[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

WENBIE · 7/10/20

bai tru te nan xa hoi đã nói:
Tướng thăng này squat 1 bên 30kg thôi phen

Giáo sư đó benpress 1 tạ đấy fen, squat phải nhẹ 2 tạ là ít

The Deep · 7/10/20

tối hqua tôi thức đêm sóc lọ 2 nháy nên hnay hơi yếu, thử đú lên vài cái, ae nào gạ kèo là tôi bật mode homelander đấy nhé. À tôi chơi voz để giải trí nên đừng đòi show mặt + hỏi tuổi :bad_smelly:

WENBIE · 7/10/20

bai tru te nan xa hoi đã nói:
clip này mình tập 2 năm trước rồi, hẹn clip thứ 6 trong phòng gym

Ưng rồi đấy, 10page mới có idol show clip hê hê

candyman8_x · 7/10/20

bai tru te nan xa hoi đã nói:
Nhanh đi phen

Đây nhé phen:
Đây là mình của 5 năm trước nhé, mỗi lát 10kg, đòn 8kg:

Vài bác sẽ vào bảo tập sai này nọ sao không hạ tạ sát xuống ngực, uh thì đồng ý em chưa được chuẩn như sách giáo khoa nhưng bác nào đẩy được đi em đi đã rồi hãy lên đây nói chuyện trước khi chê bai người khác. Đẩy 60-70kg rất dễ vài tháng có thể đẩy được rồi nhưng đẩy 80kg trở lên nó là cả quá trình tính bằng nhiều năm nhé. Còn bắp chuối em nhỏ là do cơ địa rồi. Sau nhiều năm tập bắp đùi to lên nhiều chứ bắp chuối chỉ săn hơn thôi.

WENBIE đã nói:
150kg đi fen, tạ nó muỗi vl

Ghét nhất mấy bố nào toàn to mồm này nọ WENBIE ạ, tưởng ngon ăn mà khoai không tưởng

via theNEXTvoz for iPhone

bai tru te nan xa hoi · 7/10/20

candyman8_x đã nói:
Đây nhé phen:
Đây là mình của 5 năm trước nhé, mỗi lát 10kg, đòn 8kg:

Vài bác sẽ vào bảo tập sai này nọ sao không hạ tạ sát xuống ngực, uh thì đồng ý em chưa được chuẩn như sách giáo khoa nhưng bác nào đẩy được đi em đi đã rồi hãy lên đây nói chuyện trước khi chê bai người khác. Đẩy 60-70kg rất dễ vài tháng có thể đẩy được rồi nhưng đẩy 80kg trở lên nó là cả quá trình tính bằng nhiều năm nhé. Còn bắp chuối em nhỏ là do cơ địa rồi. Sau nhiều năm tập bắp đùi to lên nhiều chứ bắp chuối chỉ săn hơn thôi.

Ghét nhất mấy bố nào toàn to mồm này nọ WENBIE ạ, tưởng ngon ăn mà khoai không tưởng

via theNEXTvoz for iPhone

mình nói squat mà thím

WENBIE · 7/10/20

candyman8_x đã nói:
Đây nhé phen:
Đây là mình của 5 năm trước nhé, mỗi lát 10kg, đòn 8kg:

Vài bác sẽ vào bảo tập sai này nọ sao không hạ tạ sát xuống ngực, uh thì đồng ý em chưa được chuẩn như sách giáo khoa nhưng bác nào đẩy được đi em đi đã rồi hãy lên đây nói chuyện trước khi chê bai người khác. Đẩy 60-70kg rất dễ vài tháng có thể đẩy được rồi nhưng đẩy 80kg trở lên nó là cả quá trình tính bằng nhiều năm nhé. Còn bắp chuối em nhỏ là do cơ địa rồi. Sau nhiều năm tập bắp đùi to lên nhiều chứ bắp chuối chỉ săn hơn thôi.

Ghét nhất mấy bố nào toàn to mồm này nọ WENBIE ạ, tưởng ngon ăn mà khoai không tưởng

via theNEXTvoz for iPhone

Trông đc đấy nhỉ
Giáo sư tệ nạn đang nói squat mà

bai tru te nan xa hoi · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Ưng rồi đấy, 10page mới có idol show clip hê hê

này là 2 nắm trước rùi , mình đi tập ít quay clip lắm, dạo này chuyển qua chạy bộ rùi

WENBIE · 7/10/20

The Deep đã nói:
tối hqua tôi thức đêm sóc lọ 2 nháy nên hnay hơi yếu, thử đú lên vài cái, ae nào gạ kèo là tôi bật mode homelander đấy nhé. À tôi chơi voz để giải trí nên đừng đòi show mặt + hỏi tuổi

