thảo luận Hội Quán Xe Đạp

Người Bất Tử · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
Phạm Văn Đồng à thím? bác xuất phát từ đâu thế nhỉ. Nhìn có vẻ gần nhà em

em đạp từ Nguyễn Văn Công đi phạm văn đồng rồi vòng lại thím

Bé Năm 94 · 18/6/24

Người Bất Tử đã nói:
em đạp từ Nguyễn Văn Công đi phạm văn đồng rồi vòng lại thím

bác thường đạp lúc mấy giờ? hôm nào giao lưu đạp chung chơi! em cũng dân gò té. T7 Cn thì chạy vòng vòng Sala ngắm đít bự

Người Bất Tử · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
bác thường đạp lúc mấy giờ? hôm nào giao lưu đạp chung chơi! em cũng dân gò té. T7 Cn thì chạy vòng vòng Sala ngắm đít bự

mọi hôm em hay đạp ra quận 2, mai chí thọ vào tầm 7h30 tối.
t7 cn đạp sáng sớm á bác

Bé Năm 94 · 18/6/24

Người Bất Tử đã nói:
mọi hôm em hay đạp ra quận 2, mai chí thọ vào tầm 7h30 tối.
t7 cn đạp sáng sớm á bác

em chỉ đạp đc lúc 4h30 sáng thôi. Còn buổi tối 2 4 6 chơi môn khác

susucuty · 18/6/24

Người Bất Tử đã nói:
em nặng 100kg, xe thêm 14kg MTB, đạp avg 20-24km/h ok không các bác

giảm cân đi, chứ quan tâm tốc lắm làm chi

Bé Năm 94 · 18/6/24

susucuty đã nói:
giảm cân đi, chứ quan tâm tốc lắm làm chi

đạp chậm là giảm cân được hả ta

ssaanggg · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
đạp chậm là giảm cân được hả ta

đạp chậm đốt mỡ đạp nhanh đốt đường :v

Bé Năm 94 · 18/6/24

ssaanggg đã nói:
đạp chậm đốt mỡ đạp nhanh đốt đường :v

hóng bác show thêm thông tin vụ "đạp chậm đốt mỡ đạp nhanh đốt đường". Em thấy đạp chậm nó k ra mồ hôi mà ta

susucuty · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
hóng bác show thêm thông tin vụ "đạp chậm đốt mỡ đạp nhanh đốt đường". Em thấy đạp chậm nó k ra mồ hôi mà ta

Cũng như đi bộ đốt mỡ ok hơn chạy đó

Bé Năm 94 · 18/6/24

susucuty đã nói:
Cũng như đi bộ đốt mỡ ok hơn chạy đó

Em tìm k thấy thông tin về vụ đó ta

ssaanggg · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
Em tìm k thấy thông tin về vụ đó ta

về cơ bản nó có nhiều yếu tố. Nếu bác phát lực nhanh thì cơ thể sẽ cần năng lượng nhanh hơn, nhiều hơn. Trong cơ thể nguồn năng lượng chính là đường. Bác xài hết đường thì nó sẽ chuyển qua dự trữ
Dự trữ cũng có 2 nguồn 1 là từ mỡ, 2 là từ acid amin (đạm). Khi nào cơ thể cần sẽ chuyển hóa thành đường để sử dụng. Mỡ thì chuyển hóa lâu hơn đạm, cần thời gian lâu hơn nên khi cần gấp nhiều cơ thể có xu thế chuyển hóa đạm cho nhanh. Vì vậy tập Cardio, tập nặng nhiều k giảm đc mỡ hiệu quả thậm chí còn làm mất cơ là v.
Còn bác đạp từ từ thì ưu tiên cơ thể chuyển hóa mỡ từ từ.
Chưa kể lượng calories chủ yếu dựa vào thời gian bác tập là chính chứ tốc độ cao hơn cũng k khác biệt bao nhiêu (trừ khi bác chạy 60km/h so với 10km/h). Mà bác tập nặng quá đuối cũng nhanh nên là cũng sẽ tập dc ít hơn chậm :v

