. Bây giờ có nhiều thời gian rãnh nên muốn tập chạy một cách nghiêm túc, mục tiêu 1,5km tầm 7p ạ. 
ơ kìa 1:03 rồi còn muốn gì idol :v
P/S à e nhìn nhầm 14km
cách tính tương đối thôi, trong 3 cách chia vùng của garmin thì MHR < HRR <LTHR (cái này cần đai tim) 700m mà giữ dc pace 3,30 thì tim lên 200 quá bình thường
![[R]abbit](https://gravatar.com/avatar/83388355fd43f6b5595e6d885ebd80a2cc07e1a76c15a16ef38ef4acb6d3f0b8?s=96){kind=avatar}
Nếu ko phải cân nặng là vấn đề duy nhất thì thím nhờ 1 elite nào đó chạy cùng chỉnh dáng chạy ít hôm là đi pace 5xx được thôi thím. Anh em quen guồng chân, quen cách tiếp đất rồi nên cứ tưởng nó khó chứ thực ra nó là pace thoải mái nhất khi chạy thím ạ.
Cái này khi chạy ít sai lắm thím, kể cả mấy loại đồng hồ giá rẻ.
)))
