WENBIE
Member
nhìn clip xương bả vai nó giật đùng đùng ko ? pro thì xuơng bả vai giữ chắc lại luôn
[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)
- Thread starter WENBIE
- Start date
vinh91
Đã tốn tiền
chân ko tochân to éo tập đc đâu
trừ khi cực khỏe
90 degree hold vẫn ko giữ nổi luôn
làm theo idol chris heria mà ko ăn thua
vinh91
Đã tốn tiền
vinh91
Đã tốn tiền
ừ thế nên mới bảo động tác này tập được bao ngầuTôi tập 7 tháng rồi mà hít đất đc 15-20 cái thì skill cái nỗi gì
vinh91
Đã tốn tiền
tập tành j mấy tháng? gym hay hít đất,kéo xà?Thế mới bảo chân to ko tập đc đâu trừ khi cực kì khoẻ
Mà thím tập bao lâu rồi?
theo mấy bài work out của idol chris heria trên utube được 9-10 tháng j đó
WENBIE
Member
Chơi ko? Xếp 30kg tạ lên lưng rồi pushupMón xà này phải có xà, nhà mình không có xà cũng không gần công viên nào nên muốn chuyển qua push up, push up cũng tốt và mọi người đều làm được mọi lúc mọi nơi. Có bác nào thử thách push up không nhỉ
vinh91
Đã tốn tiền
tập theo heria thôi.gym mình ko tậpThím làm đi cho thím 1 bi theo luôn
Tập gym đc bao lâu rồi thím? Kéo xà bao lâu? Mà tập theo Heria đc 9 tháng thì cũng ghê đó
Chắc bơ đì ngon rồi nhỉ
gọi là tập theo chứ theo được cứt đâu
tập gọi là cho nó ko ù lì chứ chăm vợ,chăm con là chính,mệt ngang thể dục thể thao
o0oKhoangLango0o
Senior Member
thả cái bình nước lọc lên là té ỉa rồi chứ 30kg chắc đc 1 cái
chankx
Senior Member
Thím toàn tập ngực tay thế kia khó theo quá. Thi push số lượng /1 lần push. Bắt đầu với 50 cái nhỉ.
WENBIE
Member
Nghe ổn đấy nhỉ. Chắc tối rảnh làm clip
tubo_443
Senior Member
WENBIE
Member
Thím pullup kết hợp yoga uốn dẻo à
WENBIE
Member
Hihi mải chơi game quên mẹ mất fen ạ, để sáng mai chạy fa gym tập
đấm nau k m đang ngứa tay
WENBIE
Member
Tao yếu lắm, m gạ underking xem. X
Đang cay cú vì bay ngay 50 củ dại gái
biết t là ai k?
WENBIE
Member
Mày là gió, tao là cát
Gió cuốn cát bụi bay la la lá
Similar threads
