Chu Xuan Pham
Senior Member
Thứ 5
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Thứ 5
live.evil
Senior Member
Chư có PR rồi. Làm thùng bia ăn mừng thôi
live.evil
Senior Member
Ngon quá. Ráng tý nữa là xuống pace 5 rồi
Chu Xuan Pham
Senior Member
Quan trọng duy trì đc thói quen chạy bộ thôi, pace thấp thì vui pace cao thì cũng kệNgon quá. Ráng tý nữa là xuống pace 5 rồi
từ ngày chạy tới giờ sức khoẻ tốt hơn, minh mẫn hơn, code cũng tốt hơn
vậy là đạt mục tiêu rồi đúng không chư @WoodyTheEvil
jedi_knight
Senior Member
hnay mình chính thức lên máy chạy bộ để chạy lần đầu, bình thường chỉ dám đi bộ 4.5km/h, hnay khởi động xong lên chạy 7.5km/h liên tục trong 1km 
WoodyTheEvil
Member
bỏ vế "code cũng tốt hơn" nhé fenQuan trọng duy trì đc thói quen chạy bộ thôi, pace thấp thì vui pace cao thì cũng kệ
chư stress muốn bỏ nghề rồi 
cơ mà chạy bộ xong duy trì đc sự minh mẫn để tối chơi game
live.evil
Senior Member
Stress quá typo lộn luôn.bỏ vế "code cũng tốt hơn" nhé fen
cơ mà chạy bộ xong duy trì đc sự minh mẫn để tối chơi game
cơ mà chạy bộ xong duy trì đc sự minh mẫn để tối chơi gái
Deep Learning
Senior Member
Me.Gusta
Senior Member
3rd MAF, hnay nhức đầu tính chạy ít nhưng chiều lỡ gáy vs @Deep Learning tim thủ phải chạy 1h trở lên nên ráng
Woof woof
Member
Chân này nếu đúng số đo thì là bè. Bác tìm đc giày chưa, hú qua zalo em 032 8503823 em tư vấn cho giày chuẩn theo form chân và cấu trúc vòm chân, cũng như pace và quãng chạyChào các bác, e cũng chạy được 1 thời gian rồi nay mới giao lưu nhóm
Xem tệp đính kèm 1775123
Hôm qua chạy gắng phát nhịp tim lên 170-180bpm liền, mà chạy xong cái giày cũng tã luôn. Nay e đang muốn tìm đôi giày mới, không biết nên mua loại nào các bác nhỉ?
Các bác tư vấn giùm e đôi giày cho phù hợp với ạ
- Chân e thuộc dạng bình thường, dài 26cm, rộng 12cm, tính ra thì cỡ 42-43.
- E chạy theo kiểu dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe là chính chứ không phải chạy đua nên pace loanh quanh 6 ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Me.Gusta
Senior Member
Sang vs PM này ko, dí lên pace tụt dé luônbỏ vế "code cũng tốt hơn" nhé fen
cơ mà chạy bộ xong duy trì đc sự minh mẫn để tối chơi game
Côngdân ngoanhiền
Member
Chạy sáng fen, 5h
WoodyTheEvil
Member
làm ngày 4 tiếng thì chư quaSang vs PM này ko, dí lên pace tụt dé luôn
jedi_knight
Senior Member
Vô đi bộ 2’ rồi chạy pace 7.5 tròn 1km, xong sau đấy đi bộ tầm 5’ rồi chạy tiếp 500m, rồi sau cứ thế đến hết 45’
Bình thường mình không chạy vì sợ suyễn
Nhưng hnay có thuốc nên chạy thấy không bị hụt hơi như bình thường, nhưng lòng bàn chân bị đau nên phải chuyển sang đi bộ
Câc thím thấy nhịp tim, pace với cách chạy như vậy có ổn không
via theNEXTvoz for iPhone
Me.Gusta
Senior Member
Chạy chưa quen nên đau chân thôi phen, trc chạy khởi động sau chạy giãn cỡ đừng ráng quá dễ chấn thương
Vô đi bộ 2’ rồi chạy pace 7.5 tròn 1km, xong sau đấy đi bộ tầm 5’ rồi chạy tiếp 500m, rồi sau cứ thế đến hết 45’
Bình thường mình không chạy vì sợ suyễn
Nhưng hnay có thuốc nên chạy thấy không bị hụt hơi như bình thường, nhưng lòng bàn chân bị đau nên phải chuyển sang đi bộ
Câc thím thấy nhịp tim, pace với cách chạy như vậy có ổn không
via theNEXTvoz for iPhone
carcarcar
Member
Sao nhìn bên ngoài nó ko bè mấy bác ạ. E chốt con win flo 9 cỡ 42.5 chống vã mất rồi bác. Bác thấy này ntn?
via theNEXTvoz for iPhone
Mup Ein
Senior Member
Chân bác 26x12 thì nó không bè là đúng rồi, vì nó thuộc loại siêu bè
Đây là size chart của New Balance, NB khá thân thiện với người chân bè.
Như chân bác 26 tức là 8 US > size 9 US Extra Wide của NB mới rộng 11.
Woof woof
Member
Winflo 9 hơi bè nên bác xỏ đc. Winflo 9 cho người mới ổn bác. Công nghệ như pegasus nhưng phiên bản tiết kiệm. Chỉ có 1 túi air zoom, upper hơi bí tí nhưng nhìn chung là 88/100 điểm cho ae chạy quãng ngắn như bác
via theNEXTvoz for iPhone
Woof woof
Member
À còn phải xem vòm chân bác ntn. Chân mà bẹt ( vòm thấp ) đi con này đau gan bàn chân. Vòm trung bình và cao ok
via theNEXTvoz for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
