tukan.108
Đã tốn tiền
Việc đầu tiên là không được hoảng, nói chuyện với vợ cho rõ ràng.
Ăn uống đúng giờ, ngủ sớm đủ giấc sáng dậy sớm uống nước ấm phơi nắng sớm. Suy nghĩ tích cực là sức khỏe dần quay lại thôi.
Dấu hiệu của tuổi già
- Người tạo chủ đề thangcodxn
- Ngày bắt đầu
Ăn uống đúng giờ, ngủ sớm đủ giấc sáng dậy sớm uống nước ấm phơi nắng sớm. Suy nghĩ tích cực là sức khỏe dần quay lại thôi.
novice1002
Đã tốn tiền
ngủ đéo đủ, ăn láo láo buổi đêm mà no hôm sau biết liền luôn, bụng nó xót, thiếu ngủ người lờ đờ, mà nó lây ra mấy ngày cơ
jc_nguyen204
Senior Member
Tôi cũng 88 đây, lịch mỗi ngày như sau. Việc dậy sớm thì duy trì được tầm 3 tháng, còn tập gym thì hơn 1 năm rưỡi
- 4h40: dậy, vệ sinh cá nhân, làm đồ ăn sáng
- ~5h10: hít đất, kéo xà, bay vai, gập bụng, tay sau (mỗi nhóm cơ tầm 15 reps × 3 set)
- Xong đi lau nhà, dọn dẹp, tắm rửa
- 6h: ra quán cà phê, làm vài điếu thuốc
- 17h30: tập gym thêm 1 tiếng
VozerBinhDan
Đã tốn tiền
Hồi 2012,t với ông trong nhóm solo bóp 7 lon ken ướp lạnh liên tục,khui là húp phát hết luôn
xong vẫn ngồi uống tèn tèn tới 12h đêm. Giờ thì thua. Bữa làm chung ctrinh ở Hyosung-Cái Mép với ông kia sinh năm 82,ổng ngồi nhậu mà rinh riêng 1 thùng saigon đỏ loại chai để bên cạnh,uống nóng mà ae 1ly thì ổng tu 1 phát hết chai sg,moá,nhìn ớn ăn luôn,cuối buổi,1mình ổng hết thùng sg đỏ :stick::stick:
Sáng dậy đi làm ổng còn lụm hết 2 ổ bánh mì.
via theNEXTvoz for iPhone
nằmngang
Senior Member
Tầm 5 năm nay mình uống điều độ rồi,tuần 2 buổi,buổi 1 đến 2 lon. Uống để thưởng thức cái nhon của bia chứ không phải kiểu hơn thua hay chứng tỏ mình ngon nữa. Không dám chơi tá lả như hồi trẻ nữa.Hồi 2012,t với ông trong nhóm solo bóp 7 lon ken ướp lạnh liên tục,khui là húp phát hết luôn
Bữa làm chung ctrinh ở Hyosung-Cái Mép với ông kia sinh năm 82,ổng ngồi nhậu mà rinh riêng 1 thùng saigon đỏ loại chai để bên cạnh,uống nóng mà ae 1ly thì ổng tu 1 phát hết chai sg,moá,nhìn ớn ăn luôn,cuối buổi,1mình ổng hết thùng sg đỏ :stick::stick:
Sáng dậy đi làm ổng còn lụm hết 2 ổ bánh mì.
via theNEXTvoz for iPhone
tukan.108
Đã tốn tiền
Good đấy bạn, 88 nên cần cố gắng nhiều hơn.
gichadc113
Senior Member
để ý mấy tay uống được thì máu thể hiện vclHồi 2012,t với ông trong nhóm solo bóp 7 lon ken ướp lạnh liên tục,khui là húp phát hết luôn
Bữa làm chung ctrinh ở Hyosung-Cái Mép với ông kia sinh năm 82,ổng ngồi nhậu mà rinh riêng 1 thùng saigon đỏ loại chai để bên cạnh,uống nóng mà ae 1ly thì ổng tu 1 phát hết chai sg,moá,nhìn ớn ăn luôn,cuối buổi,1mình ổng hết thùng sg đỏ :stick::stick:
Sáng dậy đi làm ổng còn lụm hết 2 ổ bánh mì.