Bé Năm 94 · 18/6/24

ssaanggg đã nói:
về cơ bản nó có nhiều yếu tố. Nếu bác phát lực nhanh thì cơ thể sẽ cần năng lượng nhanh hơn, nhiều hơn. Trong cơ thể nguồn năng lượng chính là đường. Bác xài hết đường thì nó sẽ chuyển qua dự trữ
Dự trữ cũng có 2 nguồn 1 là từ mỡ, 2 là từ acid amin (đạm). Khi nào cơ thể cần sẽ chuyển hóa thành đường để sử dụng. Mỡ thì chuyển hóa lâu hơn đạm, cần thời gian lâu hơn nên khi cần gấp nhiều cơ thể có xu thế chuyển hóa đạm cho nhanh. Vì vậy tập Cardio, tập nặng nhiều k giảm đc mỡ hiệu quả thậm chí còn làm mất cơ là v.
Còn bác đạp từ từ thì ưu tiên cơ thể chuyển hóa mỡ từ từ.
Chưa kể lượng calories chủ yếu dựa vào thời gian bác tập là chính chứ tốc độ cao hơn cũng k khác biệt bao nhiêu (trừ khi bác chạy 60km/h so với 10km/h). Mà bác tập nặng quá đuối cũng nhanh nên là cũng sẽ tập dc ít hơn chậm :v

ý em là cùng 1 quãng thời gian tập. (Ví dụ 1 tiếng) thì mình đạp nhanh trong 1 tiếng (quãng đường dài hơn), và đạp chậm trong 1 tiếng (quãng đường ngắn hơn) và cùng quãng đường là đường bằng thì mình đạp nhanh hay chậm tối ưu hơn á mà. Như bác nói thì việc đốt mỡ cần phải đạp chậm, thời gian nhiều hơn thì tốt hơn việc đạp nhanh, ít thời gian hơn đúng k?

ssaanggg · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
ý em là cùng 1 quãng thời gian tập. (Ví dụ 1 tiếng) thì mình đạp nhanh trong 1 tiếng (quãng đường dài hơn), và đạp chậm trong 1 tiếng (quãng đường ngắn hơn) và cùng quãng đường là đường bằng thì mình đạp nhanh hay chậm tối ưu hơn á mà. Như bác nói thì việc đốt mỡ cần phải đạp chậm, thời gian nhiều hơn thì tốt hơn việc đạp nhanh, ít thời gian hơn đúng k?

E nói đó bác. Bác tập nặng liên tục thì cơ thể chuyển hoá mỡ sẽ k kịp nhu cầu của bác, nó phải đổi qua đốt đạm, mà tập để lên cơ thì đốt đạm bằng thừa nên ngta hạn chế tập nặng thời gian dài đó bác (cardio)

GiatheMan · 18/6/24

Mấy cái sườn bãi sườn nào ngon ngon thì còn về rãnh đi kiếm đồ rẻ hoặc mấy đồ người ta cho không, coi như là thêm chiếc xe phụ để nghịch phá.
Chứ mua về mà đồ nát tùm lum đạp còn thua xe Asama đi chợ thì đừng mua về. Toàn văn của bọn bán xe bãi, đi vừa nặng vừa chán.

via theNEXTvoz for iPhone

Mgz · 18/6/24

Mình mới nhặt được chiếc Peugeot touring 1 phuộc "Florence comfort" (model Đức) made in France mà chưa giám định được năm SX, đoán tầm 199x

HUB: Shimano Acera gì đó, Parallax FH-M330 và HB-M330
Group 3x7: Shimano Nexave MegaRange gì đó

Xe này geometry form nữ nên mình đạp buồn cười lắm, khi đạp xe quẹo trái/phải thì đạp pedal có khi đạp trúng bánh trước; tuy nhiên nhìn tổng thể thì vẫn ngon lành cho 1 chiếc xe 20 năm++, có điều groupset mình thấy nhọn hoắt và mòn, cái cao cái thấp nhưng vẫn đạp được.

