vitrans
Member
vẫn thấy cái ô vuông ko à
Gái gửi t hình này, xem hộ có mỡ ko?
giảm bụng mỡ
- Người tạo chủ đề slayer2k9
- Ngày bắt đầu
WENBIE
Member
Mạng m lởm quá, t bảo nó chụp xem có mỡ k mà chụp thật. Con gái giờ bạo quá
Emdichandat
Member
Vl ăn 3 bát cơm xong ko tập luyện gì thì sắp thành lợn rồi bác ơi. Bớt ăn cơm và đi tập chạy bộ là lời khuyên tốt nhất cho bác.
anhviet3ky
Member
Buổi trưa e ăn 1 chén cơm, tối về ko ăn cơm chỉ ăn đồ ăn, rau. Từ sau tết tới h giảm đc 4 ký
hondung6992
Junior Member
Chạy bộ chỉ 20% thôi, chắc phải do dinh dưỡng chiếm phần lớn. Tôi chạy 6 tháng nay vẫn vậy, giảm 65kg còn 61kg mà bụng vẫn vậy. Với con gái bụng dễ giảm mỡ hơn con trai, do cái gì đó nam khác với nữa mà quên mịa rồi
Gửi từ Samsung SM-M515F bằng vozFApp
taolakid
Member
Có tgian thì chạy . Không thì Hiit 15p + 10p plank . Quan trọng là khẩu phần ăn
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
Hãy ăn 1 bát cơm như mình
Adaptation
Senior Member
Chạy phải có cường độ tăng dần, lần nào chạy cũng phải gần hết hơi thì mới ngưng, không được bỏ thì mới có hiệu quả được thím
.Sent from Playstation 4 Fat using vozFApp
Oranius
Member
Nhắc tới DHC là phải quotes chửi. Thuốc kiểu gì uống xong như bị trúng thực, muốn ói mà ói không được, ăn gì cũng chả ngon, đi ị toàn phân lỏng màu lòng trắng trứng. Lờ đà lờ đờ, uể oải hết cả người. Uống thử 3 ngày xong cảm giác có thể chết bất kỳ lúc nào nên nghỉ không uống nữa.
Công dụng tốt nhất của nó là hôm nào tôi muốn nghỉ việc thì nốc 1 viên. Vào cty như con gà phải gió, làm bộ ho vài phát nữa là giám đốc tự cho nghỉ 2-3 ngày không lương tịnh dưỡng.
The Forth Reich
Senior Member
Ăn cơm ít lại cỡ 1 chén thôi, đói thì ăn thịt gà. Mỗi tối tập gym đi.
phantom0100
Senior Member
nhảy dây 3000 cái một ngày nhé, tôi đã thử và thành công
Nguyễn Xuân Trường
Member
Thôi bệ hạ đừng có lừa, hốc mâm cơm như hôm bữa bệ hạ post lên thì chả béo
Nick D
Senior Member
đã thử là ngày nào cũng chạy á thím mấy km và duy trì trong bao lâu giảm bao nhiêu cân r thím?
Nguyễn Xuân Trường
Member
Mỗi ngày 2km k cần nhiều đâu thím, tôi chạy trong 2 tháng + kết hợp cái app " 6 múi trong 30 ngày" có 6 múi luôn, xong nghe theo lời A WENGAY @WENBIE đi tập gym bây giờ về còn 1 múi
nevirashy
Senior Member
Tôi chỉ có mấy bài đơn giản đã áp dụng thành công cho thím:
1. Tuyệt đối ko uống quá nhiều đồ ngọt( nước giải khát và đặc biệt là cafe sữa). Đây chính là kẻ thù chính gây ra cái vụ béo bụng.
2. Ăn xong không được ngồi ngay, phải đứng/đi lòng vòng 15-20p mới được phép ngồi. Ngồi 45p-1 Tiếng thì đi loanh quanh 1-2 phút rồi lại ngồi không được vì quá bận mà ngồi mọc rễ trên cái ghế.
3. Uống nước lọc/ trà nhiều càng tốt.
4. Ăn nhiều trái cây có vị chua ( cam , quýt, bưởi...)
5. Đi bộ buổi tối 10-15p.
Tôi cũng là IT nhé, trong team tôi toàn thằng béo như con lợn, riêng tôi thì có tập gym vs ăn uống khá điều độ nên body tuy k đẹp nhưng các chỉ số đều ổn
1. Tuyệt đối ko uống quá nhiều đồ ngọt( nước giải khát và đặc biệt là cafe sữa). Đây chính là kẻ thù chính gây ra cái vụ béo bụng.
2. Ăn xong không được ngồi ngay, phải đứng/đi lòng vòng 15-20p mới được phép ngồi. Ngồi 45p-1 Tiếng thì đi loanh quanh 1-2 phút rồi lại ngồi không được vì quá bận mà ngồi mọc rễ trên cái ghế.
3. Uống nước lọc/ trà nhiều càng tốt.
4. Ăn nhiều trái cây có vị chua ( cam , quýt, bưởi...)
5. Đi bộ buổi tối 10-15p.
Tôi cũng là IT nhé, trong team tôi toàn thằng béo như con lợn, riêng tôi thì có tập gym vs ăn uống khá điều độ nên body tuy k đẹp nhưng các chỉ số đều ổn
Vietlott Mega 6/45
Senior Member
nhà tui nuôi heo, 1 bữa nó cũng chỉ ăn 1 máng cám thôi mà vẫn béo queen ạ
1 bát cơm thiệt mà, khanh nhìn xem có phải vậy ko
WENBIE
Member
Ý thím so tôi ăn như heo chứ gìnhà tui nuôi heo, 1 bữa nó cũng chỉ ăn 1 máng cám thôi mà vẫn béo queen ạ
