Vẫn đang làm máy chính thím ạ. Căn bản ngồi cơ quan 1 chỗ, ko đi đâu cả, nên pin ko phải vấn đề lớn lắm.Ios 11 là ngon rồicon này làm súng phụ nghe gọi đọc tin tức thôi chứ làm máy chính nhức đầu vụ pin lắm
Máy phụ là 12 mini
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Máy phụ là 12 mini
WoodyTheEvil
Member
chạy tempo thì thường chạy chậm khởi đầu tầm 10-15' sau đóng chạy hết cỡ khoảng 20-30' hả các bác 
live.evil
Senior Member
Mua ysandals chạy đi huynh đàitrời hn ẩm mưa chạy bẩn vcqua có bài val 800x4 mà lười quá
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
mrsimply
Senior Member
pace tempo nhanh hơn pace easy 10-30s, như trường hợp của trư nếu đang chạy thoải mái 6km pace 7.3 thì tập tempo pace tầm 7-7.20 chạy trong tầm 3km chạy đều ổn định, 1km warm up 1km cooldown ko quan tâm pacechạy tempo thì thường chạy chậm khởi đầu tầm 10-15' sau đóng chạy hết cỡ khoảng 20-30' hả các bác
Me.Gusta
Senior Member
MAF phải chạy mỗi bữa từ 1h trở lên chứ Đíp.Day 24: tiếp tục MAF, same route. Hôm nay hơi đói nên đuối hơn hôm qua chút
@live.evil cần thiết bị hiển thị nhịp tim ko thì Polar H10 nó có log để xuất ra.
Côngdân ngoanhiền
Member
Lên, tim cao quá mấy fen
live.evil
Senior Member
Haizzz. Thế là lại tốn tiền
Với tuổi của bác thì hơi cao thật
chạy chậm lại xíu ạ
WoodyTheEvil
Member
thanks bác, cung đường chạy của chư hiện tại khá sida, muốn tập tempo chắc phải kiếm cung mới vậypace tempo nhanh hơn pace easy 10-30s, như trường hợp của trư nếu đang chạy thoải mái 6km pace 7.3 thì tập tempo pace tầm 7-7.20 chạy trong tầm 3km chạy đều ổn định, 1km warm up 1km cooldown ko quan tâm pace
Chu Xuan Pham
Senior Member
Chạy buổi trưa luôn à fen, tim bằng tôi chạy buổi tối
Chu Xuan Pham
Senior Member
Bao nhiêu tuổi thì tính là cao fenHaizzz. Thế là lại tốn tiền
Với tuổi của bác thì hơi cao thật
live.evil
Senior Member
Lấy 180 trừ đi tuổi hiện tại. Nó ra cái mốc chạy MAF để chạy đc dài và dai hơn đó. Tất nhiên là mang tính tương đối. Nó không chính xác với tất cả. Trong này có mấy anh chạy 21,42 mà chym vẫn vượt cái mốc đấy đấyBao nhiêu tuổi thì tính là cao fen
live.evil
Senior Member
Nếu lòng rán thì có. Còn dăm sáu que thì thôi nhịn ăn nhịn khát mà chạy
Chu Xuan Pham
Senior Member
Đệch trước giờ tôi lấy 300 trừ đi số tuổi hiện tạiLấy 180 trừ đi tuổi hiện tại. Nó ra cái mốc chạy MAF để chạy đc dài và dai hơn đó. Tất nhiên là mang tính tương đối. Nó không chính xác với tất cả. Trong này có mấy anh chạy 21,42 mà chym vẫn vượt cái mốc đấy đấy
Hchiman
Senior Member
vkl 300, tym godzilla à?
live.evil
Senior Member
Cũng k có gì lạ. @Chu Xuan Pham nhầm giữa nhịp đập của tym và nhịp dập của chym thôi.vkl 300, tym godzilla à?
Thôi thì thấy làm máy chạy khó quá thì ta làm máy khâu cũng đc mà
Chu Xuan Pham
Senior Member
Lấy 180 trừ đi tuổi hiện tại. Nó ra cái mốc chạy MAF để chạy đc dài và dai hơn đó. Tất nhiên là mang tính tương đối. Nó không chính xác với tất cả. Trong này có mấy anh chạy 21,42 mà chym vẫn vượt cái mốc đấy đấy
Máy quay được không fenCũng k có gì lạ. @Chu Xuan Pham nhầm giữa nhịp đập của tym và nhịp dập của chym thôi.
Thôi thì thấy làm máy chạy khó quá thì ta làm máy khâu cũng đc mà
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
