Rồi sẽ nản nhanh thôi hô hô
Kiểu chỗ tim ấy giữa ngực nó bị lõm vào như cái hố, tra google nhìn cho dễ có người lõm ít có người nhiều.
Vác giò lên mà chạy đi bác ơi, đấy là cách tốt nhất rồi, cắt bớt carb nữa, đảm bảo sau 1 tháng sẽ thấy khác biệt rõ rệtMình cũng đang muốn giảm mỡ bụng, bác cho thêm chi tiết dc ko
Vậy là tập những bài tập về chân hoặc thân dưới là giảm mỡ bụng tốt nhất hả bác ?
Em thì gầy gò ốm yếu 1m63 43 cân 26 tuổi rồi sợ sau này nó ép vào tim khó thở với sức khoẻ yếu. Phẫu thuật chắc nhà ko có điều kiện nên vẫn để vậy, đang thắc mắc tập gym nó có nở ngực ra ko tại hồi trước đọc trên mạng bảo càng tập nó càng lún vào.
Đó là cách dễ nhất để đốt calo thôi, ngoài ra còn có những bài cardio ko liên quan tới thân dưới chẳng hạn như đấm liên tục vào bao cát, bác đấm liên tục trong 3p coi bảo đảm mệt lừ luôn
nở ra vì ngực to ra và không có chuyện lún vào , đó chỉ là cảm giác vì tập cơ to ra thì trong sẽ sâu hơn
Mỗi người 1 hướng ko thể so sánh được. Nó muốn tập sức mạnh thì phải chấp nhận béo. Tập để cơ to cũng phải chấp nhận mỡ thời kì đầu rồi cắt cơ. Còn theo hướng thon gọn thì phải tập nhiều và ăn ít cũng mệt lắm.
100 hít đất gọi gì là try hard vậy bác @@ bt thôi mà
eo như Ngọc Trinh 
Sao kì thế @@ từ bé giờ ông chưa tập bao giờ à, tôi làm nhẹ nhàng đúng form cũng 30c 1 hiệp ấy. Mà 20/ 1 hiệp còn làm 5 hiệp chơi chơi còn ra tập tạ nữa.100 cái 1 ngày mà vẫn chưa đc gọi là tryhard à ông)) T 1 ngày 10 cái
Đây là xiết xong rồi. Mỡ tầm 5-6% thôi. Để đạt như thế thì ko bao giờ có chuyện ăn uống và tập bt được. Tập ít cũng 5 tiếng 1 ngày, ăn ngoài ko tinh bột thì còn ko được ăn đồ mặn đỡ phải bù nước. .. Nói chung là bác cứ tìm hiểu về vđv xiết để đi thi như nào thì ổng cũng vậy đấy. Người tập bt ko có kiểu khô như vậy đâu
đầu to mắt cận,
