Giới trẻ đô thị: Ăn sáng trễ, gộp bữa sáng, bữa trưa thành một

Status
Not open for further replies.
Draking said:
Khỏi cần google. Đang rảnh tôi tranh luận với anh luôn cho vui.
Case post ban đầu của tôi là tô phở tái lăn.
Tính luôn ảnh anh vừa post ở trên + 80-100 gram thịt bò xào lăn + tính nhẹ 10 ml dầu ăn đi. Thêm quả trứng trần với thêm quẩy và cốc cà phê sữa đá theo post của tôi nữa.
Mời anh tính.
Click to expand...
Phở gói kia 250
100g bò tuỳ loại,
1715271182163.png

10ml dầu tầm 80
Trứng 50
Cafe sữa tầm 80 hơn nếu nhiều sữa hơn.

250+210=460.
Thịt bò thì tuỳ a cộng vào.
Giả sử thịt thăn phổ biến thì tầm 140 nữa là 600.

Mà đây là tính cho cả thức uống, và cho 100gr thịt, 10ml dầu.
Trong khi thực tế chắc chắn ít hơn.
Tôi chỉ tính ko kèm thức uống.

Nên nói bsang full của a ăn cho 650(cái quẩy nữa) như kia thì vẫn ko lên đc 1000

Nên nếu 1000 thì a sẽ ăn thêm gần 1 tô như vậy nữa mà trừ trứng với quẩy và dầu ra chẳng hạn.

Anh quất 2 lạng thịt luôn.

Vậy mà kêu ít?
 
Mình thì bỏ bữa trưa.
sáng làm việc/chơi tới 3-4h sáng, 7h30 chở con đi học -> ăn sáng lúc 8h30.
Xong chơi xíu rùi ngủ tới 4h đi rước con về ăn... trưa(?), tối său khi chăm hết sạch cho con thì 9-10h ăn tối.
2h sáng ăn nhẹ cái j đó coi như bữa khuya.

Tính ra vẫn đủ ngày 3.5 bữa, ko biết có tính là bỏ bữa ko?
 
ăn sáng mới là nguyên nhân gây hại cho sức khoẻ nhé, ăn một ngày một bữa thì càng tốt nữa, mình nghe podcast bên nước ngoài mấy nhà nghiên cứu bảo thế, có thử nghiệm chứng minh hẳn hoi, càng ăn ít càng khoẻ và sống lâu, mình làm theo mấy tháng nay đã hết trào ngược dạ dày trong 2 năm
 
vuluc88 said:
Mình thì bỏ bữa trưa.
sáng làm việc/chơi tới 3-4h sáng, 7h30 chở con đi học -> ăn sáng lúc 8h30.
Xong chơi xíu rùi ngủ tới 4h đi rước con về ăn... trưa(?), tối său khi chăm hết sạch cho con thì 9-10h ăn tối.
2h sáng ăn nhẹ cái j đó coi như bữa khuya.

Tính ra vẫn đủ ngày 3.5 bữa, ko biết có tính là bỏ bữa ko?
Click to expand...
Chơi tới 4h rồi thức thông tới sáng luôn à fen ? Chứ 4h đi ngủ 7h dậy mệt vl
 
vokycacab said:
Phở gói kia 250
100g bò tuỳ loại,
View attachment 2484830
10ml dầu tầm 80
Trứng 50
Cafe sữa tầm 80 hơn nếu nhiều sữa hơn.

250+210=460.
Thịt bò thì tuỳ a cộng vào.
Giả sử thịt thăn phổ biến thì tầm 140 nữa là 600.

Mà đây là tính cho cả thức uống, và cho 100gr thịt, 10ml dầu.
Trong khi thực tế chắc chắn ít hơn.
Tôi chỉ tính ko kèm thức uống.

Nên nói bsang full của a ăn cho 650(cái quẩy nữa) như kia thì vẫn ko lên đc 1000

Nên nếu 1000 thì a sẽ ăn thêm gần 1 tô như vậy nữa mà trừ trứng với quẩy và dầu ra chẳng hạn.

Anh quất 2 lạng thịt luôn.

