Một ngày ăn một bữa

Emo Kid said:

Sơ qua về tui thì đầu 9x, trc đây có 1 thời gian dài (10 năm) làm công nhân vận hành trạm bê tông xi măng nên giờ giấc sinh hoạt cũng khá là bát nháo (giờ làm phụ thuộc vào tiến độ hạng mục chứ klq đến giờ hành chính mấy)
Dạo gần đây tui về hỗ trợ chị gái ruột bán đồ ăn sáng, quán nhỏ 3 ng làm thôi, bán 2 ca sáng đến trưa, chiều đến tối (5h-12h, 17h-11h). Sáng khoảng 4 rưỡi 5 giờ thức dậy kê bàn ghế nấu nc chè xếp dụng cụ các thứ rồi tui lại vô ngủ tiếp, bà chị đứng bếp vs cô rửa bát chạy bàn, bao giờ khách đông hay bát nhiều bà cô rửa thì bà chị sẽ kêu tui dậy chạy bàn
Nhiều khi vắng khách (thực ra nửa cuối năm ngoái đến kinh doanh ế ẩm mới còn có 3ng đây) thì bà chị bả méo thèm gọi, để cho mà ngủ đến chiều luôn kkk, mà tui thì quen kiểu đồng hồ sinh học thất thường (thỉnh thoảng đổ bê tông xuyên vài ngày rồi ngủ kĩ vài ngày, rồi cứ lắt nhắt nửa đêm...) nên gọi thì dậy mần, ko gọi thì thôi thành thử sáng có dậy thì cũng bỏ bữa chả ăn, trưa dọn xong ngủ chiều dậy làm, tối 7 8 h vãn khách ngồi ăn nhậu thì ăn luôn thể, nếu uống hơi căng bụng 5 6 lon thì tui khỏi ăn cơm luôn đêm pha gói mì là xong
Nghĩa là 1 năm giở lại đây 1 ngày tui ăn có 1 bữa á các bác, lượng thì cũng như bữa ăn bt thôi, mà chả thấy cơ thể thay đổi gì nhiều (chắc bưng mấy tô cháo thì cũng ko hao năng lượng mấy)... các bác thấy thế nào? Do tình hình ntn của tui là đặc thù, hay chúng ta đang nạp quá dư thừa so với cái lượng mà chúng ta thực sự cần?
Mng bàn luận cho vui nha ^^

Click to expand...

• nếu tập nặng quá thì dễ chấn thương rồi cũng phải nghỉ tập, nghỉ là lại béo thôi do ko đốt được calo.
• nếu ăn ít/ ăn chế độ ăn kiêng ngay từ đầu thì dễ đói do cơ thể đang quen nạp nhiều năng lượng 1 ngày > mà đói thì thèm ăn, ăn càng nhiều, ăn đêm... > Còn béo và nguy hiểm hơn.

• Đi bộ / chạy ngắn, chậm rồi tăng dần. Tương tự với ae tập tạ này nọ
• Ăn giảm mỗi ngày 1 chút, vẫn giữ thói quen, giảm dần thói quen xấu. 2 bát thì xới vơi vơi dần mỗi ngày. Uống coca nhiều thì cũng mỗi lần xác định 1 cốc, dần dà giảm bằng cách uống ko hết, đổ đi phần thừa. Tương tự với đường, mắm muối, dầu mỡ. Mỗi cái 1 chút. Nhai kẹo cao su không đường để giảm cảm giác thèm ăn + ăn vặt thì ăn cái j tốt hơn: cắn hạt bí cho đỡ buồn mồm cũng dc

Emo Kid said:

