khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Xeluvn said:

Xin tip giảm nhịp tim cho newbie

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Sống chậm lại thì tự khắc nhịp tim giảm thôi.
Mà thế méo nào km đầu tiên đã 160 rồi nhể

adamantan said:

Sống chậm lại thì tự khắc nhịp tim giảm thôi.
Mà thế méo nào km đầu tiên đã 160 rồi nhể
View attachment 1830464

Click to expand...

Vì yếu đó fen. Km đầu đông người bị cuốn theo dòng người chạy nên ko thấy mình đang chạy nhanh đó fen

via theNEXTvoz for iPhone

Vội Vàng said:

Oanh chạy vậy có ăn được mấy vozer trong thớt này không ? hehe

Click to expand...

Trong này nếu come out rồi ko tính mấy tinh hoa tàu ngầm chắc 1 2 người là ngang cơ em Oanh thôi. Tôi đoán máy chạy @pocari là có khả năng cân đc. Còn lại chắc em Oanh nhai đầu rồm rộp

via theNEXTvoz for iPhone

Lâu rồi mới chạy được 5 que mà chân chưa đau

#roadtosub2 t6 máu chảy zề tym

Lên cho thứ 6

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Thứ 6

12-5-23, Xà chạy 2km sáng tối + bơi 2km xong.

Hình ảnh này đẹp thật

Xeluvn said:

Trong này nếu come out rồi ko tính mấy tinh hoa tàu ngầm chắc 1 2 người là ngang cơ em Oanh thôi. Tôi đoán máy chạy @pocari là có khả năng cân đc. Còn lại chắc em Oanh nhai đầu rồm rộp

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Thấy bảo trước còn mấy ì lít cũng cỡ cỡ thím pocari đó
Còn em Oanh choén các anh trong thớt này phát 1

Ngày 9

Xeluvn said:

Trong này nếu come out rồi ko tính mấy tinh hoa tàu ngầm chắc 1 2 người là ngang cơ em Oanh thôi. Tôi đoán máy chạy @pocari là có khả năng cân đc. Còn lại chắc em Oanh nhai đầu rồm rộp

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Oanh chạy marathon cỡ 245-255
Half thì 115
Voz không ai chạy được thế đâu

Em Oanh chạy được 3KM, thì em mới đi bộ được 01 KM +))

Trong này chưa có ai khoe sub3 FM

via theNEXTvoz for iPhone

Thứ 6


Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp

Xeluvn said:

Trong này nếu come out rồi ko tính mấy tinh hoa tàu ngầm chắc 1 2 người là ngang cơ em Oanh thôi. Tôi đoán máy chạy @pocari là có khả năng cân đc. Còn lại chắc em Oanh nhai đầu rồm rộp

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Ối dời ơi, e Oanh ăn đc top elite phong trào nam nhé nói chi đến vozer

Xong bài, yên tâm về nhà ăn cơm.
Đợt này bắt đầu lại một chu trình tập mới sau lần chấn thương fail lòi vừa rồi. Thay đổi khối lượng tập sang 80/20 thử xem.

via theNEXTvoz for iPhone

Sau một hồi tìm kiếm đắn đo. Em vẫn chưa quyết định được em đang phân vân giữa CP2 và fr55 em vẫn chưa quyết định được - garmin thì cộng đồng đông hợ còn cp2 thì vừa update chạy trail và sau này có thể dẫn đường. AE cho em lời khuyên cái

Giờ em mới để ý em VĐV Sin gầy quá @@@ Mà chạy kinh thật.

Nhẹ nhàng thứ 6