Dấu hiệu của tuổi già

Quangnguyen06 · 2/12/25

thangcodxn đã nói:
bác lành mạnh quá em theo không được sắp tới vào dự án ở Bình dương ở ẩn xem thế nào, chứ ngoài này không nổi

good !

via theNEXTvoz for iPhone

Vô lỗ đi mi dê lên sờ ti · 2/12/25

tôi năm nay mới 31 mà cảm giác sức khỏe xuống vl
1 phần giờ ngồi nhiều ít vận động nên yếu
độ 3 4 năm trước chạy nhảy vận động các kiểu thoải mái cả tiếng không gì giờ đi bộ mấy bước đã thấy oải, lạnh tí là không chịu được, bỏ bữa 1 bữa thôi là hoa mẹ hết mắt, lưng gối thì đau cmnr =))

đang tính kiếm con ghế massage về ngồi chứ giờ méo có tiền đi gặp các em nữa :extreme_sexy_girl:

các bác biết con nào giá rẻ mà oki giới thiệu em phát

Lingzo · 2/12/25

Vô lỗ đi mi dê lên sờ ti đã nói:
tôi năm nay mới 31 mà cảm giác sức khỏe xuống vl
1 phần giờ ngồi nhiều ít vận động nên yếu
độ 3 4 năm trước chạy nhảy vận động các kiểu thoải mái cả tiếng không gì giờ đi bộ mấy bước đã thấy oải, lạnh tí là không chịu được, bỏ bữa 1 bữa thôi là hoa mẹ hết mắt, lưng gối thì đau cmnr đang tính kiếm con ghế massage về ngồi chứ giờ méo có tiền đi gặp các em nữa các bác biết con nào giá rẻ mà oki giới thiệu em phát

chịu khó đi ra ngoài chạy bộ, bơi lội hít xà thôi thím. mua máy về dùng mấy bữa là chán à.

moonlit dream · 2/12/25

Vô lỗ đi mi dê lên sờ ti đã nói:
tôi năm nay mới 31 mà cảm giác sức khỏe xuống vl
1 phần giờ ngồi nhiều ít vận động nên yếu
độ 3 4 năm trước chạy nhảy vận động các kiểu thoải mái cả tiếng không gì giờ đi bộ mấy bước đã thấy oải, lạnh tí là không chịu được, bỏ bữa 1 bữa thôi là hoa mẹ hết mắt, lưng gối thì đau cmnr đang tính kiếm con ghế massage về ngồi chứ giờ méo có tiền đi gặp các em nữa các bác biết con nào giá rẻ mà oki giới thiệu em phát

Không có giải pháp nào ngoài tập lại từ từ, ghế massage anh vào siêu thị bán đầy, ngồi theo phút còn được nữa là.

hujiko890 · 2/12/25

mấy hôm nay đi nắng nhíu mày xong giờ giữa trắn xuất hiện cái nếp nhăn @@

Vô lỗ đi mi dê lên sờ ti · 2/12/25

Lingzo đã nói:
chịu khó đi ra ngoài chạy bộ, bơi lội hít xà thôi thím. mua máy về dùng mấy bữa là chán à.

độ này đau xương khớp méo chạy được fence ạ :v độ này sức khỏe xuống quá người nát bét cmnr :v

MinMinh092 · 2/12/25

Vô lỗ đi mi dê lên sờ ti đã nói:
tôi năm nay mới 31 mà cảm giác sức khỏe xuống vl
1 phần giờ ngồi nhiều ít vận động nên yếu
độ 3 4 năm trước chạy nhảy vận động các kiểu thoải mái cả tiếng không gì giờ đi bộ mấy bước đã thấy oải, lạnh tí là không chịu được, bỏ bữa 1 bữa thôi là hoa mẹ hết mắt, lưng gối thì đau cmnr đang tính kiếm con ghế massage về ngồi chứ giờ méo có tiền đi gặp các em nữa các bác biết con nào giá rẻ mà oki giới thiệu em phát

ghế vô dụng thím à,
giải pháp chỉ có thể dục thể thao thôi,
ví dụ đau lưng thì phải treo mình lên kéo xà để nó dãn cột sống ra,
chứ massage có dc lợi gì đâu

lady_killer08 · 2/12/25

36t

6h30 dậy
7h ăn sáng tại nhà
7h30 đưa con đi học (hơi muộn so với các bạn)
ngay sau đó đi ra quán làm ly fafe đen đá
8h15 mới bắt đầu vọt lên cty (đi muộn hơn mn 1 tiếng)
16h từ cty trốn về sớm 1 tiếng, nấu ăn, đón con đi học về
18h30 ăn tối
19h30 đi thể dục nhẹ 1 tiếng
tuần đi bơi 3 lần, mỗi lần 500m sải
2 tuần nhậu 1 lần bét nhè
ko hút thuốc, ko nước ngọt, ko chơi game, nhưng chưa cai được xem sêch và xóc lọ
trả bài thì hên xui tuần 1-2 lần
xương khớp bắt đầu có vấn đề giống đa số các thím ở đây, nên chọn bơi và đi bộ chứ ko dám hard core

BlueShark8 · 2/12/25

Tôi cũng như bác, đau lưng mỏi cổ các kiểu. Mặc dù xong công trình về quê vẫn đi đá bóng tuần 2-3 trận. Mới tha mấy cái dầu cá Omega3 với vitamin D3 K2 qq gì đó về uống cho đỡ loãng xương, da dẻ hồng hào đây

