tuoitre1102
Senior Member
Đi làm thêm bác nhé, trước e cũng như bác giờ vừa học trên trường vừa làm tầm 8-12h 1 ngày, đặt lưng xuống cái là ngủ được ngay
Cần phải xác định lý do mất ngủ là gì nhé thím.Như tít, hồi trc em bị mất ngủ cũng nghe lời mấy anh vozer trên đây mấy cái phương pháp như thiền, thể thao các thứ rồi nó bớt hẳn nhưng
mấy bữa nay nó bị lại mà bị liên tiếp 2 tuần luôn ngày nào cũng phải 2 đến 3 giờ sáng mới ngủ đc khổ cực lại còn bị đau đầu, khó tập trung nữa chứ
Các bác nào bị qua và đã khỏi rồi, mong các bác chỉ ra phương pháp trị dứt điểm
Melatonin dùng dưới 10mg 1 ngày là an toàn thím . Với nó là một dạng hóc môn tự nhiên nên ko sợ lắm đâu.Mình cũng bị mất ngủ đây. Ban ngày đi tập gym mà tối về ko ngủ dc nó rất kinh khủng. Giờ tối nào cũng phải nạp 2mg melatonin mới ngủ dc. Có thể nó sẽ có tác dụng phụ nhưng mình ko thể chịu dc cảnh nằm loay hoay tới sáng
via theNEXTvoz for iPhone
Dạo này em cũng thấy bụng bên trái của em cũng hơi đau nhói bác ạ chắc hết dịch em đi khám thử
Cơ thể em nó yếu bác àLạ thật, 17 tuổi sung sức nhất mà mất ngủ.
- tập thể dục thường xuyên
- lên giường 1 giờ nhất định và k dc cầm điện thoại
- uống các loại thuốc (melatonin, trà lá sen, trà lá lạc tiên, saffron...)
Mua thuốc. Mua loại Melatonin uống. Uống cỡ 1 tuần là ổn.Như tít, hồi trc em bị mất ngủ cũng nghe lời mấy anh vozer trên đây mấy cái phương pháp như thiền, thể thao các thứ rồi nó bớt hẳn nhưng
mấy bữa nay nó bị lại mà bị liên tiếp 2 tuần luôn ngày nào cũng phải 2 đến 3 giờ sáng mới ngủ đc khổ cực lại còn bị đau đầu, khó tập trung nữa chứ
Các bác nào bị qua và đã khỏi rồi, mong các bác chỉ ra phương pháp trị dứt điểm
Chắc ko phải đâu bác em thấy em bình thường màThím qua tôi khám xem. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, trầm cảm cũng có thể là 1 trong những nguyên nhân đó.
Chả bù cho em (Cổ nhân nói Ăn được ngủ được là tiên quả k sai ))
Tôi đặt lưng xuống 2p là ngủ, ngáy rầm trời ))) mà ngủ rất sâu ))) kiểu sau 3p là lọt xuống hố cmnl ấy ))))))
Em đặt hàng rồi bác cỡ thứ 4 tuần sau nó giao tới áMua thuốc. Mua loại Melatonin uống. Uống cỡ 1 tuần là ổn.
Nhớ mua chỗ uy tín, chứ ko mua phải hàng đểu cũng vô nghĩa.Em đặt hàng rồi bác cỡ thứ 4 tuần sau nó giao tới á
Ok bác, em đặt hàng trên shoppe rồi thấy nhiều người đánh giá nó tốt nên chắc là hàng tốt áNhớ mua chỗ uy tín, chứ ko mua phải hàng đểu cũng vô nghĩa.