WENBIE
Member
Uh chưa kích hoạt dc phần xô rộng để kéo
Lúc kéo để người song song với xà. Hơi ngửa cổ tí thôi, xà chạm ngưnc trên là ok
Như shin phạm nó nói là đang cố rướn cổ chạm xà chứ k phải kéo body lên
[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)
- Người tạo chủ đề WENBIE
- Ngày bắt đầu
Lúc kéo để người song song với xà. Hơi ngửa cổ tí thôi, xà chạm ngưnc trên là ok
Như shin phạm nó nói là đang cố rướn cổ chạm xà chứ k phải kéo body lên
WENBIE
Member
Mấy hôm nay kéo cảm giác cơ cũng ổn ổn rồi anh ạmỏi lưng trc khi mỏi tay hihi
Idol mới ra clip hít đất cảm giác cứ sai form kiểu gì ýhình như là phần tay ko vuông góc vs đất để sử dụng ngực vs vai nhiều hơn, em xem thoáng qua rồi next
P/s: chân co lại về sau song song vs mặt đất dễ tận dụng cơ xô hơn thật
phút 2:40 à ?
WENBIE
Member
clip nó làm nhiều kiểu lắm, nói chung góc cánh tay thế là ổn rồi
còn đẩy nhiều, ít, mệt nó cũng tác động vào form
tập sao cho xong 1 hiệp là ngực đỏ rát như a nói là ổn
à tôi 90kg chứ nhiêu, lên form chuẩn chỉ dc tầm vậy thôiNgon ônghồi đỉnh cao 60kg tôi lên dc 10 cái, bây h chắc rặn dc 3 cái ruột shit nó tụt hết mẹ ra ngoài r
hektor2107
Đã tốn tiền
WENBIE
Member
Nghe sợ quá cơ, bạn thử post clip minh họa lên xem nàoĐang bảo phần core mà. Mà chân thì thử single leg pistol squat xem được mấy cái
laptopbaria
Member
Đọc cái yêu cầu in đậm của thớt là biết thớt gà xà đơn rồi, yêu cầu quan trọng nhất là không được lấy đà, mình không lấy đà chỉ được 10 cái nhưng cho lấy đà thì trên 20, tất nhiên là đều thả hết tay và lên qua cằm.Clip trả hàng em gái @quynhhuong999 và @hoanglinhmsaNhư đã hứa thì tui kéo dc rồi nhá hế hế
Bình thường ko kéo món này bao giờ nhưng húng quế lên là thử thôi, đc 4 cái
Có vozer nào kéo khỏe ko làm tí cho vui nhỉ ? Chỉ yêu cầu duỗi hết tay rồi kéo lên với vắt chéo chân như clip
Nghe bảo vozer toàn mấy chục cái lận, mình 4 cái là phọt hết shit ra rồi
Người xấu nên đề nghị ko body shaming nhé
Tập 2 chiều lòng các vozer vàng vẩu, thẳng chân luôn. Đc 3 cái vì trùng mẹ ngày heavy pull, vừa load nặng quá nên chỉ có 3 cái thôi
2 siêu nhân calisthenic nhện nhọ và venom đã xuất hiện
WENBIE
Member
thì mình có nói là ko tập hít xà đơn mà
WENBIE
Member
@Tanvietsin123 kéo ngang người thế này chuẩn chưa mai fèn?
Tanvietsin123
Đã tốn tiền
thực ra tôi cũng ko rõ kéo xà ntn là chuẩn, nhưng thấy hình như kéo xà cứ qua cằm là chuẩn, còn tư thế tay kéo thì chắc ông nào cũng biết hết r.
Mà tôi thấy tướng ông chả có đẹp đẽ cm gì đâu, người ngợm nói thẳng là chưa có cái mẹ gì hết + béo như lợn + phụ thuộc vào tpcn quá.....Ôngđc mỗi cái là cao + khung xương to thôi.
Chạy bộ siết lại đi, siết cho khô lại rồi làm gì làm ko là sau này béo quá siết lại bị xệ da là mệt mỏi đấy.
