Thím xác định lấy PR Sub2 thì phải có bài, ví dụ 10km đầu chạy pace 5:40, 5km sau 5:20, còn lại thì tùy khả năng. Như mình hôm chạy Midnight của VP-Bank fail Sub2 vì ko bám pacer 2:00. Giải này rút kinh nghiệm, mấy km đầu cố gắng bứt lên bám pacer nên kết quả mới đc như vậyPace ngon quá thím. Hôm Pocari mình chạy 21km được pace 6:38. Một phần cũng do đi sai bài (lần đầu dự giải sung quá, xuất phát quất vù vù)
Mình chạy từ tầm tháng 10 năm ngoái thì phải. Track log đây
Cảm ơn thím đã chia sẻ, nhưng sức mình xác định là chưa tới. Đang canh cố lên pace 6:10Thím xác định lấy PR Sub2 thì phải có bài, ví dụ 10km đầu chạy pace 5:40, 5km sau 5:20, còn lại thì tùy khả năng. Như mình hôm chạy Midnight của VP-Bank fail Sub2 vì ko bám pacer 2:00. Giải này rút kinh nghiệm, mấy km đầu cố gắng bứt lên bám pacer nên kết quả mới đc như vậy
Mình thì đứng sau nên mãi đến chỗ Độc Lập mới đuổi kịp pacer 2:00, từ đấy là duy trì dẫn phía trước pace 1 đoạn.Thím xác định lấy PR Sub2 thì phải có bài, ví dụ 10km đầu chạy pace 5:40, 5km sau 5:20, còn lại thì tùy khả năng. Như mình hôm chạy Midnight của VP-Bank fail Sub2 vì ko bám pacer 2:00. Giải này rút kinh nghiệm, mấy km đầu cố gắng bứt lên bám pacer nên kết quả mới đc như vậy
Em đi adidas
Vẫn quần áo ngắn như bình thường, chạy 1 lúc nó nóng người ngay ấy mà, lạnh quá thì đeo thêm cái bao tay (giống bao tay chống nắng ấy).Cảm 4 ngày nay mới dậy chạy được các mẹ ạ. Cũng chưa đầy 6km bọ thôi nhưng tại chạy chung với con bạn ế chồng mà nó đi bộ hơi nhiều...
Qua giờ chỗ mình lạnh sun thằng bé, xỏ cái quần đùi chạy mà rét vc, mấy thím ngoài bắc mùa này mặc quần áo như nào để chạy vậy, cho mình chiếc recommend chỗ nào ngon bổ rẻ với
Tôi vẫn quần đùi áo cộc chạy CV Thống Nhất đây, chạy 1 lát toát mồ hôi là chẳng thấy rét gì nữaCảm 4 ngày nay mới dậy chạy được các mẹ ạ. Cũng chưa đầy 6km bọ thôi nhưng tại chạy chung với con bạn ế chồng mà nó đi bộ hơi nhiều...
Qua giờ chỗ mình lạnh sun thằng bé, xỏ cái quần đùi chạy mà rét vc, mấy thím ngoài bắc mùa này mặc quần áo như nào để chạy vậy, cho mình chiếc recommend chỗ nào ngon bổ rẻ với
)
Cũng có thể kiểu chân thím không hợp giày đó? Có thể do sai tư thế? Chưa đụng đến thượng đình nên không rõ. Xác nhận giày bảo vệ gối bằng cách giảm phản lực từ mặt đường tác động lên gối.
Mới chạy mà fence chạy như vậy là hơi nhiều, cơ thể chưa thích ứng kịp nên bị đau, dần dần rồi sẽ hết.Mới tập chạy đc hơn tuần, cố gắng duy trì mỗi tuần 4 buổi,
khổ nỗi 1 chân bị đau xương trên mắt cá chân 1 chút, có thím nào bắt bệnh đc ko
Gửi từ Mr*** bằng vozFApp
Mình tối qua vẫn combo quần đùi, áo ba lỗCảm 4 ngày nay mới dậy chạy được các mẹ ạ. Cũng chưa đầy 6km bọ thôi nhưng tại chạy chung với con bạn ế chồng mà nó đi bộ hơi nhiều...
Qua giờ chỗ mình lạnh sun thằng bé, xỏ cái quần đùi chạy mà rét vc, mấy thím ngoài bắc mùa này mặc quần áo như nào để chạy vậy, cho mình chiếc recommend chỗ nào ngon bổ rẻ với
. Khởi động kỹ tý thì nóng phừng 2, chạy 1,2 km là toát mồ hôi ngay
