bai tru te nan xa hoi
Member
giỏi thì up clip benpress với squat lên đi thanh niên , đừng có nói mồm nà, wengay benpress 1 bên chắc 30kh hết cức , squat tầm 40kg là lòi trỉ
[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)
- Người tạo chủ đề WENBIE
- Ngày bắt đầu
underking
Đã tốn tiền
đùa, có clip trong group Gym 80kgs mỗi bên Deadlift đó!
underking
Đã tốn tiền
uhm, ý là tay chân của ô đều nhỏ so với sức mạnh. Nhìn tay thế ko nghĩ đẩy nổi 40kg đâu. Chân tôi thì to nhưng ko đẹp, lùn 1 mẩu.Bắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi. Có lần kéo xô đứt cáp đau lưng mất cả tháng nữa.
via theNEXTvoz for iPhone
Mà kéo xô đứt cáp là sao thế thím, bài crunch cable hay bài nào?
The Deep
Senior Member
mua cái tạ đơn có chốt mà tập đi fen, fen nhìn mặt trông đẹp zai đấyBắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
đmm sao cứ phải gạ kèo tao thế nhở ?
Có clip cũ thôi, 35x2+đòn chuẩn đét 20kg = 80kg nhé, bớt khịa tao đi
bai tru te nan xa hoi
Member
benpress 1 bên có 35kg mà cần người đỡ đúng là óc chó
squat mà = benpress thì về nhà bận váy đi , chỉ có mấy thằng nhà quê mới tập, nói thế cho vuông
hung139150g
Senior Member
35*2 + 20 = 100 chứ
Mà sao thím lại khóa tạ thế kia
Tinhbanconmai
Member
WENBIE
Member
benpress 1 bên có 35kg mà cần người đỡ đúng là óc chó
squat mà = benpress thì về nhà bận váy đi , chỉ có mấy thằng nhà quê mới tập, nói thế cho vuông
Tao ít tập chân lắm, nhưng chắc đẩy 1 phát squat tạ rưỡi chuẩn form chắc đc
bai tru te nan xa hoi
Member
nói mồm tao nói cũng đcTao ít tập chân lắm, nhưng chắc đẩy 1 phát squat tạ rưỡi chuẩn form chắc đc
Tinhbanconmai
Member
WENBIE
Member
hoanhoanhtien
Member
Quánh dấu lại, đợt này đang nợ nần nên k có tiền ăn uống đầy đủ, mấy nữa trả xong nợ cũng làm cái video pull up full tay
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
haha tập với thằng cu em kia nên nó chốt lại, mà có sao đâu
Có nó trông chừng rồi nên k xoắn. vụ chốt thì m biết mà
thank thím đã góp ý
hayuki
Senior Member
WENBIE
Member
bai tru te nan xa hoi
Member
sao lại có chuyện cơ địa đc pác, bắp chuối tập thì nó sẽ lên thôi, ở đâu có cơ bắp thì nó sẽ phát triển thôiBắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi
via theNEXTvoz for iPhone
hayuki
Senior Member
Tinhbonconmai body shaming a đó àThằng này chuyên cà khịa trẫm nhé
candyman8_x
Senior Member
Bài này thím ơi.
Em vít full tạ luôn. Người em treo lên mà tạ nó cũng ko di chuyển đó thím. Cái cáp nó cũng bị mòn rồi thế là kéo vài nhát nó đứt phựt phát luôn đau lưng mất 1 tháng. Sau tập phải check máy móc kĩ mới dám tập.
Cảm ơn thím. Em dạo này tập nhẹ nhàng thôi vì bận không có thời gian mấy. Ngày xưa em diễn mẫu trên bar mà, sàn nào HN em chả từng có mặtmua cái tạ đơn có chốt mà tập đi fen, fen nhìn mặt trông đẹp zai đấy
. Cứ sáng đi làm tối đi bar, nghe ăn chơi vãi nhưng mà mình đi làm thôi. Từ hồi lấy vợ vào phát ngoan vãi luôn 
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
buồn lắm ấyChủ đề tương tự
