khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

daodap111 said:

giờ mình chỉ chạy đc 25p mà đc có 3km thì có loser quá ko mấy thím, mỗi tuần tăng cỡ 300m

Click to expand...

kimaruhn said:

Tôi toàn chạy tối thôi fen à

với cả ở khu đo thị mới buổi tối lấy đâu ra các em xinh tươi

Click to expand...

salamanca said:

G
Giải Viẹt dã lưới công trình hả fence

Sent from iPhone via nextVOZ

Click to expand...

CV9 said:

chạy tối là sau ăn đấy à?

Click to expand...

[_YKDN_] said:

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

kimaruhn said:

Chính xác mai fen tầm 8r bắt đầu

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

Click to expand...

thanhlocgp said:

Chạy được nhiêu thì chạy. Lên từ từ. Làm gì gồng dữ vậy frence. Bữa nay chạy 3 km, bữa sau chạy 3.5km. Bữa sau nữa 4km. Gồng quá mới chấn thương đó.

Click to expand...

[_YKDN_] said:

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

CV9 said:

chạy thế mệt chết mẹ )) cả ngày đi làm xong tối sau ăn mới chạy. chịu

Click to expand...

[_YKDN_] said:

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

dinhtrung1810 said:

Gửi thím bài này nhé. Mình cũng bị sau khi mình đẩy khối lượng lên nhiều một cách đột ngột. Từ đó đến giờ nó ko dứt hẳn nhưng mình thấy không sao, chỉ cần nghỉ là nó lại hết

https://chay365.com/nhan-biet-va-xu-tri-dau-xuong-cang-chan-shin-splints/

Click to expand...

hoanglongvip1 said:

dùng đồng hồ j vậy thím

Click to expand...

[_YKDN_] said:

Miband 5 sale off 500k

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...