khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

nguyenchithiet.vcu

Senior Member

• 20/9/21

• #5.081

Nay vừa làm 5km, phê lòiiii các thím. Mà nghỉ 2 tháng chạy lại mệt ghê

 

kimaruhn

Senior Member

• 20/9/21

• #5.082

Hic vừa chạy lại dc 2 hôm ăn ngay quả sốt xuất huyết, giờ vẫn chưa tỉnh

via theNEXTvoz for iPhone

 

N

ntb123

Member

• 20/9/21

• #5.083

Đầu tuần làm phát các bác ơi

 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member

• 20/9/21

• #5.084

ntb123 đã nói:

Đầu tuần làm phát các bác ơiXem tệp đính kèm 774382

Nhấp để mở rộng...

Chạy tốt quá thím, em căng nhất cũng chỉ đc pace 5:40

 

N

ntb123

Member

• 20/9/21

• #5.085

nguyenchithiet.vcu đã nói:

Chạy tốt quá thím, em căng nhất cũng chỉ đc pace 5:40

Nhấp để mở rộng...

Rủ thêm người chạy cùng thím ạ. Sẽ giúp giảm pace, hoặc mua cái smart watch để theo dõi, thấy chạy chậm thì tăng tốc lên.

 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member

• 20/9/21

• #5.086

ntb123 đã nói:

Rủ thêm người chạy cùng thím ạ. Sẽ giúp giảm pace, hoặc mua cái smart watch để theo dõi, thấy chạy chậm thì tăng tốc lên.

Nhấp để mở rộng...

Quanh em chả biết rủ ai, cái nữa năm rưỡi nay em bị rách sụn cổ chân do đá bóng nên ko dám tăng cường độ. H chỉ dám ước chạy đc hm pace 6 như trước mà còn xa vời quá. Bao h cho đến ngày xưa

 

N

ntb123

Member

• 20/9/21

• #5.087

nguyenchithiet.vcu đã nói:

Quanh em chả biết rủ ai, cái nữa năm rưỡi nay em bị rách sụn cổ chân do đá bóng nên ko dám tăng cường độ. H chỉ dám ước chạy đc hm pace 6 như trước mà còn xa vời quá. Bao h cho đến ngày xưa

Nhấp để mở rộng...

Tập cho sức khỏe bản thân thôi thím ạ. Cần gì hơn thua với ai. Lắng nghe cơ thể mình, chạy được bao nhiêu thì chạy thôi. Đằng nào thì tập nữa tập mãi cũng chả được pace 2:50 như Kipchoge

 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member

• 20/9/21

• #5.088

ntb123 đã nói:

Tập cho sức khỏe bản thân thôi thím ạ. Cần gì hơn thua với ai. Lắng nghe cơ thể mình, chạy được bao nhiêu thì chạy thôi. Đằng nào thì tập nữa tập mãi cũng chả được pace 2:50 như Kipchoge

Nhấp để mở rộng...

Ah thì buồn thôi thím, đợt đó đang luyện để fm mà dính quả đen quá :d

 

tintin_

Senior Member

• 22/9/21

• #5.089

Chạy sáng ngại mỗi ngày tắm 2 lần hơi tốn quần áo :<

 

Khoanglang05

Senior Member

• 22/9/21

• #5.090

tintin_ đã nói:

Chạy sáng ngại mỗi ngày tắm 2 lần hơi tốn quần áo :<

Nhấp để mở rộng...

Chạy sáng phải khởi động thật kỹ, k là dễ chấn thương lắm. Vs lại t thấy rủi ro cao quá, trẻ k sao chứ t thấy 3-4 ông U50-60chạy sáng bị đột quỵ rồi á

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 23/9/21

• #5.091

Blue mẹ rồi, không thiết tha gì chạy nữa. Chạy để làm gì? Chỉ tổ mệt mỏi, đau chân đau cẳng, hại khớp hại xương, hít bụi đầy phổi chứ bổ béo gì mà chạy

via theNEXTvoz for iPhone

 

kimaruhn

Senior Member

• 23/9/21

• #5.092

suytmatdauver2 đã nói:

Blue mẹ rồi, không thiết tha gì chạy nữa. Chạy để làm gì? Chỉ tổ mệt mỏi, đau chân đau cẳng, hại khớp hại xương, hít bụi đầy phổi chứ bổ béo gì mà chạy

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Nhân cách thứ 2 à mai fence

via theNEXTvoz for iPhone

 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member

• 23/9/21

• #5.093

H muốn chạy cũng ko đc chạy ấy chứ, qua lại phạt ở hoàn kiếm rồi

 

gialam_o.0

Senior Member

• 23/9/21

• #5.094

sau 2 tháng không tập gì thì hôm qua chạy 5km pace rùa tim lên 180 luôn

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 23/9/21

• #5.095

kimaruhn đã nói:

Nhân cách thứ 2 à mai fence

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

)) thằng em tôi cmt đấy, chứ tôi mai phải làm vài vòng khởi động lại mới được.
Huỷ hết giải nên mất đi nhiều động lực tập tành vl

via theNEXTvoz for iPhone

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 23/9/21

• #5.096

nguyenchithiet.vcu đã nói:

H muốn chạy cũng ko đc chạy ấy chứ, qua lại phạt ở hoàn kiếm rồi

Nhấp để mở rộng...

Sáng ra thấy quả thumbnail hài vl

via theNEXTvoz for iPhone

 

kimaruhn

Senior Member

• 23/9/21

• #5.097

suytmatdauver2 đã nói:

)) thằng em tôi cmt đấy, chứ tôi mai phải làm vài vòng khởi động lại mới được.
Huỷ hết giải nên mất đi nhiều động lực tập tành vl

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Không có thằng em nào ở đây cả chỉ là 1 nhân cách khác đang trỗi dậy

via theNEXTvoz for iPhone

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 23/9/21

• #5.098

gialam_o.0 đã nói:

sau 2 tháng không tập gì thì hôm qua chạy 5km pace rùa tim lên 180 luôn

Nhấp để mở rộng...

Hay thấy thím bên thớt Chứng. Nay xanh đỏ thế nào )))

via theNEXTvoz for iPhone

 

Khoanglang05

Senior Member

• 23/9/21

• #5.099

Nay chạy có hơn 4km mà bị đau ống đồng... thím nào chỉ r cách k đau ống đồng nữa vs. Xưa giờ cứ lên pace6 là đau ống đồng à, chả hiểu bị làm sao

 

gialam_o.0

Senior Member

• 23/9/21

• #5.100

suytmatdauver2 đã nói:

Hay thấy thím bên thớt Chứng. Nay xanh đỏ thế nào )))

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Đỏ nhẹ thôi fen, vẫn đang cầm 50 % tiền chờ giảm giá