khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Chữa lành đầu tuần. Nóng !!!!


via theNEXTvoz for iPhone

Easy run


via theNEXTvoz for iPhone

dưỡng sinh sáng nay của em, các bác ngủ sớm nhé để mai có sức chạy nhé

Chạy duy trì trong thời tiết nắng nóng

Có bác nào biết bật tính năng thích nghi nhiệt độ trên garmin 945 không? Ngày trước mình thấy có thông báo nhưng sau không thấy nữa. Đã google mà vẫn không biết cách làm thế nào

via theNEXTvoz for iPhone

1 buổi sáng nhẹ nhàng của em

Sắp hết lễ


via theNEXTvoz for iPhone

kimlink said:

Có bác nào biết bật tính năng thích nghi nhiệt độ trên garmin 945 không? Ngày trước mình thấy có thông báo nhưng sau không thấy nữa. Đã google mà vẫn không biết cách làm thế nào

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Phải cái này không fen?


Bên mình nó báo 100% luôn mới vãi

Chạy sáng 5h30 mát lắm, mình chuyển sáng được 2 tuần, chưa quen lắm nhưng được cái mát.

Đây là bài Easy Run 10k - 49 phút của Garmin Coach, run 35 phút pace xung quanh 6:00 mà sao mình chạy toàn thành Threshold với Tempo , khả năng phải đổi target xuống 53-55 phút mới easy nổi

Bác nào chạy Garmin Coach rồi cho hỏi cứ để chạy Tempo như này tiếp có xuống được Easy không hay mình nên chậm lại

Test map cho giải Làng Sen quê Bác tháng 6, tốn nước ghê gớm

via theNEXTvoz for iPhone

Trưa nay ăn gì nhỉ


Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Nhan Dan said:

Phải cái này không fen?
View attachment 2467806

Bên mình nó báo 100% luôn mới vãi
View attachment 2467807

Click to expand...

Chuẩn rồi. Nhưng mình không rõ làm thế nào. Ngày trước chạy nó tự lên mấy thông số đó, giờ thì không thấy nữa

via theNEXTvoz for iPhone

tuanchicken said:

Chạy sáng 5h30 mát lắm, mình chuyển sáng được 2 tuần, chưa quen lắm nhưng được cái mát.

Đây là bài Easy Run 10k - 49 phút của Garmin Coach, run 35 phút pace xung quanh 6:00 mà sao mình chạy toàn thành Threshold với Tempo , khả năng phải đổi target xuống 53-55 phút mới easy nổi

Bác nào chạy Garmin Coach rồi cho hỏi cứ để chạy Tempo như này tiếp có xuống được Easy không hay mình nên chậm lại
View attachment 2467809

Click to expand...

ngày trước em cũng hay chạy theo garmin
nhưng chạy được 1-2 lần thấy việc chạy là môn thể dục nâng cao sức khỏe, chứ ko phải là cuộc đua, cũng ko phải vì cái pace thấp rồi cúng mắc xoăn.
Nên em ưu tiên chạy nhẹ nhàng thỏa mái, sáng 6-10km nhịp tim vừa phải, chạy xong về tắm rồi ăn cơm đi làm, thấy cuộc sống thong thả nhẹ nhàng

Bạn phải đặt "Location Access" trong "Garmin Connect" trên điện thoại ở chế độ "Always" hoặc "Allow all the time", và "Heat Acclimation" chỉ hiện khi nhiệt độ bên ngoài lúc chạy từ 22oC trở lên.

kimlink said:

Có bác nào biết bật tính năng thích nghi nhiệt độ trên garmin 945 không? Ngày trước mình thấy có thông báo nhưng sau không thấy nữa. Đã google mà vẫn không biết cách làm thế nào

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

JayBk said:

ngày trước em cũng hay chạy theo garmin
nhưng chạy được 1-2 lần thấy việc chạy là môn thể dục nâng cao sức khỏe, chứ ko phải là cuộc đua, cũng ko phải vì cái pace thấp rồi cúng mắc xoăn.
Nên em ưu tiên chạy nhẹ nhàng thỏa mái, sáng 6-10km nhịp tim vừa phải, chạy xong về tắm rồi ăn cơm đi làm, thấy cuộc sống thong thả nhẹ nhàng

Click to expand...

Nhất trí

tinblly said:

Bạn phải đặt "Location Access" trong "Garmin Connect" trên điện thoại ở chế độ "Always" hoặc "Allow all the time", và "Heat Acclimation" chỉ hiện khi nhiệt độ bên ngoài lúc chạy từ 22oC trở lên.

Click to expand...

Mình chỉ thắc mắc là từ trước đến giờ mình không thay đổi setup nhưng trước đây thì hiện còn giờ thì không. Để mình chạy thử mấy hôm xem

via theNEXTvoz for iPhone

@kimlink Có thể đây là lý do cho trường hợp của bạn

• Full acclimation takes a minimum of four training days.
• Heat acclimation will begin to decay after three days of no heat exposure training.
• After about one month away from heat exposure, your heat tolerance will return to baseline.

tinblly said:

@kimlink Có thể đây là lý do cho trường hợp của bạn

• Full acclimation takes a minimum of four training days.
• Heat acclimation will begin to decay after three days of no heat exposure training.
• After about one month away from heat exposure, your heat tolerance will return to baseline.

Click to expand...

Thank bạn nhé

via theNEXTvoz for iPhone

Gắng dậy sớm mà cuối buổi vẫn nắng thật..

mrsimply said:

Lên núi chữa lành, qua phê qué nay mới nộp bàiView attachment 2466692
View attachment 2466693

Click to expand...

Nể các thím thật, trời nóng thế này mà lên tận đấy hành xác tận mười mấy tiếng.