Hotbojsg_djDBS · 2/12/25

dquang87 đã nói:
Vk tôi vừa hỏi sao 3 tuần rồi méo thấy động chạm gì, không lẽ tôi nói là liệt mẹ rồi hay gì. Cũng ráng mò xuống làm nháy chống cháy mà méo ra gì còn bị chửi thêm. Giờ người soi ra chỗ nào cũng bệnh tật, tôi mới 40t, không biết trụ nổi tới 50 không nữa

Bác chỉ cần tập thể dục 1 chút, uống thêm kẽm picolinate (hay tương tự) là bác sẽ vẫn duy trì được 1 độ hưng phấn nhất định trong người.
Mình đây sn85, mà vẫn hay gặp xxx mỗi tuần mà 1 lần cũng 2 x. May là mặt vẫn nhìn trẻ, vẫn tầm như 3x nhỏ.

gichadc113 · 2/12/25

thangcodxn đã nói:
bác lành mạnh quá em theo không được sắp tới vào dự án ở Bình dương ở ẩn xem thế nào, chứ ngoài này không nổi

88 mà 4h sáng dậy idol thật
tôi kéo tới 7h30 chưa tỉnh
mà cơ địa tôi sinh ra ko phải để dậy sớm nên ko làm công được
chỉ làm tự do

hope1102 · 3/12/25

xuantruong đã nói:
Nốc thuốc vào rồi chiến đi bác, tôi chưa vợ, 3x rồi, cũng lo khoản này

tốt nhất fen điều chỉnh chế độ sinh hoạt ,ăn uống,chứ nốc thuốc vào sau này phụ thuộc vào nó,tôi 3x nhưng tuần phải 2 cữ,được cái vợ tôi cũng k đòi hỏi gì do đi làm về mệt,nhưng tôi tuần k dc cuốc là tôi thấy khó chịu,phải làm quả lọ

hope1102 · 3/12/25

trungnguyen0310 đã nói:
Hỏi thật các bác tầm 40 bao lâu ấy 1 lần? T 1 tuần 1 lần không biết là bình thường hay ít.

em 35 tuần 2 lần,mà sáng dậy thấy mệt thế

-N.T.K-ver2.0 · 3/12/25

tôi năm nay 34 cũng thấy xuống nhiều thật hồi xưa tập võ mấy đòn hạ trọng tâm rồi đấm móc ngược lên làm rất mượt rất dẻo nhưng bắt đầu lớn tuổi thấy nó không còn linh hoạt dẻo dai như trước nữa

thanhnienmiennui · 3/12/25

voz6368 đã nói:
Sinh lão bệnh tử thôi fen.
Sắp đến đoạn bệnh rồi. Có cưỡng lại cũng ko đc thuận theo tự nhiên thui

Valar Morghulis.

R.i.p

hope1102 · 3/12/25

genji9x đã nói:
Các anh nói sao chứ tôi vẫn tuần 2 lần như máy khâu, vợ tôi nó mê tôi còn hơn gái mới lớn mê trai.

Bí quyết là không được rượu bia và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đủ giúp chúng ta tái tạo tế bào, thải độc tố, làm lành vết thương, chống lão hoá. Bổ sung thực phẩm thần tiên cũng không hiệu quả bằng ngủ ngon. Tôi vẫn có mật độ cơ cao, thon gọn rắn rỏi. 9-10h ngủ, sáng 5h dậy đi bộ, 6h30 chở con đi học, 7h ra quán cà phê chém gió + làm việc.

Nhấn mạnh là có thể hút thuốc nhưng nhất quyết không rượu bia các anh nhé. Rượu bia nó làm hệ tiêu hoá suy yếu, thiếu ngủ, béo bụng, kéo theo nhiều bệnh tật lắm.

mùa hè thì 5h e dậy thể dục dc ,chứ bảo mùa đông miền bắc mà dậy thể dục thì e chịu thôi.bác bao tuổi ,e 35t mà có lần vk bảo xuất đi để ngủ vì lâu quá

hope1102 · 3/12/25

jc_nguyen204 đã nói:
Tôi cũng 88 đây, lịch mỗi ngày như sau. Việc dậy sớm thì duy trì được tầm 3 tháng, còn tập gym thì hơn 1 năm rưỡi

4h40: dậy, vệ sinh cá nhân, làm đồ ăn sáng

~5h10: hít đất, kéo xà, bay vai, gập bụng, tay sau (mỗi nhóm cơ tầm 15 reps × 3 set)

Xong đi lau nhà, dọn dẹp, tắm rửa

6h: ra quán cà phê, làm vài điếu thuốc

17h30: tập gym thêm 1 tiếng

ông anh ok đấy?quả thời gian biểu e thấy phục

hope1102 · 3/12/25

E 35 tuổi
sáng 7h kém dậy : vệ sinh cá nhân đi làm
17h: ăn uống tắm giặt
19h : đi bộ rồi về ngủ
hôm trước thấy đau lưng đi chụp XQ thấy thoái hoá L4,L5 rồi.
còn khoản kia thì vẫn ok ,e đang cai thẩm du,nên tuần qh thứ 5- chủ nhật thôi.mỗi tội qh xong sáng dậy cũng hơi mệt,nhưng quay tay dậy thấy mệt hơn

kts.banam · 3/12/25

tôi 31. vẫn khỏe và sung mãn như thời 17.

yeuemdeokinh · 3/12/25

kts.banam đã nói:
tôi 31. vẫn khỏe và sung mãn như thời 17.

Hồi 31 tuổi tôi cũng như anh, nhưng giờ 36 tuổi thì tôi lại giống các anh ở trên mất rồi

Dấu hiệu của tuổi già

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này