Vậy mà kêu ít?
Click to expand...
Cái tính calo cũng tương đối thôi, không chuẩn xác đâu
 
Lập Trình Viên Thác Nước said:
ăn sáng mới là nguyên nhân gây hại cho sức khoẻ nhé, ăn một ngày một bữa thì càng tốt nữa, mình nghe podcast bên nước ngoài mấy nhà nghiên cứu bảo thế, có thử nghiệm chứng minh hẳn hoi, càng ăn ít càng khoẻ và sống lâu, mình làm theo mấy tháng nay đã hết trào ngược dạ dày trong 2 năm
Click to expand...
Tôi thấy như a 1 bữa vẫn nhiều.
Vote ko ăn bữa nào luôn bảo đảm ko còn dạ dày mà trào ngược lận.
 
Mà t thấy ăn ít lại là một việc vô cùng khó chứ đâu đơn giản gì. Nhất là những người quen mồm - Lúc nào cũng cảm thấy đói, vì thế mà giảm cân là một trong những việc khó nhất trên đời.
 
Lập Trình Viên Thác Nước said:
ăn sáng mới là nguyên nhân gây hại cho sức khoẻ nhé, ăn một ngày một bữa thì càng tốt nữa, mình nghe podcast bên nước ngoài mấy nhà nghiên cứu bảo thế, có thử nghiệm chứng minh hẳn hoi, càng ăn ít càng khoẻ và sống lâu, mình làm theo mấy tháng nay đã hết trào ngược dạ dày trong 2 năm
Click to expand...
Nói ra cho mấy thằng vozer trong đây thì ích gì, y như mấy obg bảo thủ gần nhà bảo ăn trứng hơn 2 quả là đột quỵ ấy :look_down:
 
Thời SV, tiền éo đâu mà ăn sáng, ngủ qua buổi rồi cf, rồi ra ăn cơm sườn bì chả, xong gầy tới mức xương sườn lòi ra luôn :rolleyes:
 
vokycacab said:
Phở gói kia 250
100g bò tuỳ loại,

10ml dầu tầm 80
Trứng 50
Cafe sữa tầm 80 hơn nếu nhiều sữa hơn.

250+210=460.
Thịt bò thì tuỳ a cộng vào.
Giả sử thịt thăn phổ biến thì tầm 140 nữa là 600.

Mà đây là tính cho cả thức uống, và cho 100gr thịt, 10ml dầu.
Trong khi thực tế chắc chắn ít hơn.
Tôi chỉ tính ko kèm thức uống.

Nên nói bsang full của a ăn cho 650(cái quẩy nữa) như kia thì vẫn ko lên đc 1000

Nên nếu 1000 thì a sẽ ăn thêm gần 1 tô như vậy nữa mà trừ trứng với quẩy và dầu ra chẳng hạn.

Anh quất 2 lạng thịt luôn.

Vậy mà kêu ít?
Click to expand...
1715305053750.png

Tôi tính vo nhanh cho anh thì nó như thế này. Ko bàn đến sức ăn tốt hơn (gọi thêm thịt, thêm quả trứng trần hay lòng trắng vv, cắn thêm đĩa hướng dương, bú starbuck frappuccino etc...) thì khẩu phần như trên tôi đánh giá khá là bt ko có gì là khủng khiếp đến mức như cái post mà tôi quote.
P/s: Chả có cái quẩy ăn phở chiên ngập dầu nào có 50 calor 1 cái đâu.
 
Tôi đã giảm từ 87kg béo như lợn xuống 65kg nhờ intermittent fasting 16:8, tập tạ, chạy bộ và ăn đủ protein hàng ngày trong vòng 1 năm.
Theo ý kiến chủ quan của tôi thì thế là quá thành công ko mong đợi gì hơn.
 
Draking said:
View attachment 2485099
Tôi tính vo nhanh cho anh thì nó như thế này. Ko bàn đến sức ăn tốt hơn (gọi thêm thịt, thêm quả trứng trần hay lòng trắng vv, cắn thêm đĩa hướng dương, bú starbuck frappuccino etc...) thì khẩu phần như trên tôi đánh giá khá là bt ko có gì là khủng khiếp đến mức như cái post mà tôi quote.
P/s: Chả có cái quẩy ăn phở chiên ngập dầu nào có 50 calor 1 cái đâu.
Click to expand...
1. Đi ăn tô phở bth nào ng ta bỏ cho a 1 lạng thịt bò?
2. A cố tình đưa thêm dầu mỡ vào tăng calo.
Như quẩy và dầu 10ml. Trong khi thực tế tôi nói là ko có tô phở nào 10ml dầu trong đó cả.
3. Nc dùng 500ml->200calo? Đoạn này cần check.

