Mình ăn 16:8 và hay tập buổi chiều về, nhưng lắm hôm về oải vl không muốn tập tành gì cả, nên chuyển sang luân phiên sáng-tối. Thấy chuyển sang tập td buổi sáng cũng okay, đủ năng lượng và ko bị mệttập thể dục và ko ăn sáng, bác này siêu thế
Tối tới sáng xong tập xng nhịn tới trưa
Tào lao quá
Nguồn youtube thì chịu rồi
tôi thì lại khác, tôi chấm dứt bữa tối tầm 7-8h tối, 10h ngủ phát tới 6h là dậy đi bơi, 7h30 về là phải kiếm cái đút vào mồm ko là mệt lã, những ngày k bơi tôi vẫn ăn nhẹ như 1 bánh mì 2 op la là xong, vô cty làm thêm ly sữa tươi là đủ bữa sáng.Mình ăn 16:8 và hay tập buổi chiều về, nhưng lắm hôm về oải vl không muốn tập tành gì cả, nên chuyển sang luân phiên sáng-tối. Thấy chuyển sang tập td buổi sáng cũng okay, đủ năng lượng và ko bị mệt
Mới đầu skip ăn sáng sẽ thấy đói, nhưng dần là quen ấy mà. Kể cả tập hay không thì vẫn thấy hơi đói đói xíu, ko khác biệt là mấy. Hôm nào ăn sáng còn bị đầy bụng
tìm hiểu người làm youtube đi fen.Nguồn youtube thì chịu rồi
Bài đăng Youtube nhưng lão David Sinclair là giáo sư Ha Vớt đó fenNguồn youtube thì chịu rồi
@keystonemình dạo này toàn ăn sáng nhiều hơn bth 1 chút, bữa trưa ăn 1 quả táo + chuối lót dạ, kết hợp chạy bộ 3 buổi trong tuần để xem có giảm được tí cân nào không
anh bánh gạo tag tên khóa đá thì hắn lại vào gạch trư bây giờ
Ừ.Bài đăng Youtube nhưng lão David Sinclair là giáo sư Ha Vớt đó fen
Đồng ý với thím này.
Thực ra thì tôi đ' tin được lão này đâu
Gọi hắn vào để gạch màanh bánh gạo tag tên khóa đá thì hắn lại vào gạch trư bây giờ
Thì vì chính nó bỏ bữa gây thiếu năng lượng nên phải nạp = các loại năng lượng ko tốt như thế đó.
Đéo ăn mới đỡ bệnh đó fen
sao lại thế fen, sáng ko ăn dạ dày nó réo, người ngáo ngơ lắm fen
Mai phen muốn thử chế độ 18:6 thì có thể bắt đầu vào những ngày không tập thể dục trước. Hôm nào không tập thì skip ăn sáng, hôm nào tập thì vẫn ăn đủ.tôi thì lại khác, tôi chấm dứt bữa tối tầm 7-8h tối, 10h ngủ phát tới 6h là dậy đi bơi, 7h30 về là phải kiếm cái đút vào mồm ko là mệt lã, những ngày k bơi tôi vẫn ăn nhẹ như 1 bánh mì 2 op la là xong, vô cty làm thêm ly sữa tươi là đủ bữa sáng.
A hơi đánh giá thấp về dầu mỡ trong 1 bát phở rồi đấy. Tôi tính 10ml là còn hơi ít với 1 bát tái lăn đấy. A mà ở ngoài Bắc tôi mời a đi ăn 1 bát phở Thìn xem nó bao nhiêu calo.
