khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Doitoiloi

Senior Member

• 28/2/24

• #31.281

phê

 

Xeluvn

Member

• 28/2/24

• #31.282

Ngày 3

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 28/2/24

• #31.283

Thứ 4

 

Xeluvn

Member

• 28/2/24

• #31.284

mrsimply đã nói:

Thứ 4
Xem tệp đính kèm 2356729

Nhấp để mở rộng...

Nghỉ lâu chạy lại bị tim cao à

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 28/2/24

• #31.285

Xeluvn đã nói:

Nghỉ lâu chạy lại bị tim cao à

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

chịu lạnh kém nên tim làm việc nhiều

 

elysia

Senior Member

• 28/2/24

• #31.286

Thứ 4

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

 

Nhan Dan

Senior Member

• 28/2/24

• #31.287

Chục que

 

dtp.uit

Member

• 28/2/24

• #31.288

Lần đầu 5 que dưới pace 6

 

berry blah

Senior Member

• 28/2/24

• #31.289

Cuối tháng căng thẳng vê loè

 

F

FirstBlood_ver1k

Đã tốn tiền

• 28/2/24

• #31.290

Các bác cho hỏi sao tim các bác toàn 14x-15x vậy. Em chạy bình thường đã 17x, gắng cái là 18x luôn. Hic.

via theNEXTvoz for iPhone

 

Nhatminh95

Senior Member

• 29/2/24

• #31.291

FirstBlood_ver1k đã nói:

Các bác cho hỏi sao tim các bác toàn 14x-15x vậy. Em chạy bình thường đã 17x, gắng cái là 18x luôn. Hic.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

chạy lâu tim khoẻ lên, cơ thể nó quen vs nhịp độ là từ từ giảm á bác

 

fencing

Senior Member

• 29/2/24

• #31.292

Easy run là chân ái

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Dr.Minh.GMHS

Senior Member

• 29/2/24

• #31.293

FirstBlood_ver1k đã nói:

Các bác cho hỏi sao tim các bác toàn 14x-15x vậy. Em chạy bình thường đã 17x, gắng cái là 18x luôn. Hic.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Chạy mà tim lên 160-170 thì đổi qua vừa chạy vừa đi bộ. Khúc đầu ép lên 160-170 nhiều quá đuối là dễ nản bỏ tập lắm. Khúc đầu cứ 180- số tuổi lấy đó làm nhịp tim tối đa rồi cứ chạy đi bộ xen kẽ, 1 tuần 3 buổi mỗi buổi 60p (nhớ có thời gian khởi động với làm nguội riêng nữa nhe).
Tầm 1-2 tháng là thấy cải thiện liền

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 29/2/24

• #31.294

5 que mỗi ngày...

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 29/2/24

• #31.295

dtp.uit đã nói:

Lần đầu 5 que dưới pace 6
Xem tệp đính kèm 2356865

Nhấp để mở rộng...

Chúc mừng thím có PR sub30
Chuẩn bị hướng tới sub1 nhé.

 

pduybach

Senior Member

• 29/2/24

• #31.296

Sống Vì Tình Yêu đã nói:

Xin info con NB trong hình với thím

Nhấp để mở rộng...

NEW BALANCE FuelCell Prism
Đây nhé thím. E mua cũng lâu ròi
H xúc 1080 cũng ổn áp đấy )

 

nhocconlontonxxx

Senior Member

• 29/2/24

• #31.297

Ráng 25 P mà chịu ko nổi.

 

chuoisaubao

Senior Member

• 29/2/24

• #31.298

Tôi nay mới khai xuân

 

edta

Senior Member

• 29/2/24

• #31.299

nhocconlontonxxx đã nói:

Ráng 25 P mà chịu ko nổi.
Xem tệp đính kèm 2357444

Nhấp để mở rộng...

sắp được rồi

 

subin145

Senior Member

• 29/2/24

• #31.300

Tối thư giãn, sáng vồ vập :v

Chuẩn bị cho tháng 3 chăm chỉ nào