4. anh đưa thức uống vào thì hơi khó để căn tính. Nên táh nc uống ra để dễ hình dung bữa sáng chỉ gồm thức ăn.
 
Jay9x said:
Toàn mấy anh thức khuya, cày đêm xong sáng ra dậy sát giờ làm éo ăn đc xong cố gắng bào chữa là bữa sáng không quan trọng, một kiểu ngụy biện rất phổ biến ở VN giờ. Thử sáng dậy sớm, thể dục rồi cafe này kia xem có cần bữa sáng không, vào đây nghe mấy con zombie tranh luận cho việc nó đéo ăn sáng bằng mấy cái kiến thức google trong khi nó chỉ cần ngủ sớm dậy sớm thể dục là biết liền. Còn cơ thể mỗi người dạ dày và thần kinh nó có chu kỳ và nhịp sinh học khác như, nhưng 3 bữa sáng trưa tối là công thức cơ bản chung đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể rồi.
Click to expand...
Ăn sáng là không bắt buộc kể cả tập thể dục.
Tôi tập td luân phiên sáng tối nè. Tối đi bơi, sáng thì tập homework-out, trung bình 45-50 chống đẩy 3 loại, 50 squat, 75 nhảy tay chân phối hợp. Tập 30p xong đi tắm rồi đi làm luôn, skip bữa sáng.

Ăn sáng là vì thói quen thôi, cứ bỏ 1 thời gian anh sẽ thấy không cần thiết lắm đâu, chỉ cần uống nước là đủ. T ăn 16:8 quen skip bữa sáng rồi, sau này kể cả tập td cũng không có nhu cầu ăn nữa
WltlHmr.png
 
Lập Trình Viên Thác Nước said:
ăn sáng mới là nguyên nhân gây hại cho sức khoẻ nhé, ăn một ngày một bữa thì càng tốt nữa, mình nghe podcast bên nước ngoài mấy nhà nghiên cứu bảo thế, có thử nghiệm chứng minh hẳn hoi, càng ăn ít càng khoẻ và sống lâu, mình làm theo mấy tháng nay đã hết trào ngược dạ dày trong 2 năm
Click to expand...
Tào lao quá :LOL: :whistle:
 
ShadowPea said:
Ăn sáng là không bắt buộc kể cả tập thể dục.
Tôi tập td luân phiên sáng tối nè. Tối đi bơi, sáng thì tập homework-out, trung bình 45-50 chống đẩy 3 loại, 50 squat, 75 nhảy tay chân phối hợp. Tập 30p xong đi tắm rồi đi làm luôn, skip bữa sáng.

Ăn sáng là vì thói quen thôi, cứ bỏ 1 thời gian anh sẽ thấy không cần thiết lắm đâu, chỉ cần uống nước là đủ. T ăn 16:8 quen skip bữa sáng rồi, sau này kể cả tập td cũng không có nhu cầu ăn nữa
WltlHmr.png
Click to expand...
3WtmToZ.png
tập thể dục và ko ăn sáng, bác này siêu thế
d6gqaQL.png

Tối tới sáng xong tập xng nhịn tới trưa
9ZCJReH.png
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

Khonanchua
Khách Mỹ du lịch Nha Trang, ngủ phòng 40 triệu đồng, ăn một bữa 10 triệu
2
Replies
26
Views
3K
dungled
dungled
manoao
Giữ sức khỏe mùa EURO
2 3
Replies
47
Views
3K
dovanloa
dovanloa
Level up!
Điểm danh đúng 7h30 rồi tha thẩn cà phê, ăn sáng, từ từ làm việc?
6 7 8
Replies
142
Views
10K
hug
hug
Nobitadiradivo
Trào lưu từ bỏ cà phê sáng
11 12 13
Replies
241
Views
17K
Trịnh Dương
Trịnh Dương
Coagulation
Philippines - Khỏa thân giữa sân bay sau khi bị phạt quá hạn visa
2 3
Replies
53
Views
7K
lonnelcutle
lonnelcutle

Share this page

Back
Top