Vui chứ ai tìm thím trả thù hay sao

Kéo khỏe đấy fen

candyman8_x · 7/10/20

Tiếp quả tạ đơn 40kg mỗi bên nhé:

Phen nào làm được đi đã rồi hãy lên đây chê bai

via theNEXTvoz for iPhone

[F]zeNix · 7/10/20

Tự tin 10 cái chuẩn form mỗi tội tập lưng về xong mới thấy thớt

via theNEXTvoz for iPhone

The Deep · 7/10/20

WENBIE đã nói:
Vui chứ ai tìm thím trả thù hay sao
Kéo khỏe đấy fen

bọn nó hay body shaming lắm, làm mình phải mặc áo sơ mi giấu mang cá :love:

candyman8_x · 7/10/20

bai tru te nan xa hoi đã nói:
mình nói squat mà thím

Squat thì ngày đó mình ko quay clip. Còn thích thì vài bữa nữa mình tập chân đều trở lại mình squat cho thím xem

. Thím cũng đăng clip của thím lên đây ho ae mở mang nhé. Đừng chê bai người khác khi chưa biết họ là ai =))

)))

via theNEXTvoz for iPhone

bai tru te nan xa hoi · 7/10/20

candyman8_x đã nói:
Tiếp quả tạ đơn 40kg mỗi bên nhé:

Phen nào làm được đi đã rồi hãy lên đây chê bai

via theNEXTvoz for iPhone

bác khỏe đấy , 40 1 bên thì chắc mình đẩy đc 1 cái.

bai tru te nan xa hoi đã nói:
này là 2 nắm trước rùi , mình đi tập ít quay clip lắm, dạo này chuyển qua chạy bộ rùi

còn đây là clip mình muscle up

_tucachmo_ · 7/10/20

Tập xà tập xong phê vc nhưng là môn duy nhất không gắng sức được, nên là em thích đi chạy hơn

bai tru te nan xa hoi · 7/10/20

candyman8_x đã nói:
Squat thì ngày đó mình ko quay clip. Còn thích thì vài bữa nữa mình tập chân đều trở lại mình squat cho thím xem . Thím cũng đăng clip của thím lên đây ho ae mở mang nhé. Đừng chê bai người khác khi chưa biết họ là ai )))

via theNEXTvoz for iPhone

thím muốn xem clip nào nè

pythonGreat · 7/10/20

thẳng cái chân ra thím ơi, tập cong chân thì 1 số cơ ko hoạt động nhé

candyman8_x · 7/10/20

bai tru te nan xa hoi đã nói:
bác khỏe đấy , 40 1 bên thì chắc mình đẩy đc 1 cái.

còn đây là clip mình muscle up

Thím cũng khoẻ đấy. muscle up thì mình đc 2 cái liên tiếp thôi. Vào đây cà khịa nhau lại thấy động lực tập gym lên phơi phới. Haha

via theNEXTvoz for iPhone

candyman8_x · 7/10/20

bai tru te nan xa hoi đã nói:
thím muốn xem clip nào nè

Bất cứ clip nào thím có. Đẩy tạ đòn, tạ đơn, squat, hít xà.... mà ngưỡng của thím có thể chịu đc cho ae giao lưu. Chứ đừng cho xem xxx nhé

via theNEXTvoz for iPhone

underking · 7/10/20

candyman8_x đã nói:
Tiếp quả tạ đơn 40kg mỗi bên nhé:

Phen nào làm được đi đã rồi hãy lên đây chê bai

via theNEXTvoz for iPhone

ngon đấy, h mới biết có vụ cơ địa bắp tay nhỏ.

candyman8_x · 7/10/20

underking đã nói:
ngon đấy, h mới biết có vụ cơ địa bắp tay nhỏ.

Bắp chuối chứ bác. Bắp chuối là cái nhóm cơ siêu khó. Nhiều người được trời phú cho đôi chân chả cần tập gì nó cũng to đẹp sẵn rồi, nếu chịu khó tập nó lại càng săn đẹp hơn. Còn bắp tay tập lại là dễ nhất.
Tạ đơn tập trông thế kia chứ không đơn giản đâu, vì nó rất nguy hiểm. Không tập trung lơ là 1 phát là tạ rơi vỡ mồm ngay, có lần suýt rơi rồi

. Có lần kéo xô đứt cáp đau lưng mất cả tháng nữa.

via theNEXTvoz for iPhone

[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này