của mỗi người, nhưng đi ngoài đường thấy mấy người cứ đi giày chạy có lót carbon làm giày đi lại hàng ngày, trông vl thật
, cá thằng này cận lòi luônBoston 12 đâu có carbon plate nhỉ
Cmt của tớ cho anh em mới tập chạy thôi, hạn chế sải chân lại để tránh chấn thương, chứ ae chạy lâu thì sẽ tự biết điều chỉnh. Tớ chạy cũng tùy hôm, nhưng sải của tớ khá ngắn, thường tớ chạy duy trì cadance ~190Cái gì cũng phải tư thế chuẩn thì mới đỡ hại mà fen, chạy hay nhảy dây đều thế cả, còn chạy thì bước ngắn hay dài (Stride) , số bước / phút (Cadence) nhiều hay ít thì còn tùy thuộc vào thể lực và sải chân mỗi người nữa chứ fen
Đàn ông nên biết ch*ch... hết, còn tất cả thứ khác như tiền tài, sức khỏe, đam mê... cũng để phục vụ việc này, nếu ngoại hình đàn ông mà không biết ch*ch thì chắc chắn éo phải đàn ông, nói vậy cho vuông.
thì tốt cho fen thôi, nhưng khi mình tính mua thử 1 đôi đế carbon, tìm hiểu qua thì thấy nhu cầu thể dục hàng ngày của mình là ko cần thiết để đánh đổi đến rủi ro chấn thương, fen có thể google, có nhiều bài viết nói tới lắm, ví dụ như bài này:
www.livescience.com
190 là nhanh hơn mức bình thường, thế fen tốc biến ác đấy
) mình đang duy trì mức 160, nói là duy trì chứ thực ra chạy mức đó thấy dễ thở nhất, với ko bị chấn thương, nhanh hay chậm hơn là kiểu gì cũng bị đau achilles tendon
ko đúng kỹ thuật thì chạy hay đi bộ cũng tổn thương gối và môn nào cũng có tổn thương b ạ. Dân chuyên ng ta nhảy ít cũng toàn trên 10k kìa.
Bản năng con người khi xưa lúc muốn giao tiếp, xua đuổi mối hiểm nguy là hú.
ổn áp rồi fen tôi cũng hướng bản thân hay nói bạn bè chạy 5K, 10K là đủ duy trì rồi cố lên HM hay FM làm gì cơ địa, dinh dưỡng hay kỹ thuật mình không giống vđv đâu mà ráng train HM, FMTôi chạy như dưỡng sinh cho khoẻ thôi, tui năm nay 35 rùi
Xem tệp đính kèm 2304174
Môn gì chả chấn thương, chạy bộ lượng sức mà chạy là nhẹ nhàng nhất. Nghe phũ phàng nhưng tớ khá đồng ý câu "chạy bộ là môn dành cho những người dek có năng khiếu ở bất cứ môn nào khác"
- vì nó đúng với tớ hehe.
à nó là ống thủy tinh chứ ko phải carbon mới check lạiBoston 12 đâu có carbon plate nhỉ
