khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Blind_hero_777

Senior Member

• 3/12/23

• #29.461

MBLNMER đã nói:

App Garmin connect này chỉnh tiếng Việt ở phần nào vậy bác?

Nhấp để mở rộng...

App trên là garmin connect hả? Sao của mình khác mà?

 

itachi247

Member

• 3/12/23

• #29.462

Định chạy 14k pace 5 mà gãy từ k12, bò lết mất mấy đoạn

 

Bad Liar

Senior Member

• 3/12/23

• #29.463

bỏ chại thôi

 

Mr.Tank

Senior Member

• 3/12/23

• #29.464

Nam chạy Marathon nhanh thứ 4 lịch sử

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 3/12/23

• #29.465

Lông rân, lần đầu mình chạy 25k. Các khớp muốn rớt hết ra

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 3/12/23

• #29.466

Đẩy pace tí tối uống bia cho ngon

via theNEXTvoz for iPhone

 

fencing

Senior Member

• 3/12/23

• #29.467

Chạy xong thì đi chế cồn

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

magaten

Senior Member

• 3/12/23

• #29.468

Cuối tuần mát ghê

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 3/12/23

• #29.469

Quydienlangy đã nói:

Lông rân, lần đầu mình chạy 25k. Các khớp muốn rớt hết ra

Nhấp để mở rộng...

Thím long run 25k mà 2nd hm pace là hơi nhanh đó.

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 3/12/23

• #29.470

Kết tuần, ráng thêm tuần nữa!

 

magaten

Senior Member

• 3/12/23

• #29.471

Blind_hero_777 đã nói:

Xem tệp đính kèm 2216246
Kết tuần, ráng thêm tuần nữa!

Nhấp để mở rộng...

Nhìn nhịp tim của thím chỉ biết ước, chạy thế này chỉ có mỏi chân chứ không cảm thấy mệt thím nhỉ

 

edta

Senior Member

• 3/12/23

• #29.472

MBLNMER đã nói:

App Garmin connect này chỉnh tiếng Việt ở phần nào vậy bác?

Nhấp để mở rộng...

Cái này app Huawei Health thím à, ko phải Garmin Connect

 

edta

Senior Member

• 3/12/23

• #29.473

2 ngày team build cuối tuần chạy nho nhã cùng đồng đội

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 3/12/23

• #29.474

Blind_hero_777 đã nói:

Thím long run 25k mà 2nd hm pace là hơi nhanh đó.

Nhấp để mở rộng...

Thực ra tớ chạy cũng không bài vở gì, mục tiêu là dưỡng sinh và có tí thử thách bản thân thôi chứ cũng chưa từng đi một cái race nào
Lần trước tớ quất hm cũng không định chạy sub2, cơ mà được 15k thấy có khả năng sub2 mới đẩy mấy km cuối lên.
Hôm trước vắt trần lực 10k tớ được pace 4m49, cũng chưa áng chừng được nếu vắt kiệt 21k thì được pace nào nữa

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 3/12/23

• #29.475

Quydienlangy đã nói:

Thực ra tớ chạy cũng không bài vở gì, mục tiêu là dưỡng sinh và có tí thử thách bản thân thôi chứ cũng chưa từng đi một cái race nào
Lần trước tớ quất hm cũng không định chạy sub2, cơ mà được 15k thấy có khả năng sub2 mới đẩy mấy km cuối lên.
Hôm trước vắt trần lực 10k tớ được pace 4m49, cũng chưa áng chừng được nếu vắt kiệt 21k thì được pace nào nữa

Nhấp để mở rộng...

Gấp đôi quãng đường thì thím +10-15s/km với aerobic tốt.

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 3/12/23

• #29.476

magaten đã nói:

Nhìn nhịp tim của thím chỉ biết ước, chạy thế này chỉ có mỏi chân chứ không cảm thấy mệt thím nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Giới hạn của chạy bộ là đôi chân mà, chạy easy thì mình bị mỏi chân với nghẹt mũi do bị lệch vách ngăn mũi nữa.

 

mastera15

Senior Member

• 3/12/23

• #29.477

Chốt sổ cuối tuần

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 3/12/23

• #29.478

Blind_hero_777 đã nói:

Giới hạn của chạy bộ là đôi chân mà, chạy easy thì mình bị mỏi chân với nghẹt mũi do bị lệch vách ngăn mũi nữa.

Nhấp để mở rộng...

Tim thím tốt thật, như này là mới chớm zone2 của thím nhỉ

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 3/12/23

• #29.479

Quydienlangy đã nói:

Tim thím tốt thật, như này là mới chớm zone2 của thím nhỉ

Nhấp để mở rộng...

92% là zone1, chân mình chạy max zone2 vài ngày liên tục là bị quá tải liền.

 

ngoducson

Senior Member

• 4/12/23

• #29.480

Hà Nội có vẻ bớt khói bụi rồi các fen, nay garmin đo đã chuẩn chỉ