khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

daodap111

Junior Member

• 21/12/20

• #1.261

giờ mình chỉ chạy đc 25p mà đc có 3km thì có loser quá ko mấy thím, mỗi tuần tăng cỡ 300m

 

Icarus_Kartos

Senior Member

• 21/12/20

• #1.262

Nay mới bị chật chân xong

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 8 bằng vozFApp

 

kimaruhn

Senior Member

• 21/12/20

• #1.263

daodap111 đã nói:

giờ mình chỉ chạy đc 25p mà đc có 3km thì có loser quá ko mấy thím, mỗi tuần tăng cỡ 300m

Nhấp để mở rộng...

Tui mới cũng vậy à fen

via theNEXTvoz for iPhone

 

chuoisaubao

Senior Member

• 21/12/20

• #1.264

Ngày hôm nay của tui. Mana đã full sau 1 tháng hiến máu

 

CV9

Member

• 21/12/20

• #1.265

kimaruhn đã nói:

Tôi toàn chạy tối thôi fen à

với cả ở khu đo thị mới buổi tối lấy đâu ra các em xinh tươi

Nhấp để mở rộng...

chạy tối là sau ăn đấy à?

 

batulanh

Member

• 21/12/20

• #1.266

Có thím nào để ý rằng, muốn chạy tốt thì tối trước đó cần 1 giấc ngủ ngon, đủ giấc không ?

 

helloTheWorld

Senior Member

• 21/12/20

• #1.267

salamanca đã nói:

G
Giải Viẹt dã lưới công trình hả fence

Sent from iPhone via nextVOZ

Nhấp để mở rộng...

Giải Hcmc salonpas ạ, em đăng ký 10km

 

Cau Khenh

Senior Member

• 21/12/20

• #1.268

Có ai ở Hồ Đền Lừ chạy vs

via theNEXTvoz for iPhone

 

kimaruhn

Senior Member

• 21/12/20

• #1.269

CV9 đã nói:

chạy tối là sau ăn đấy à?

Nhấp để mở rộng...

Chính xác mai fen tầm 8r bắt đầu

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

 

NVAnh39

Member

• 22/12/20

• #1.270

T hay đi bộ bên khu thư viên DHQG , ai ở gần qua giao luu nhé

 

[_YKDN_]

Member

• 22/12/20

• #1.271

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

 

thanhlocgp

Member

• 22/12/20

• #1.272

[_YKDN_] đã nói:

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Chạy được nhiêu thì chạy. Lên từ từ. Làm gì gồng dữ vậy frence. Bữa nay chạy 3 km, bữa sau chạy 3.5km. Bữa sau nữa 4km. Gồng quá mới chấn thương đó.

 

CV9

Member

• 22/12/20

• #1.273

kimaruhn đã nói:

Chính xác mai fen tầm 8r bắt đầu

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

chạy thế mệt chết mẹ )) cả ngày đi làm xong tối sau ăn mới chạy. chịu

 

[_YKDN_]

Member

• 22/12/20

• #1.274

thanhlocgp đã nói:

Chạy được nhiêu thì chạy. Lên từ từ. Làm gì gồng dữ vậy frence. Bữa nay chạy 3 km, bữa sau chạy 3.5km. Bữa sau nữa 4km. Gồng quá mới chấn thương đó.

Nhấp để mở rộng...

Chỉ tiêu tuần chạy 11km, nếu ngày nào cũng chạy thì đỡ, do nhiều lý do mà tuần chạy được có 2-3 bữa nên mới vậy đó fen. Mà mình chạy 1km rồi đi bộ 1km luân phiên nhau.

via theNEXTvoz for iPhone

 

dinhtrung1810

Đã tốn tiền

• 22/12/20

• #1.275

[_YKDN_] đã nói:

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Gửi thím bài này nhé. Mình cũng bị sau khi mình đẩy khối lượng lên nhiều một cách đột ngột. Từ đó đến giờ nó ko dứt hẳn nhưng mình thấy không sao, chỉ cần nghỉ là nó lại hết

https://chay365.com/nhan-biet-va-xu-tri-dau-xuong-cang-chan-shin-splints/

 

kimaruhn

Senior Member

• 22/12/20

• #1.276

CV9 đã nói:

chạy thế mệt chết mẹ )) cả ngày đi làm xong tối sau ăn mới chạy. chịu

Nhấp để mở rộng...

Do công việc thôi mai fen

sáng 6r đã đi r thì biết làm sao

via theNEXTvoz for iPhone

 

hoanglongvip1

Senior Member

• 22/12/20

• #1.277

[_YKDN_] đã nói:

Mới chạy có 3 tuần mà đau chân quá mấy fen, đau ở cẳng chân (ống quyển) mới dị, có fen nào tư vấn giúp Mục tiêu 11km/tuần, không đủ mất 200k, dồn số km thiếu sang tuần

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

dùng đồng hồ j vậy thím

 

[_YKDN_]

Member

• 22/12/20

• #1.278

dinhtrung1810 đã nói:

Gửi thím bài này nhé. Mình cũng bị sau khi mình đẩy khối lượng lên nhiều một cách đột ngột. Từ đó đến giờ nó ko dứt hẳn nhưng mình thấy không sao, chỉ cần nghỉ là nó lại hết

https://chay365.com/nhan-biet-va-xu-tri-dau-xuong-cang-chan-shin-splints/

Nhấp để mở rộng...

Hay quá, cảm ơn bác

via theNEXTvoz for iPhone

 

[_YKDN_]

Member

• 22/12/20

• #1.279

hoanglongvip1 đã nói:

dùng đồng hồ j vậy thím

Nhấp để mở rộng...

Miband 5 sale off 500k

via theNEXTvoz for iPhone

 

hoanglongvip1

Senior Member

• 22/12/20

• #1.280

[_YKDN_] đã nói:

Miband 5 sale off 500k

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

GPS có chuẩn ko bác .