khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

vip02member01

Senior Member

• 5/9/23

• #26.681

Đi đá bóng, nhưng nhầm ngày thôi chạy xíu

 

mrsimply

Senior Member

• 5/9/23

• #26.682

blabloth đã nói:

Nay e cũng đú bài 5-1 mệt oải.
Tiếp tục con về con fly5
Mọi người khen gót con này được cải tiến ôm khít chân. Em thấy nó ôm khít quá, bó cứng cổ chân khiến bị đau gót chân. Vd như e bị bó cứng ở chân phải. (Giày vừa vs chân và đã thử nới dây ra vẫn thấy cứng)
Xem tệp đính kèm 2054830
có cách nào cho nó hết cứng ko mấy bác?

Nhấp để mở rộng...

Nếu gây đau thì nên đánh giày cho sạch, lựa góc chụp ảnh cho đẹp, sau đó đăng lên hội giày tiễn em nó đi thôi, chỗ ae nên khuyên thật lòng. Chịu lỗ tí nhưng cứ nghĩ đầu tháng lương sắp về bù thêm chút tiền tìm một con khác hợp chân mang lại cảm giác thoải mái chả hơn là chịu đau cố đi một con nó đã ko có duyên với mình. Một đôi giày tốt là đem lại cảm giác thoải mái khi mình đi, đáp ứng đúng nhu cầu của mình, trường hợp hơi kích hay thậm chí vừa vặn nhưng cảm giác đi ko như kỳ vọng thì tiễn luôn, runner phải vừa là chạy vừa là dân trải nghiệm giày

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 5/9/23

• #26.683

blabloth đã nói:

Nay e cũng đú bài 5-1 mệt oải.Xem tệp đính kèm 2054812
Tiếp tục con về con fly5
Mọi người khen gót con này được cải tiến ôm khít chân. Em thấy nó ôm khít quá, bó cứng cổ chân khiến bị đau gót chân. Vd như e bị bó cứng ở chân phải. (Giày vừa vs chân và đã thử nới dây ra vẫn thấy cứng)
Xem tệp đính kèm 2054830
có cách nào cho nó hết cứng ko mấy bác?

Nhấp để mở rộng...

Pass thôi ạ. Giày đi khó chịu long run mệt lắm lại dễ dính thương. Tìm phân khúc tương tự của hãng khác thôi. VD Boston 12, Magic Speed 2, Saucony Speed 3, Puma Deviate Nitro 2...

 

jumbong

Senior Member

• 5/9/23

• #26.684

Ngày đầu tiên chạy MAF, đúng là không dễ để chạy chậm lại.
Đặt MAF theo zone 3= 127-144 bpm nhưng toàn để nhịp tim loanh quanh 144-152.

 

adamantan

Senior Member

• 6/9/23

• #26.685

Sang thu tối sớm, sắp đến mùa phải đeo đèn chạy rồi. Nay đeo thử đèn chạy lần đầu khó chịu vcl

 

elysia

Senior Member

• 6/9/23

• #26.686

Thứ 4

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 6/9/23

• #26.687

Chào ngày mới

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

Bad Liar

Senior Member

• 6/9/23

• #26.688

Vèo cái nại sắp HL

 

mastera15

Senior Member

• 6/9/23

• #26.689

Thứ tư đóng họ 10 que

 

mog_2012

Senior Member

• 6/9/23

• #26.690

via theNEXTvoz for iPhone

 

mog_2012

Senior Member

• 6/9/23

• #26.691

edta đã nói:

Lên chân quá hóng tracklog sub 1 cho 10 que rồi

Nhấp để mở rộng...

Mệt lắm thím. Chạy theo mấy ông elite hàng xóm mà ko theo kịp. Lúc cuối tim 174

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 6/9/23

• #26.692

T4 mát zời

via theNEXTvoz for iPhone

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 6/9/23

• #26.693

Nghỉ chạy 1 tháng cho người lên mỡ. Nay bắt đầu chạy dưỡng sinh, anh em còn nhớ tôi ko?

via theNEXTvoz for iPhone

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 6/9/23

• #26.694

mykero đã nói:

Nghỉ chạy 1 tháng cho người lên mỡ. Nay bắt đầu chạy dưỡng sinh, anh em còn nhớ tôi ko?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Đồng run trốn đc ra rồi à? Vertix 2 đâu mà làm cái ảnh chán đời thế

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 6/9/23

• #26.695

Thích Thất Niệm đã nói:

Đồng run trốn đc ra rồi à? Vertix 2 đâu mà làm cái ảnh chán đời thế

Nhấp để mở rộng...

Quyết tâm nghỉ cày bừa nên bán cmnr thím ạ. Đeo AW chạy thôi

 

Mr.Tank

Senior Member

• 6/9/23

• #26.696

Dưỡng sinh



via theNEXTvoz for iPhone

 

vinken

Senior Member

• 6/9/23

• #26.697

mykero đã nói:

Nghỉ chạy 1 tháng cho người lên mỡ. Nay bắt đầu chạy dưỡng sinh, anh em còn nhớ tôi ko?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Thế có lên được tí mỡ nào không chàng?

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 6/9/23

• #26.698

vinken đã nói:

Thế có lên được tí mỡ nào không chàng?

Nhấp để mở rộng...

Lên được nửa ký thôi thím, người vẫn như con nhái khô. Giờ tôi hết dám đua bơi cày cuốc, chạy dưỡng sinh mỗi ngày thôi

 

fencing

Senior Member

• 6/9/23

• #26.699

jumbong đã nói:

Xem tệp đính kèm 2054924
Ngày đầu tiên chạy MAF, đúng là không dễ để chạy chậm lại.
Đặt MAF theo zone 3= 127-144 bpm nhưng toàn để nhịp tim loanh quanh 144-152.

Nhấp để mở rộng...

Cố đi thím ah. Lúc đầu mình cũng thế, lâu lâu chán quá thì làm mấy ngày bung xõa cho xả thôi. Như của mình hôm nay

Ngày đi học đầu tiên vẫn nên đóng vai thiên thần mong manh

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 6/9/23

• #26.700

mykero đã nói:

Lên được nửa ký thôi thím, người vẫn như con nhái khô. Giờ tôi hết dám đua bơi cày cuốc, chạy dưỡng sinh mỗi ngày thôi

Nhấp để mở rộng...

tôi tin anh. Tin cả di ngôn của anh trước khi anh rời rúp