Ngoài chạy bộ thì còn môn gì tăng sức bền không?

dochanh123 said:

BMI tính sao 24 gần 25 vậy vozer????? đéo thấy mỡ mấy luôn ))
View attachment 1110654

Click to expand...

BKBGodLike said:

Tin vốt zơ làm toán là fen sai cmnr

Click to expand...

sieuphamhentai said:

ăn rồi ngồi miết giờ sức khỏe xuống cấp quá, leo 3 tầng là nói hụt hơi rồi, lôi giày ra chạy bộ thì chạy được khoảng 200m thì cơ dọc ống đồng căng cứng ngắc, đau kinh khủng đứng không nổi, có cách nào khắc phục cái này không các ông với có môn nào tăng sức bền, tăng dai sức ngoài chạy bộ không các ông.

Click to expand...

dtk142ver2 said:

Sao không bơi được thím, tính ra bơi có lực nước nâng rồi, chỉ cần đạp chân cho trôi đi thì tốn ít lực hơn chạy bộ nhiều.

Mình chạy bộ yếu, đá banh chạy chừng 2,3ph là thở như chó, đứng không nổi. Mà vô bơi ếch 2,3 vòng liên tục (đi cả về) ở hồ 25m thấy bình thường, mệt thì cứ trôi theo nước chẳng tốn bao sức.

Click to expand...

abandonfate said:

Yếu đuối
Tôi đây 15-20p là chạy đc 6km ko nghỉ rồi
Chạy bộ chủ yếu là hít mũi - thở miệng mà nhẹ thôi,đừng ra nhanh kẻo rát mũi
Bơi lội thì hít miệng - thở mũi

Click to expand...

LKnight13 said:

mình thì tay chân bình thường, lười vận động nên hơi khẳng khiu. còn mỡ nó dồn mẹ xuống bụng. mới đi bộ được ít hôm cho sức khỏe đi lên nhưng vụ mỡ bụng thì chưa biết làm j

Click to expand...