Thanks bro tèo, mình thì làm bàn giấy thôi nên ko thức khuya gì cả, cũng tầm 11h ngủ
ah hội này hôm qua chạy ngược chiều mìnhNữ vozer chiều nay chạy đây, 9x đời cuối đó, tấm gương chói hơn cả tôi đó fencechiều nay tôi chạy có 16 Km thôi
View attachment 353958
Chạy đúng vào ngày sinh nhật tôi fence ạVPbank Hanoi đang có ưu đãi FM giá có 310k kìa các fen, rẻ vãi
nên đang cân nhắc có nên làm quả FM không, mặc dù mục tiêu tôi chỉ chạy HM
,
Từ giờ đến cuối tháng 10 nếu chăm tập luyện thì FM dễ thôi mà, tôi chạy được 5 tháng mà FM sub4 ngon lành rồi.Chạy đúng vào ngày sinh nhật tôi fence ạ
Bác nên khởi động cho nóng người trước rồi mới ra khỏi nhà. Cũng không cần quá cầu kỳ quần áo hay gì. Quan trọng bác giữ ấm bàn tay ( đeo găng ) - khô mũi có thể làm thêm cái khăn đa năng là chạy ok thôi.
thấy may nay đột quỵ nên cũng hơi ren bác ạ, để em xem tình hình thế nào
Mấy runners hay nói bitis chạy hư chân đó thím. Em thì ko rành món này, quất đôi Asics Kayano sale cỡ 2.6tr cho êm chân
Cái này có thể do quá tải, do chạy mặt đường nghiêng, bo cua gắt. Thím để ý xíu là được.Mấy nay chạy e bị đau vùng dưới mắt cá chân bên trái các thím ạ. 2 hôm chạy về đều đau nhưng ngủ dậy thì nó đỡ hơn, chỉ lúc đi lại mới hơi đau còn ngồi thì bình thườngkhông biết bị sao nữa , thử duỗi thẳng bàn chân hết cỡ thì nó hơi đau ở dưới mắt cá bên trái
via theNEXTvoz for iPhone
Trong garmin có phần coach đó.Garmin có app nào hướng dẫn lên lịch chạy 10km trong 1h ko nhỉ
chạy dưới 10k thì giày gì cũng được nhé, tốt nhất cứ đi thượng đình cho khỏe chân
Altra đó hả bác?
không
Con này mang đi đua được thôi vì đế có support gì đâu.
