khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

MYM Jeremy

Senior Member

• 16/3/24

• #31.721

Dậy muộn nên được cái khô ráo các fen ạ.

 

MYM Jeremy

Senior Member

• 16/3/24

• #31.722

Thích Thất Niệm đã nói:

Giảm xóc sau bài vồ

Em sắp về Boston 12 màu đỏ ekiden cháy khét lẹt và đen bí ẩn nha
Size nhỏ gọt lắm. Thím nào ưng hú em sớm nhé.

Nhấp để mở rộng...

Đôi đỏ bnh thím ơi

 

pduybach

Senior Member

• 16/3/24

• #31.723

Hnay lên hồ ham hố

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 16/3/24

• #31.724

MYM Jeremy đã nói:

Đôi đỏ bnh thím ơi

Nhấp để mở rộng...

2600k vẫn free ship cho Vozer ạ

 

Xeluvn

Member

• 16/3/24

• #31.725

Nhẹ nhàng t7

via theNEXTvoz for iPhone

 

dev_xam_tro

Member

• 16/3/24

• #31.726

Thời tiết chán quá.

 

TripleC211

Senior Member

• 16/3/24

• #31.727

Hỏi đần phát là các bác dậy sớm thể dục/ chạy bộ là dùng bữa sáng rồi mới thể dục hay thể dục xong mới ăn sáng vậy ?

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 16/3/24

• #31.728

TripleC211 đã nói:

Hỏi đần phát là các bác dậy sớm thể dục/ chạy bộ là dùng bữa sáng rồi mới thể dục hay thể dục xong mới ăn sáng vậy ?

Nhấp để mở rộng...

Chạy ngắn 5-7 que thì khỏi ạ. Long run thì cứ làm ít bánh hoặc trái cây rồi chạy

 

FuryX_VNU

Senior Member

• 16/3/24

• #31.729

TripleC211 đã nói:

Hỏi đần phát là các bác dậy sớm thể dục/ chạy bộ là dùng bữa sáng rồi mới thể dục hay thể dục xong mới ăn sáng vậy ?

Nhấp để mở rộng...

Cứ ăn gì đó cho đường huyết lên cao là được thím ơi, hoặc nếu chạy ngắn dưới 45' thì ko ăn cũng được

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 16/3/24

• #31.730

Ngày đầu tiên tập heat cho TPM. Cũng may là chưa nắng lắm, cơ thể có thể thích nghi dần dần. Tuần sau nắng vàng rực cmn rỡ để 12h trưa chạy thì đẹp

via theNEXTvoz for iPhone

 

Nhan Dan

Senior Member

• 16/3/24

• #31.731

Long run cuối tuần

 

Bad Liar

Senior Member

• 16/3/24

• #31.732

#roadto145
week 1/13: stride repeats

 

duongkta

Member

• 16/3/24

• #31.733

TripleC211 đã nói:

Hỏi đần phát là các bác dậy sớm thể dục/ chạy bộ là dùng bữa sáng rồi mới thể dục hay thể dục xong mới ăn sáng vậy ?

Nhấp để mở rộng...

Tớ chẳng ăn trước bao giờ, kể cả long run trên 21km, uống 1 cốc nước 350ml là ra khỏi nhà, chưa gặp vấn đề gì bao giờ. Cái này chắc tuỳ thói quen mỗi người, cảm thấy thèm ăn thì cứ ăn thôi.

 

mrsimply

Senior Member

• 16/3/24

• #31.734

T7 nhẹ nhàng

 

Mr.Tank

Senior Member

• 16/3/24

• #31.735

Nhiệt luyện tí

edit 1: vừa "ưng" hết các bài từ đầu tháng 3
'


via theNEXTvoz for iPhone

 

Sửa lần cuối: 16/3/24

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 16/3/24

• #31.736

Nay chạy mệt vkl

via theNEXTvoz for iPhone

 

rabitTank

Senior Member

• 16/3/24

• #31.737

4 lap đầu chạy pace 6, mấy lap còn lại chạy hết nổi

 

mastera15

Senior Member

• 16/3/24

• #31.738

Thứ bảy nhẹ nhàng

 

berry blah

Senior Member

• 16/3/24

• #31.739

Này vá kiểu gì đc mấy thím? Hay cầm kim khâu lại

 

mrsimply

Senior Member

• 16/3/24

• #31.740

berry blah đã nói:

Xem tệp đính kèm 2387865
Này vá kiểu gì đc mấy thím? Hay cầm kim khâu lại Xem tệp đính kèm 2387867

Nhấp để mở rộng...

vẫn còn nhẹ, coi như chưa có chuyện gì đi, nao nặng đi khâu hoặc dán kéo