Nghiện sex ko phải lý do mất ngủ đâu, mà do bạn đang mất cân bằng về hoóc môn. Có thể đồng hồ sinh học đang bị lỗi, hoặc do bạn thiếu 1 số chất để tái tạo hoóc môn.
Tất nhiên những cái mấy ông nói ở trên cũng giúp bạn có cuộc sống cân bằng hơn và tăng cường sức khỏe, về lâu dài ngủ sẽ tốt hơn. Nhưng có cách fix nhanh đồng hồ sinh học của bạn thế này. 1 hôm buổi tối, bạn thay vì cố ngủ, hãy cố thức nguyên đêm đấy. Chơi game hay làm gì cũng được, miễn là thức. Có thể làm vào cuối tuần cho đỡ ảnh hưởng công việc. Ngày hôm sau đó bạn sẽ rất vất vả để thức, hãy cố gắng ra ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng càng nhiều càng tốt. Cố gắng thức đến buổi tối hôm đó, xong bạn có thể đi ngủ sớm tí cũng được, 8 9h gì đó. Đảm bảo hôm đó bạn ngủ rất ngon, rồi nhịp sinh hoạt của bạn sẽ cân bằng lại.
Card mobi nhé.