Chứng tỏ pace nhanh dần lên chứ có gì đâu thím, chạy xa ra mà nó giảm thì pace đạt đỉnh tầm km từ 7-9.Nong răn để tối còn đi trực :v
Mà thế quái nào pace 10k của em lại nhanh hơn pace 5k hả các thím?
via theNEXTvoz for iPhone
khác là ngoài đường sẽ có nhiều yếu tố vật lý và sinh lý tác động vào hơn làm cho dễ bể bài, gãy bài, người ngợm nó lom domE mới tham gia bộ môn này, cơ mà chạy bằng máy, 30 phút liên tục được 3,5km là mệt nghỉ.
Cho e hỏi là chạy máy rồi sau này ra chạy đường thì có khác nhau nhiều không mấy bác
Tập cái này sau tham gia marathon được không bácChứng tỏ pace nhanh dần lên chứ có gì đâu thím, chạy xa ra mà nó giảm thì pace đạt đỉnh tầm km từ 7-9.
khác là ngoài đường sẽ có nhiều yếu tố vật lý và sinh lý tác động vào hơn làm cho dễ bể bài, gãy bài, người ngợm nó lom dom
Tập cái này sau tham gia marathon được không bác
Được cái tập trong nhà thì mùa nào cũng được, chỗ e dạo này mùa mưa không chạy bộ ngoài trời được
Hỏi bác 1 chút là làm sao chạy nhiều mà không bị thắt bụng lại bác nhỉ
tập hít thở khi chạy là chìa khóa nhé bác, tập bổ trợ các bài liên quan đến cơ core, cơ core yếu sẽ làm nhịp thở không đều trong lúc chạy gây tình trạng rút cơ core làm thắt bụng, sốc hông.Hỏi bác 1 chút là làm sao chạy nhiều mà không bị thắt bụng lại bác nhỉ
ủa là có 3b thôi hả bạn. mình tưởng càng nhiều bước thì chạy được lâu chứ
Hỏi sai câu hỏi rồi bác, câu hỏi đúng là khi đang chạy mà bị thắt bụng mà vẫn chạy tiếp được.Hỏi bác 1 chút là làm sao chạy nhiều mà không bị thắt bụng lại bác nhỉ
Bt thôi thím, chạy chưa nhiều tim chưa ổn định đâu.Mà hôm nay chạy 5km average tận 16x là có cao quá ko các thím. 1 tuần mình chạy 3 buổi 3-5-7, bình thường cũng tầm 155-156
via theNEXTvoz for iPhone
