khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

via theNEXTvoz for iPhone

tuấn cùi

via theNEXTvoz for iPhone

Nắng nóng chạy chil chil

hôm nay mình vừa dưỡng sinh giải chạy thành phố mình

kết quả năm nay y hệt năm ngoái

Một ngày như mọi ngày

mới ăn no nên mấy lap đầu k dám đẩy mạnh sợ sốc hông, km cuối mới bung hết sức

Sáng chạy nhiêu đây



Rồi ngồi xe ê cả mông

các bác thường theo dõi quãng đường chạy, các thông số khác bằng app gì vậy nhỉ

Bad Liar said:

Có bài, nóng chạy mệt quá
Về nhà nhớ anh @subin145 @Xeluvn View attachment 2453203

Click to expand...

Nguyễn Trung Kiên ktn said:

các bác thường theo dõi quãng đường chạy, các thông số khác bằng app gì vậy nhỉ

Click to expand...

• bạn không có đồng hồ thì dùng điện thoại app như strava ấy
• có đồng hồ như garmin thì dùng app garmin connect thôi

nên mua đồng hồ để còn vừa chạy vừa xem nhịp tim nhé, với xem điểm VO2 max nó tăng dần cũng vui lắm fen

tuanchicken said:

• bạn không có đồng hồ thì dùng điện thoại app như strava ấy
• có đồng hồ như garmin thì dùng app garmin connect thôi

nên mua đồng hồ để còn vừa chạy vừa xem nhịp tim nhé, với xem điểm VO2 max nó tăng dần cũng vui lắm fen

Click to expand...

em sinh viên đi chạy cầm mỗi cái đth nghe nhạc thôi ạ, để e tải strava

10k đầu tiên cúng voz, em chạy tim lên 155 là hạ xuống mà pace tăng quá. Bao giờ mới giảm pace đc như các bác mà tim vẫn zone 2 vậy ạ

nhingi_bangio said:

10k đầu tiên cúng voz, em chạy tim lên 155 là hạ xuống mà pace tăng quá. Bao giờ mới giảm pace đc như các bác mà tim vẫn zone 2 vậy ạ
View attachment 2453531

Click to expand...

chạy bộ là môn thể thao kiên trì
tích luỹ qua hàng tuần, hàng tháng, hàng năm
nếu bạn ko phải là VĐV thì ko cần thiết phải đẩy nhanh tiến độ, hãy rèn luyện chăm chỉ, hàng ngày, và đừng quan tâm đến tốc độ, chỉ nên chú ý vào vùng nhịp tim và quãng đường bạn có thể vượt qua

ô Zalo bị lỗi à, đang trêu mấy a MU mà k gửi được tin

Thứ high rồi sao



Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Chạy lại sau 10 ngày bị gout

via theNEXTvoz for iPhone

vẫn k chạy buổi sáng vì thấy chạy sáng dễ sút cân quá.

Cáo thật thà said:

vẫn k chạy buổi sáng vì thấy chạy sáng dễ sút cân quá.

Click to expand...

Chạy sáng bụng đói là cơ thể lấy năng lượng từ mỡ đó mà. Tốt đó bạn

Orion_np said:

Chạy sáng bụng đói là cơ thể lấy năng lượng từ mỡ đó mà. Tốt đó bạn

Click to expand...

không tốt cho người gầy bạn ơi

muốn giữ hoặc tăng cân mà thích chạy thì chạy tối, sau khi đã ăn nhẹ trước đó 1-2 tiếng

mog_2012 said:

Chạy lại sau 10 ngày bị gout

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

gout cần phải tập chạy, nó mới giảm đc

trước có anh nào bên Ngân hàng bị gout 5 năm, chạy chữa mãi ko khỏi, sau chỉ có chạy bộ mới chữa lành đưuọc đó fen, có lên báo luôn nhé.

cũng lên báo, có anh bị K đại tràng, nhờ chạy bộ mà lạc quan, duy trì sức khỏe.

Chạy đi, nhậu chi.

Côngdân ngoanhiền said:

gout cần phải tập chạy, nó mới giảm đc

trước có anh nào bên Ngân hàng bị gout 5 năm, chạy chữa mãi ko khỏi, sau chỉ có chạy bộ mới chữa lành đưuọc đó fen, có lên báo luôn nhé.

cũng lên báo, có anh bị K đại tràng, nhờ chạy bộ mà lạc quan, duy trì sức khỏe.

Chạy đi, nhậu chi.

Click to expand...

Đúng đó fen. Nhưng trường hợp hẹo ở Tây Hồ Marathon cũng là do chạy bộ đó