via theNEXTvoz for iPhone
à mà hỏi ngu cái sg đỏ giờ này còn hả ta
từ sau 2011 là mình ở mấy quận trung tâm ko kêu món này nữa mà đa phần uống tiger đen
rồi 2019 đổ lên hầu như uống tiger bạc
2022 đổ lên thì múc ken bạc cho nhẹ
2024 thì bắt đầu rộ lên uống lon lùn cho chạy đạn câu giờ xuống lon cho dễ
giờ thấy lon cao thấy muốn ngất xỉu
gichadc113
Senior Member
cái gu này mà ko gặp đồng môn gặp mấy thằng thể hiện thì chắc dẹp luôn khỏi uống quá
kk
1-2 lon gặp bợm nhậu là nó rít trước khi nhân viên kiph gắp đá
VozerBinhDan
Đã tốn tiền
Sg đỏ chai,tuỳ vùng,tuỳ quán vẫn còn fen,nhưng nay ít người uống rồi.
T lâu nay cũng chuyển uống sg lùn,nhẹ nhẹ,êm êm dễ uống
tiger nâu t uống thì sáng bị nhức đầu nên giờ ko uống loại đấy nữa,tiger bạc thì cũng húp tạm đc 
via theNEXTvoz for iPhone
VozerBinhDan
Đã tốn tiền
Tối mấy giờ ngủ mà sáng 4h40 thức hay vậy fen
gichadc113
Senior Member
đi ăn dỗ gặp bợm nhậu thì lần sau tự dạt qua bàn uống nước trà ngậm tăm
gichadc113
Senior Member
sg lùn thì đặc sản rồi thơm đằm êm kkSg đỏ chai,tuỳ vùng,tuỳ quán vẫn còn fen,nhưng nay ít người uống rồi.
T lâu nay cũng chuyển uống sg lùn,nhẹ nhẹ,êm êm dễ uống
via theNEXTvoz for iPhone
Strong.bear
Senior Member
T thì càng có tuổi càng mạnh các anh à, ở tuổi 32, tôi squat 210kg, bench 100kg, dl 215kg. So gigachad 
jc_nguyen204
Senior Member
Tầm 22g30, trễ nhất là 23g15 fen. Có những hôm dậy sớm vật vờ thì tự luyến trong đầu "tất cả chỉ là ảo giác" là tỉnh táo lại liền
À, tôi cũng bỏ luôn thói quen uống đá lạnh khi đi nhậu hoặc uống cf rồi. Lịch sinh hoạt hiện tại mang lại cho tôi cảm giác tích cực lắm các ông ạ, quan trọng là duy trì every single day
Sửa lần cuối:
dquang87
Senior Member
Tôi đâu có hoảng, có sao nói vậy thôi. Về sinh hoạt giờ giấc của tôi thì chuẩn chỉ, không bỏ bữa bao giờ và ăn uống đủ bữa đúng giờ giấc, nếu mà hôm nào có cuộc nhậu thì sau đó tôi vẫn làm tô cơm to rồi mới đi ngủ. Tối thì 10h ngủ sáng 5h dậy kể cả ngày nghỉ. Và thực tế tôi là người luôn luôn lạc quan, ko bao giờ để cái gì trong đầu quá lâu. Thế mà bệnh vẫn hành cho sml. Giờ nội thất bên trong hàng chợ nên nó ưa hỏng lúc nào là hỏng thôi ấy
thangcodxn
Senior Member
bác lành mạnh quá em theo không được
sắp tới vào dự án ở Bình dương ở ẩn xem thế nào, chứ ngoài này không nổiChủ đề tương tự
