khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Hi mấy bác
Sau 4 tháng mòn mỏi từ khi chạy thì hiện tại e đạt đc 4km ở pace 6:20. Bây giờ muốn tăng cường nhịp độ lẫn quãng đường thì train sao cho hợp lý ạ
via theNEXTvoz for iPhone
Sau 4 tháng mòn mỏi từ khi chạy thì hiện tại e đạt đc 4km ở pace 6:20. Bây giờ muốn tăng cường nhịp độ lẫn quãng đường thì train sao cho hợp lý ạ
via theNEXTvoz for iPhone
pduybach
Senior Member
Thì tăng đường đã bác, pace tính sau ko muộn
Mà e có cái lạ, ko hiểu sao thở theo nhịp thì chạy đuối, ngợp ko nổi. Còn thở theo bản năng, ko tuân theo cái nhịp nào thì e lại chạy ở mốc đó đcThì tăng đường đã bác, pace tính sau ko muộn
via theNEXTvoz for iPhone
Mup Ein
Senior Member
Chuyện này là bt mà bác, mình cũng vậy nên không phải lạ đâuMà e có cái lạ, ko hiểu sao thở theo nhịp thì chạy đuối, ngợp ko nổi. Còn thở theo bản năng, ko tuân theo cái nhịp nào thì e lại chạy ở mốc đó đc
via theNEXTvoz for iPhone
thở theo nhịp và đều bác chạy nhiều và luyện thở dần dần thành thói quen thì sẽ cải thiện. Việc thở cũng như việc chạy đều cần thời gian để tích lũy
vip02member01
Senior Member
HM sáng CN
Thích Thất Niệm
Senior Member
Hôm nay Niệm đi học lớp vỡ lòng chạy bộ
Mong sớm chạy đc khoẻ như các anh
Côngdân ngoanhiền
Member
Cúi tuần Long rân
mrsimply
Senior Member
Nộp bài long run cái nèo 
, nay dự định lúc đầu đứng bám theo tàu 3.45 xem đc bao que thì rụng về chạy tàu 4.0 là đẹp mà thế đếch nào chạy xong 1 que đầu đồng hồ báo 5.13 vẫn ko thấy cái bóng đen đâu mà ảo ma mấy ông a pacer 4.0 lại đi bên cạnh
, trời cảm giác cũng hơi oi nên đu luôn, mấy ông theo tàu 4.0 từ đầu kêu oai oái sao sub 4 mà pace lạ thế nhỉ 
.Được cái bám theo pacer mấy ông cứ đến trạm nước là hô nước chai em ơiiii nghe uy lực vleu nên cũng đú đởn hô theo điện giải chai em ơiiii thế mà lại dc mới vãi, từ đấy đếu bú cốc nữa cứ qua trạm là hô chai cầm theo. Tổng kết giải thì thấy năm nay tổ chức khá ổn ko thấy vấn đề gì, có 3 trạm nước có gel để lấy luôn, túm lại thì nay chấm điểm hoàn thành bài long run tự thưởng điểm 10 ko có nhưng cho cái FM đầu tiên
, nay dự định lúc đầu đứng bám theo tàu 3.45 xem đc bao que thì rụng về chạy tàu 4.0 là đẹp mà thế đếch nào chạy xong 1 que đầu đồng hồ báo 5.13 vẫn ko thấy cái bóng đen đâu mà ảo ma mấy ông a pacer 4.0 lại đi bên cạnh, trời cảm giác cũng hơi oi nên đu luôn, mấy ông theo tàu 4.0 từ đầu kêu oai oái sao sub 4 mà pace lạ thế nhỉ .Được cái bám theo pacer mấy ông cứ đến trạm nước là hô nước chai em ơiiii nghe uy lực vleu nên cũng đú đởn hô theo điện giải chai em ơiiii thế mà lại dc mới vãi, từ đấy đếu bú cốc nữa cứ qua trạm là hô chai cầm theo. Tổng kết giải thì thấy năm nay tổ chức khá ổn ko thấy vấn đề gì, có 3 trạm nước có gel để lấy luôn, túm lại thì nay chấm điểm hoàn thành bài long run tự thưởng điểm 10 ko có nhưng cho cái FM đầu tiên
Sửa lần cuối:
mẫu pace 3 này có chỗ nào có hàng thực chưa bác? mình tìm mấy chỗ thấy toàn báo là tháng 12 hàng mới về
Thích Thất Niệm
Senior Member
Order gian thương hàng xách tay thì qua tháng có thím ơi
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
