candyman8_x
Senior Member
Bất cứ clip nào thím có. Đẩy tạ đòn, tạ đơn, squat, hít xà.... mà ngưỡng của thím có thể chịu đc cho ae giao lưu. Chứ đừng cho xem xxx nhé
via theNEXTvoz for iPhone
[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)
- Thread starter WENBIE
- Start date
via theNEXTvoz for iPhone
underking
Đã tốn tiền
ngon đấy, h mới biết có vụ cơ địa bắp tay nhỏ.Tiếp quả tạ đơn 40kg mỗi bên nhé:
Phen nào làm được đi đã rồi hãy lên đây chê bai
via theNEXTvoz for iPhone
candyman8_x
Senior Member
Bắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi
. Có lần kéo xô đứt cáp đau lưng mất cả tháng nữa.via theNEXTvoz for iPhone
bai tru te nan xa hoi
Senior Member
giỏi thì up clip benpress với squat lên đi thanh niên , đừng có nói mồm nà, wengay benpress 1 bên chắc 30kh hết cức , squat tầm 40kg là lòi trỉ
underking
Đã tốn tiền
đùa, có clip trong group Gym 80kgs mỗi bên Deadlift đó!
underking
Đã tốn tiền
uhm, ý là tay chân của ô đều nhỏ so với sức mạnh. Nhìn tay thế ko nghĩ đẩy nổi 40kg đâu. Chân tôi thì to nhưng ko đẹp, lùn 1 mẩu.Bắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi
via theNEXTvoz for iPhone
Mà kéo xô đứt cáp là sao thế thím, bài crunch cable hay bài nào?
The Deep
Senior Member
mua cái tạ đơn có chốt mà tập đi fen, fen nhìn mặt trông đẹp zai đấyBắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
đmm sao cứ phải gạ kèo tao thế nhở ?
Có clip cũ thôi, 35x2+đòn chuẩn đét 20kg = 80kg nhé, bớt khịa tao đi
bai tru te nan xa hoi
Senior Member
benpress 1 bên có 35kg mà cần người đỡ đúng là óc chó
squat mà = benpress thì về nhà bận váy đi , chỉ có mấy thằng nhà quê mới tập, nói thế cho vuông
hung139150g
Senior Member
35*2 + 20 = 100 chứ
Mà sao thím lại khóa tạ thế kia
Tinhbanconmai
Member
WENBIE
Member
benpress 1 bên có 35kg mà cần người đỡ đúng là óc chó
squat mà = benpress thì về nhà bận váy đi , chỉ có mấy thằng nhà quê mới tập, nói thế cho vuông
Tao ít tập chân lắm, nhưng chắc đẩy 1 phát squat tạ rưỡi chuẩn form chắc đc
bai tru te nan xa hoi
Senior Member
nói mồm tao nói cũng đcTao ít tập chân lắm, nhưng chắc đẩy 1 phát squat tạ rưỡi chuẩn form chắc đc
Tinhbanconmai
Member
WENBIE
Member
hoanhoanhtien
Member
Quánh dấu lại, đợt này đang nợ nần nên k có tiền ăn uống đầy đủ, mấy nữa trả xong nợ cũng làm cái video pull up full tay
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
haha tập với thằng cu em kia nên nó chốt lại, mà có sao đâu
Có nó trông chừng rồi nên k xoắn. vụ chốt thì m biết mà
thank thím đã góp ý
hayuki
Senior Member
WENBIE
Member
bai tru te nan xa hoi
Senior Member
sao lại có chuyện cơ địa đc pác, bắp chuối tập thì nó sẽ lên thôi, ở đâu có cơ bắp thì nó sẽ phát triển thôiBắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi
via theNEXTvoz for iPhone
Similar threads