Sơ qua về tui thì đầu 9x, trc đây có 1 thời gian dài (10 năm) làm công nhân vận hành trạm bê tông xi măng nên giờ giấc sinh hoạt cũng khá là bát nháo (giờ làm phụ thuộc vào tiến độ hạng mục chứ klq đến giờ hành chính mấy)
Dạo gần đây tui về hỗ trợ chị gái ruột bán đồ ăn sáng, quán nhỏ 3 ng làm thôi, bán 2 ca sáng đến trưa, chiều đến tối (5h-12h, 17h-11h). Sáng khoảng 4 rưỡi 5 giờ thức dậy kê bàn ghế nấu nc chè xếp dụng cụ các thứ rồi tui lại vô ngủ tiếp, bà chị đứng bếp vs cô rửa bát chạy bàn, bao giờ khách đông hay bát nhiều bà cô rửa thì bà chị sẽ kêu tui dậy chạy bàn
Nhiều khi vắng khách (thực ra nửa cuối năm ngoái đến kinh doanh ế ẩm mới còn có 3ng đây) thì bà chị bả méo thèm gọi, để cho mà ngủ đến chiều luôn kkk, mà tui thì quen kiểu đồng hồ sinh học thất thường (thỉnh thoảng đổ bê tông xuyên vài ngày rồi ngủ kĩ vài ngày, rồi cứ lắt nhắt nửa đêm...) nên gọi thì dậy mần, ko gọi thì thôi thành thử sáng có dậy thì cũng bỏ bữa chả ăn, trưa dọn xong ngủ chiều dậy làm, tối 7 8 h vãn khách ngồi ăn nhậu thì ăn luôn thể, nếu uống hơi căng bụng 5 6 lon thì tui khỏi ăn cơm luôn đêm pha gói mì là xong
Nghĩa là 1 năm giở lại đây 1 ngày tui ăn có 1 bữa á các bác, lượng thì cũng như bữa ăn bt thôi, mà chả thấy cơ thể thay đổi gì nhiều (chắc bưng mấy tô cháo thì cũng ko hao năng lượng mấy)... các bác thấy thế nào? Do tình hình ntn của tui là đặc thù, hay chúng ta đang nạp quá dư thừa so với cái lượng mà chúng ta thực sự cần?
Mng bàn luận cho vui nha ^^

Click to expand...

chenyouxing said:

chế độ ăn của bên đạo Phật cũng ngày 1 bữa, không ăn quá ngọ hay đặt tên gọi là 23:1 cũng được, hoặc các chế độ tương tự như 16:8 miễn cơ thể bạn thích nghi là được, chịu khó kiểm tra sức khoẻ thường xuyên tránh việc thiếu dinh dưỡng hay bị sao đó mà không biết

Click to expand...

hpa557 said:

Cuộc sống chủ thớt khá tự do tự tại, ko phải lo lắng cho ai. Xét mặt này là tốt trong xã hội mệt mỏi với guồng quay cơm áo gạo tiền ngày nay.

Có điều hơi bê tha do ngủ nhiều quá, nên chịu khó vận động hơn. Nếu không thể dục thể thao gì thì bê vác đồ nhiều tí cùng ekip coi như tập luyện r.

Do ít vận động, thgian ngủ là chính thì ăn 1 bữa cũng ko sao. Bản chất là lượng calo nạp vào cần được tiêu hao nếu muốn ko bị béo. Do bác chủ thớt chả vận động j thì cũng có tiêu hao mấy đâu. Ăn nhiều sẽ béo, còn ăn 1 bữa thì cũng chả gầy được.

M có tập thể dục chạy chọt tí cho khoẻ ng mà mỗi bữa cũng chỉ cần nạp 200g-300g các loại là thấy dư thừa r ý.

--
Lưu ý: với các ae béo muốn giảm cân thì nên có quá trình, ko cần tập nặng + ăn ít/ ăn kiêng thgian đầu đâu. Cứ tăng giảm từ từ mỗi ngày nhích 1 chút, tích tiểu thành đại

Lý do:

• nếu tập nặng quá thì dễ chấn thương rồi cũng phải nghỉ tập, nghỉ là lại béo thôi do ko đốt được calo.
• nếu ăn ít/ ăn chế độ ăn kiêng ngay từ đầu thì dễ đói do cơ thể đang quen nạp nhiều năng lượng 1 ngày > mà đói thì thèm ăn, ăn càng nhiều, ăn đêm... > Còn béo và nguy hiểm hơn.

