khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Status
Not open for further replies.
Screenshot_20240419-230619~2.png


Có bài
 
talh said:
chào các bác, em là newbie. Đợt này công ty tổ chức giải online nên em cũng tham gia, sau gần 1 tháng thì hôm qua kết quả như dưới. Tham gia giải vì thành tích của team nên em cũng cố chạy + đi bộ nhưng không theo phương pháp nào cả. Giờ thấy thích thích môn này, các bác tư vấn giúp em nên luyện tập thế nào để có thể đạt 10k sub 1 trong vòng 1-2 tháng tới với ạ


View attachment 2449600
Chạy được khoảng 5km e phải dừng để đi bộ

View attachment 2449609
Click to expand...
Khuyên thật là bạn cố duy trì thói quen chạy cỡ 3 tháng đi rồi tìm giáo trình sau. Mới tập đừng để ý đến pace vs quãng đường làm gì cho áp lực.

via theNEXTvoz for iPhone
 
mrsimply said:
khéo mai lại có cơn mưa giải nhiệt như năm ngoái đấy fen :sexy_girl:
Click to expand...

Năm nay chắc không có rồi fen. :)
Nhớ năm ngoái anh em vozer đi đông, hẹn hò nhau đi cafe mà mưa gió không đi được. Năm nay im ắng quá:rolleyes:

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

QuyetTamManh
thắc mắc (Gym) Trẻ em tập kháng lực từ nhỏ có bị lùn không?
Replies
5
Views
358
Transporteur
Transporteur
4 More Years
Cơ thể yếu đi vì tập thể dục “siêng” quá mức?
2 3 4
Replies
63
Views
5K
superlupu
S
4 More Years
Vệ tinh của Elon Musk đang phá hoại tầng ozone?
2
Replies
37
Views
3K
Omega male
Omega male
C.Swanepoel
tin tức Tuyển Pháp của Mbappe mạnh nhất EURO
Replies
2
Views
471
0388xx8888
0388xx8888
manoao
Tự dưng đau nhức, mất ngủ, mệt mỏi, có thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng
Replies
0
Views
186
manoao
manoao

Share this page

Back
Top