Dân Chơi Không Sợ K.I.A
Member
Vậy thì chúc you tiếp tục stress và mất ngủ nhéCái này thì mình xin phép lịch sự say no nhé.
Vậy thì chúc you tiếp tục stress và mất ngủ nhéCái này thì mình xin phép lịch sự say no nhé.
bạn ngủ vậy hơi muộn, tối nên thể dục nhẹ hoặc đi bộ trước khi ngủ 1h, ban ngày tránh các đồ kích thích như trà, cafe, ko nên dùng an thần, nếu việc hay tâm trí stress thì học các quên hoặc thiền nhé, cần kiên trì chứ ko đơn giảnNhư tít, dạo gần đây tôi stress khá nhiều. Có uống thuốc an thần cũng đỡ nhưng cứ đến đêm tối là cực kỳ khó ngủ.
Ngủ từ 12h mà cứ trằn trọc mãi mấy tiếng đồng hồ, bực gì đâu không.
Gửi bằng vozFApp
tập thể dục (quan trọng nhất) + tìm mấy loại trà dễ ngủ như tam thất, hoa cúc, saffron để uống là ok ngayNhư tít, dạo gần đây tôi stress khá nhiều. Có uống thuốc an thần cũng đỡ nhưng cứ đến đêm tối là cực kỳ khó ngủ.
Ngủ từ 12h mà cứ trằn trọc mãi mấy tiếng đồng hồ, bực gì đâu không.
Gửi bằng vozFApp