2Pac-4ever
Junior Member
Thực ra pull up là bài tập quan trọng của cả Gym hay Calisthenics.Mấy ông calisthenics khoẻ cái môn này thật chắc tui bỏ mấy cục tạ ra đường chơi với mấy thanh niên qá.
Bạn tập trong phòng còn dễ hơn vì lúc còn yếu thì tập lat pull down, lúc khỏe rồi thì đeo thêm tạ.
Chứ thuần Calisthenics mấy cái progression của nó không được "số hóa'' nên nhiều khi muốn theo dõi tiến bộ rất nản.