Giải quyết:

• Đi bộ / chạy ngắn, chậm rồi tăng dần. Tương tự với ae tập tạ này nọ
• Ăn giảm mỗi ngày 1 chút, vẫn giữ thói quen, giảm dần thói quen xấu. 2 bát thì xới vơi vơi dần mỗi ngày. Uống coca nhiều thì cũng mỗi lần xác định 1 cốc, dần dà giảm bằng cách uống ko hết, đổ đi phần thừa. Tương tự với đường, mắm muối, dầu mỡ. Mỗi cái 1 chút. Nhai kẹo cao su không đường để giảm cảm giác thèm ăn + ăn vặt thì ăn cái j tốt hơn: cắn hạt bí cho đỡ buồn mồm cũng dc

Click to expand...

sky_pro said:

cũng muốn ăn ít lại mà đói quá thím

Click to expand...

Emo Kid said:

mỗi ng 1 cảnh nhỉ, tui h lại khảnh ăn đhs, trc thì ăn thùng uống vại chứ

Click to expand...

Emo Kid said:

Chắc 3 bữa là để cho xh hoạt động năng suất hơn bác nhỉ, chia đều ra thì thời gian ngủ nghỉ làm việc nó hiệu quả hơn, chứ đúng ra thì cứ đói là ăn ^^




Bác comm có tâm quá
Đúng là tui ít vận động thật, mà khổ đang loay hoay tìm hướng đi nên ở chung bà chị hỗ trợ thôi, h vãn khách bả kêu cứ ngủ đi để bà cô bưng, đông thì mới cần nên cũng ngại tranh việc vì mình ko phải chủ ấy
Chắc phải kiếm trì gì đốt bớt calo đi, chứ rỗi quá ví dụ h dậy là ko biết làm gì cho đến lúc mở hàng đây, chỗ lạ cũng ít bbe toàn ôm đàn tự kỉ
Chắc mai đi thể dục buổi chiều hy vọng theo đc, tks bác nhìu

Click to expand...

hpa557 said:

M có nhiều bạn nhưng dần cũng ko thik suốt ngày tụ tập. Đàn đóm 1 m giải trí cũng đỡ buồn. M cũng chơi đàn đây. Thấy rất nên biết đàn đóm, tốt cho tinh thần bản thân tốt cho hoạt động cưa/ tán gái.

Với ae ở 1 mình tự do tự tại biết chơi đàn là giải

Click to expand...

hpa557 said:

M có nhiều bạn nhưng dần cũng ko thik suốt ngày tụ tập. Đàn đóm 1 m giải trí cũng đỡ buồn. M cũng chơi đàn đây. Thấy rất nên biết đàn đóm, tốt cho tinh thần bản thân tốt cho hoạt động cưa/ tán gái.

Với ae ở 1 mình tự do tự tại biết chơi đàn là giải khuây lành mạnh nhiều r, hơn là cắm mặt vào điện tử hoặc ngủ vùi.

Bác chủ thớt có thể dành 1 ngày mỗi tuần (ngày nào vắng khách) giúp chị dọn dẹp sạch nhà cửa thì ở cũng sạch, khoẻ mà cả nhà đều vui vì nhiều việc đàn bà phụ nữ họ ko làm được.

Còn lại không chạy được thì đi bộ, lang thang loanh quanh là có hoạt động thể chất rồi. Về ăn đảm bảo ngon miệng hơn do khí huyết lưu thông tốt, đầu óc cũng ok hơn.

Nếu vác đàn ra công viên nữa thì có thêm hoạt động cưa gái, cũng là vận động trí não, đốt calo rất tốt.

Click to expand...

Đinh Đinh Đang Đang said:

2017 tới giờ, ngày 1 bữa lúc 6g chiều. Giờ như con ma cây, 48.5kg.

