khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Hchiman · 5/6/22

trời hè nóng ghê, hay chuyển sang chạy sáng nhỉ :pudency:

Ráp Bơ · 5/6/22

Hchiman đã nói:
trời hè nóng ghê, hay chuyển sang chạy sáng nhỉ

Chuyển sáng nếu có thể đi fen, chiều còn hay mưa nữa. Cty khốn nạn 7h30 phải làm rồi nên 4h30 tôi phải dậy chạy

Mr.Tank · 5/6/22

Nay em chạy bên CV Gia Định :sexy_girl:

Mặt sân lồi lõm không quen + trời hơi nóng nên chạy yếu quá :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

Hchiman · 5/6/22

Ráp Bơ đã nói:
Chuyển sáng nếu có thể đi fen, chiều còn hay mưa nữa. Cty khốn nạn 7h30 phải làm rồi nên 4h30 tôi phải dậy chạy

ok bác, để sang tuần thử :big_smile:

fRzxy · 5/6/22

Chủ nhật e cũng tính chạy sáng mà hôm qua nhậu nên dậy muộn quá, chiều chạy thì nóng :sad:

pduybach · 5/6/22

Ráp Bơ đã nói:
Chuyển sáng nếu có thể đi fen, chiều còn hay mưa nữa. Cty khốn nạn 7h30 phải làm rồi nên 4h30 tôi phải dậy chạy

Em dậy 5h kém 7h vào làm đây :doubt:

Ráp Bơ · 5/6/22

pduybach đã nói:
Em dậy 5h kém 7h vào làm đây

Bên tôi có xe bus cty nó đón nên 6h30 phải chạy xe máy ra tầm 2km gửi xe chỗ điểm đón nữa, mất thời gian vl. Tự đi xe máy thì 20km hơi xa với lại tốn xăng :cautious:

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

MozSeo4 · 5/6/22

zeopentokill1993 đã nói:
Xem tệp đính kèm 1192641

mà lịch này ông đó soạn ra cho newbie hay là người đã từng chạy rồi vậy bạn ? nếu mà dành cho newbie thì thấy ko đúng lắm

sẵn hỏi anh em dạo này có giày gì ngon mới ra không , bữa giờ bả bê cái vụ mua giày để trải nghiệm quá

ntb123 · 5/6/22

Chờ em coros pace 2 về mà lâu quá

ntb123 · 5/6/22

MozSeo4 đã nói:
mà lịch này ông đó soạn ra cho newbie hay là người đã từng chạy rồi vậy bạn ? nếu mà dành cho newbie thì thấy ko đúng lắm

sẵn hỏi anh em dạo này có giày gì ngon mới ra không , bữa giờ bả bê cái vụ mua giày để trải nghiệm quá

Chạy hằng ngày cứ pegasus mà táng fen ơi, rồi mua thêm Fly 4, vaporfly thỉnh thoảng đổi gió là đc.

Jay Gatsby · 5/6/22

Ráp Bơ đã nói:
Chuyển sáng nếu có thể đi fen, chiều còn hay mưa nữa. Cty khốn nạn 7h30 phải làm rồi nên 4h30 tôi phải dậy chạy

thử gặp sếp lớn đề nghị đổi giờ làm sang 8h30 xem sao fen.

dochanh123 · 6/6/22

Ráp Bơ đã nói:
Chuyển sáng nếu có thể đi fen, chiều còn hay mưa nữa. Cty khốn nạn 7h30 phải làm rồi nên 4h30 tôi phải dậy chạy

Em 7h phải đi làm nè thím

Ráp Bơ · 6/6/22

Jay Gatsby đã nói:
thử gặp sếp lớn đề nghị đổi giờ làm sang 8h30 xem sao fen.

dochanh123 đã nói:
Em 7h phải đi làm nè thím

Làm từ 7h30-11h30, 13h30-17h30 mất thời gian buổi trưa vl mấy fen à. Dm bọn Hàn xẻng

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

WoodyTheEvil · 6/6/22

zeopentokill1993 · 6/6/22

MozSeo4 đã nói:
mà lịch này ông đó soạn ra cho newbie hay là người đã từng chạy rồi vậy bạn ? nếu mà dành cho newbie thì thấy ko đúng lắm

sẵn hỏi anh em dạo này có giày gì ngon mới ra không , bữa giờ bả bê cái vụ mua giày để trải nghiệm quá

Tùy người mà họ soạn cho mình 1 lịch khác nhau bác ạ, ví dụ như e lúc soạn lịch thì e chạy đc hết sức 30 phút với vận tốc thấp, sau đó lên dần k quá 10% mỗi tuần. Trong tuần có thêm các bài bổ trợ, các bài tăng giảm tốc hay chạy đường dài để cải thiện thêm thành tích

Mr.Tank · 6/6/22

Tôi ước có thời gian để chạy 10km :pudency:

via theNEXTvoz for iPhone

Ráp Bơ · 6/6/22

Mr.Tank đã nói:
Tôi ước có thời gian để chạy 10km

via theNEXTvoz for iPhone

Tự sắp xếp thôi fen. Trước tôi cũng ước vậy, xong h dư thời gian luôn mà chạy éo nổi :censored:

Chiec.quat.mo · 6/6/22

chấm phát làm động lực :ah:

ngaho030599 · 6/6/22

Có bạn nào ở cầu giấy ko ra công viên cầu giấy chạy cùng cho vui

MiHaoHa0 · 6/6/22

10 ngày rồi mới chạy lại. :shame:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này