manduong87
Senior Member
vừa chạy xong bị rát hết bên chân trái. đang bon mà đau quá, bị rộp da nên dừng chạy. các fen cho tip khắc phục với. 3 tháng rồi vẫn ngon lành nay vẫn đôi giày ý thì bị
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
suytmatdauver2
Senior Member
kennyVi
Senior Member
3tr thì làm con 45
lên tí 4tr hơn thì làm con 245
nhiều nữa thì làm Fenix
manduong87
Senior Member
chịu cứng. rát vl ý. chắc kiếm tất giày hơn
kimaruhn
Senior Member
suytmatdauver2
Senior Member
Haha, băng cá nhân chắc sẽ giải quyết được. Hồi trước chạy Boston 8, cả nửa năm trời em bị phồng như thím, các ngón chân cuối cũng phồng hết cả luôn nhưng vẫn cuốn băng để chạy bình thường, ko thấy đau. Sau này giày nó dãn ra mới hết bị đấy
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
Cảm ơn fen. Chắc sẽ tập rồi phục vụ con khọm già nào đấy chứ kèo múi mít fail rồi
thanh25896
Senior Member
Mình bị chân bẹt chạy đáp trong, ít chạy tuần 3-4 buổi mỗi buổi tầm 3-4km thì đôi rẻ nhất có hỗ trợ chân bẹt là đôi nào nhỉ? Em đang tính canh Sale mua con Asics GT1000 . Mấy đôi brand Trung như xtep, anta, 361, dowin thì không thấy nhắc gì đến vụ support này tính làm con Brand Trung cao cấp cho p/p mà lướt taobao toàn thấy giá tầm 800k đổ lại không thôi . Decathlon thì cũng ko thấy nhắc gì đến vụ support này.
Chocuaanhne
Member
Đáp trong thị phần nhỏ nên các hãng giày rẻ tiền họ không chú trọng. Lên tầm 1tr3 gì đấy có con wave inspire nhé, độ bền cao bao cày cuốc.
tu_tay_bop_dai
Senior Member
Mấy bro ngày nào cũng chạy thì hồi sức kiểu gì thế
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Ít ai chạy liên tục mỗi ngày đâu bạn. Thường là cách nhật.
Chạy càng nặng thì nghỉ càng lâu.
thanh25896
Senior Member
Wave inspire hết hàng rồi bác search trên shopee lẫn lazada đều ko thấy ạ
manduong87
Senior Member
mình tuần 4 5 buổi. cn chạy dài thì thứ 2 nghỉ . thứ 3 chạy ít. dồn cuối tuần thôi
rongbattu
Senior Member
mình chạy theo huấn luyện viên Garmin. cách nhật . trong tuần sẽ có hôm nghỉ 2 ngày liền nhau.
kimaruhn
Senior Member
Ngày chạy 3-5k thì cần gì hồi
hôm nào chạy dài thì hôm sau chạy nhẹ hoặc đi bộ thư giãn khoảng 2-3kSent from Meizu 16th using vozFApp
manduong87
Senior Member
mình đang theo giáo án này 10 tuần bạn có thể dùng tham khảo
https://irace.vn/chinh-phuc-cu-ly-21k-voi-lich-tap-chay-bo-trong-10-tuan/
rongbattu
Senior Member
bác tải bài tập của Gamin về nhé. e đang tập theo thấy khá ok.
Ráp Bơ
Senior Member
Cái này nó ko chi tiết lắm thím. Với lại mục tiêu nó là hoàn thành HM, ko có thời gian nên cũng hơi mông lung
Trước có xài 245 thấy giáo án cũng ổn mà mấy tháng ko chạy e bán cmn rồi thím. Đang kiếm mua con nào rẻ chút chỉ dùng để chạy
Trước có xài 245 thấy giáo án cũng ổn mà mấy tháng ko chạy e bán cmn rồi thím. Đang kiếm mua con nào rẻ chút chỉ dùng để chạy
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
