who_seek_destiny
Junior Member
tôi lúc mà chán quá thì cứ sỏ giầy rồi chạy thôi. chả suy nghĩ đéo gì , từ 2km giờ có thể lên 42km
trước tạ 2Quan tâm
Thím kiên trì quá, đỉnh thật sự.trước tạ 2
View attachment 487763
ngày tập 20 phút và đã có tín hiệu kết quả tốt
View attachment 487767
mình là 1 người béo thực sự, béo lâu dài bền vững, nghiện bia rượu thuốc lá, thu nhập thấp và chưa vợ... 32t cảm thấy cần thay đổi, lại nhân covid nên minh tập luyện. Tập dầu năm thì giữa năm có kết quả khả quan, và cuối năm lấy được vợ.. Giờ 33t và chuẩn bị làm bố .. Mình chia sẻ cho những ai nói giảm cân easy.. Thật sự nếu ai thực sự béo, béo lâu béo dài béo bền vững thì mới thấy nó là 1 quá trình try hard.. vì ko phải là giảm con số trên cân mà còn là thay đổi cơ chế chuyển hóa trong cơ thể và tự cảm nhận...Thím kiên trì quá, đỉnh thật sự.
Mình cũng 110kg mà chạy bộ đuối quá nên bỏ. Chạy tầm 5-7p liên tục là đuối, cơ bắp thì không vấn đề, chân không mỏi mà tim đập nhanh quá không chịu nổi. Giờ đành bỏ luôn chạy bộ, chỉ còn chơi mỗi tạ.
Nếu thím thớt cũng thuộc dạng người nặng kí, hoặc có bệnh về huyết áp gì đó thì chạy bộ sẽ tương đối vất vả đấy. Lời khuyên của mình cho người mới là chọn môn thể thao nào mình thấy thoải mái nhất mà tập. Thông thường mình thấy anh em nào nặng thì chơi mấy môn body-weight dở, nhưng chơi weight-lifting rất tốt và ngược lại. Như mình chạy bộ hay chống đẩy rất tệ, nhưng đẩy tạ squat, bench, deadlift, ohp,...vv thì lại nhẹ nhàng. 100-120-140kg giờ cũng chỉ là warm-up.