Ko thấy bịnh hoạn gì (nếu có chắc bị bịnh hậu, nghĩa là mai này mới phát). Giờ đổi qua ăn 2 bữa, thấy khoẻ hơn rồi.

Click to expand...

bnv_76 said:

1 lon bia = 150 calo (khoảng 1 chén cơm). Ngày ông nốc 6 lon bia là 6*150 = 900 calo rồi. Cho ăn thêm 1 bữa tầm 600 calo nữa thì là 1500 calo/ ngày. Ông nếu chủ yếu ngủ thì cũng tiêu tầm chừng đó calo thôi nên cơ thể không thấy đói là đúng rồi. Nhưng sinh hoạt như này thì không tốt chút nào.

Click to expand...

clonebymeeeee said:

Đồng chí quả là đáng tuyên dương lắm! Ngày ăn 1 bữa, gom góp tiền bạc đưa vào ngân khố quốc gia cứu khổ cứu nạn những đồng bào bình dân đói khổ bần hèn... Cái trí này ắt là thấm lắm mác lê, cái dũng này tuyệt đã qua trui rèn bản lĩnh vững vàng lắm. Nhất quyết họp chi bộ thôn tuần này tôi phải lấy ngay cái tấm gương này mà cao giọng xướng cho lớn, nghênh mặt mà gọi tên cho thật kêu... để làm gương sáng cho các đồng chí khác noi theo!

Click to expand...

Emo Kid said:

Bác này đi đâu cũng cmt lái lắm, tui báo conan, bác ở vn thì liệu cái hồn cbi tiền lên phường đóng phạt nhé

Click to expand...

Emo Kid said:

Sơ qua về tui thì đầu 9x, trc đây có 1 thời gian dài (10 năm) làm công nhân vận hành trạm bê tông xi măng nên giờ giấc sinh hoạt cũng khá là bát nháo (giờ làm phụ thuộc vào tiến độ hạng mục chứ klq đến giờ hành chính mấy)
Dạo gần đây tui về hỗ trợ chị gái ruột bán đồ ăn sáng, quán nhỏ 3 ng làm thôi, bán 2 ca sáng đến trưa, chiều đến tối (5h-12h, 17h-11h). Sáng khoảng 4 rưỡi 5 giờ thức dậy kê bàn ghế nấu nc chè xếp dụng cụ các thứ rồi tui lại vô ngủ tiếp, bà chị đứng bếp vs cô rửa bát chạy bàn, bao giờ khách đông hay bát nhiều bà cô rửa thì bà chị sẽ kêu tui dậy chạy bàn
Nhiều khi vắng khách (thực ra nửa cuối năm ngoái đến kinh doanh ế ẩm mới còn có 3ng đây) thì bà chị bả méo thèm gọi, để cho mà ngủ đến chiều luôn kkk, mà tui thì quen kiểu đồng hồ sinh học thất thường (thỉnh thoảng đổ bê tông xuyên vài ngày rồi ngủ kĩ vài ngày, rồi cứ lắt nhắt nửa đêm...) nên gọi thì dậy mần, ko gọi thì thôi thành thử sáng có dậy thì cũng bỏ bữa chả ăn, trưa dọn xong ngủ chiều dậy làm, tối 7 8 h vãn khách ngồi ăn nhậu thì ăn luôn thể, nếu uống hơi căng bụng 5 6 lon thì tui khỏi ăn cơm luôn đêm pha gói mì là xong
Nghĩa là 1 năm giở lại đây 1 ngày tui ăn có 1 bữa á các bác, lượng thì cũng như bữa ăn bt thôi, mà chả thấy cơ thể thay đổi gì nhiều (chắc bưng mấy tô cháo thì cũng ko hao năng lượng mấy)... các bác thấy thế nào? Do tình hình ntn của tui là đặc thù, hay chúng ta đang nạp quá dư thừa so với cái lượng mà chúng ta thực sự cần?
Mng bàn luận cho vui nha ^^

Click to expand...