WENBIE
Member
Ủa mình có dùng tpbs gì đâu ta, sao bạn biết hay vậy? Hay đu xà công viên nhiều quá thấy ai to béo đều bảo là bú whey
Mà nói tpbs hay tpcn vậy?
Tanvietsin123
Đã tốn tiền
thấy mấy lão kia bảo ông bú whey suốt còn gì ???Ủa mình có dùng tpbs gì đâu ta, sao bạn biết hay vậy? Hay đu xà công viên nhiều quá thấy ai to béo đều bảo là bú whey
Mà nói tpbs hay tpcn vậy?
có bú 10 hũ whey cũng ko bằng 1 thằng PT có tâm đâu.
WENBIE
Member
Troll nhau ấy mà, mình tập linh tinh nên yếu lắm, người thì xấu, béo như con lợn. Nếu bạn biết ai làm PT có tâm chỉ mình nhé, vẫn còn phải học hỏi thêm nhiều lắm
Tanvietsin123
Đã tốn tiền
chỗ tôi tập gym cũng là gym cỏ thôi mà có lão kia làm PT tôi thấy ổn vkl, chưa biết giá cả ntn nhưng lão train con bé kia từ 1 con lợn mà sau thành đứa đít to xôi thịt vkl nhìn chỉ muốn cửng
Quá trình train đâu đó tầm 3 tháng.
WENBIE
Member
3 tháng vậy thì quá tốt rồi fen, mong muốn đc thi đấu giao lưu với lão kia 1 lầnchỗ tôi tập gym cũng là gym cỏ thôi mà có lão kia làm PT tôi thấy ổn vkl, chưa biết giá cả ntn nhưng lão train con bé kia từ 1 con lợn mà sau thành đứa đít to xôi thịt vkl nhìn chỉ muốn cửng
Quá trình train đâu đó tầm 3 tháng.
Tanvietsin123
Đã tốn tiền
ông tuổi gì haha3 tháng vậy thì quá tốt rồi fen, mong muốn đc thi đấu giao lưu với lão kia 1 lần
Mà bựa cái ở tiệm đó trùm cuối lại là ông dắt xe + bán nước ms vkl hahaha.
Ông giữ xe tập thì cũng tàng tàng ko thấy tập nặng, mà người thì lúc nào cũng khô đét, dây điện đầy tay + cơ nhìn nét vkl + mông đít + bắp dế cân đối, nói chung nhìn thích lắm.
P/s: mà trước ông giữ xe cũng đi đấu kha khá giải trong tỉnh cmnr, chắc kiểu siết riết rồi người nó quen cái pom đó cmnl, cảm giác mấy ông tướng tá khô khô nhìn thanh niên khỏe khoắn vkl
Lúc đầu cũng nghĩ vậy, nhưng siết khô tỉ lệ mỡ thấp, ko tốt cho sức khoẻ đâu. Cứ bình bình là ok.
WENBIE
Member
Mình thích giao lưu tạ ấy mà, nhiều khi tập hòai cũng ko biết sức mình đến đâuông tuổi gì haha
Mà bựa cái ở tiệm đó trùm cuối lại là ông dắt xe + bán nước ms vkl hahaha.
Ông giữ xe tập thì cũng tàng tàng ko thấy tập nặng, mà người thì lúc nào cũng khô đét, dây điện đầy tay + cơ nhìn nét vkl + mông đít + bắp dế cân đối, nói chung nhìn thích lắm.
P/s: mà trước ông giữ xe cũng đi đấu kha khá giải trong tỉnh cmnr, chắc kiểu siết riết rồi người nó quen cái pom đó cmnl, cảm giác mấy ông tướng tá khô khô nhìn thanh niên khỏe khoắn vkl
Con ếch ngồi đáy giếng thì nó cứ nghĩ bầu trời to như cái vung. Mình muốn đi đây đó học hỏi thêm nhiều nữa để mở mang tầm mắt
Chủ đề tương tự