https://imgur.com/a/vd1uPUD

susucuty · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
ý em là cùng 1 quãng thời gian tập. (Ví dụ 1 tiếng) thì mình đạp nhanh trong 1 tiếng (quãng đường dài hơn), và đạp chậm trong 1 tiếng (quãng đường ngắn hơn) và cùng quãng đường là đường bằng thì mình đạp nhanh hay chậm tối ưu hơn á mà. Như bác nói thì việc đốt mỡ cần phải đạp chậm, thời gian nhiều hơn thì tốt hơn việc đạp nhanh, ít thời gian hơn đúng k?

các bác thừa cân béo phì muốn đôt 700kcal đạp tốc nhanh với thời gian 1 tiếng thì đạp chậm lại nhưng dài ra 2 tiếng ấy, nó sẽ tiêu mỡ mà đỡ hại khớp hơn

binevil · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
ý em là cùng 1 quãng thời gian tập. (Ví dụ 1 tiếng) thì mình đạp nhanh trong 1 tiếng (quãng đường dài hơn), và đạp chậm trong 1 tiếng (quãng đường ngắn hơn) và cùng quãng đường là đường bằng thì mình đạp nhanh hay chậm tối ưu hơn á mà. Như bác nói thì việc đốt mỡ cần phải đạp chậm, thời gian nhiều hơn thì tốt hơn việc đạp nhanh, ít thời gian hơn đúng k?

đạp thoải mái đủ ra mồ hôi mà k quá mệt là đc rồi :sexy_girl:

duy trì đều thì có kết quả thôi

danmoclop · 18/6/24

ssaanggg đã nói:
E nói đó bác. Bác tập nặng liên tục thì cơ thể chuyển hoá mỡ sẽ k kịp nhu cầu của bác, nó phải đổi qua đốt đạm, mà tập để lên cơ thì đốt đạm bằng thừa nên ngta hạn chế tập nặng thời gian dài đó bác (cardio)

Làm cái đồng hồ smart watch đạp vừa vừa chạy bộ chậm đốt mỡ. Đạp nhanh chỉ trong vùng sức bền thôi chưa đến mức cường độ cao đốt protein

Solidfoxvn92 · 18/6/24

Bé Năm 94 đã nói:
ý em là cùng 1 quãng thời gian tập. (Ví dụ 1 tiếng) thì mình đạp nhanh trong 1 tiếng (quãng đường dài hơn), và đạp chậm trong 1 tiếng (quãng đường ngắn hơn) và cùng quãng đường là đường bằng thì mình đạp nhanh hay chậm tối ưu hơn á mà. Như bác nói thì việc đốt mỡ cần phải đạp chậm, thời gian nhiều hơn thì tốt hơn việc đạp nhanh, ít thời gian hơn đúng k?

Bác tìm hiểu về tập luyện theo zone, zone 2 (trên ngưỡng rất chậm, dưới ngưỡng quá nhanh) nó sẽ tập trung vào đốt mỡ. Cùng 1 thời gian, đạp nhanh sẽ tốn nhiều calo hơn zone 2 nhưng zone 2 sẽ tối ưu hóa đốt mỡ hơn

muakhonguotdat · 18/6/24

ssaanggg đã nói:
Là bác nào đi M cao quá đổi cho e :v 1m77 đi con S trông hơi tí hon :v

Vinh Đức đã nói:
Thank, e cũng nghĩ vậy, thấy bác ấy đăng bán mấy con Merida cả tháng rồi mà chưa xả được hàng, giá thì để cao hơn các bên khác cả triệu thì nghe vẻ khó đẩy, Như con Duke có bác báo em giá 6t5, bác ấy làm quả 7tr7. Khó bán ((

Tùy đó, con X và Duke 600 thì hơi vô lý nhưng con challenger 300 bác ấy thả có hơn 8 củ thì mình nghĩ cũng chấp nhận được. Bác thử mặc cả xem.

thảo luận Hội Quán Xe Đạp

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này