khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Thích Thất Niệm said:

Pace này tim này thì 1.45 hơi xa nhờ.

Click to expand...

viết cho vui thôi nay vừa benchmark, còn tận 6 tháng nữa

sau 1 tuần nghỉ hồi phục vì quá tải bắp và sụn chêm nay e đã trở lại
vẫn đang luyện tập để chạy đc 10km pace 5

Sao đôi chân của em không thể bước tới
Dù bao yêu thương anh gom hết cố nói thành lời…

Cô gái Việt Nam chạy bộ vẽ bằng AI của MS



Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

khi nào bên tàu có đợt sale giày mới nhỉ
đôi running reebok của t lại bong đế rồi, mé mới mua có 2 tháng, adidas làm ăn chán thật

Thứ sáu cuối tuần

tracklog ghẻ, ngưỡng mộ mấy bác chạy 10K mà pace 5 ghê
mình chạy đc cỡ này đã hộc máu
thôi ráng tập đến cuối năm vậy
chưa dám tham dự giải nào cả

Thứ 6

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

Dăm que mai long răn


via theNEXTvoz for iPhone

Có cách nào chạy nhanh hơn tí dc không các bác

T6 vồ vập tiếp


via theNEXTvoz for iPhone

vjppr0vn43 said:

Có cách nào chạy nhanh hơn tí dc không các bác

Click to expand...

Cứ lên đây khoe 3 tháng sau quay lại là hơn ấy mà )

Nhẹ nhàng sáng thứ 7

Em bán kim chi nha mọi người



Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Sáng thứ 7

vjppr0vn43 said:

Có cách nào chạy nhanh hơn tí dc không các bác
View attachment 2385876View attachment 2385877

Click to expand...

Tăng tích lũy km và tốc độ mỗi tuần hơn tuần trước 10% là được

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp