khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn

Senior Member

• 3/1/21

• #1.481

buck đã nói:

Thanks bro tèo, mình thì làm bàn giấy thôi nên ko thức khuya gì cả, cũng tầm 11h ngủ

Nhấp để mở rộng...

E cũng chạy sau ăn, fen tham khảo sau ăn 1h đổ lên thì chạy. 1-2 ngày đầu hơi xóc bụng tí, mà cũng quen thôi

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

 

gialam_o.0

Senior Member

• 4/1/21

• #1.482

Mike.Wonderers đã nói:

Nữ vozer chiều nay chạy đây, 9x đời cuối đó, tấm gương chói hơn cả tôi đó fence chiều nay tôi chạy có 16 Km thôi

Xem tệp đính kèm 353958

Nhấp để mở rộng...

ah hội này hôm qua chạy ngược chiều mình

 

zxfc vm

Senior Member

• 4/1/21

• #1.483

VPbank Hanoi đang có ưu đãi FM giá có 310k kìa các fen, rẻ vãi

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 4/1/21

• #1.484

zxfc vm đã nói:

VPbank Hanoi đang có ưu đãi FM giá có 310k kìa các fen, rẻ vãi

Nhấp để mở rộng...

Chạy đúng vào ngày sinh nhật tôi fence ạ nên đang cân nhắc có nên làm quả FM không, mặc dù mục tiêu tôi chỉ chạy HM

 

luongthang10cu

Senior Member

• 4/1/21

• #1.485

bạn nữ kia chạy HM sub 2 nể quá ,

 

zxfc vm

Senior Member

• 4/1/21

• #1.486

Mike.Wonderers đã nói:

Chạy đúng vào ngày sinh nhật tôi fence ạ nên đang cân nhắc có nên làm quả FM không, mặc dù mục tiêu tôi chỉ chạy HM

Nhấp để mở rộng...

Từ giờ đến cuối tháng 10 nếu chăm tập luyện thì FM dễ thôi mà, tôi chạy được 5 tháng mà FM sub4 ngon lành rồi.

 

tiktik2190

Senior Member

• 4/1/21

• #1.487

Garmin có app nào hướng dẫn lên lịch chạy 10km trong 1h ko nhỉ

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 4/1/21

• #1.488

Năm mới năng động lên mấy thím

via theNEXTvoz for iPad

 

Richarlison

Senior Member

• 4/1/21

• #1.489

chạy bộ có cần phụ kiện quần áo gì không các bác, chạy buổi sáng mùa này sợ bị lạnh quá. giày thì e có đôi bitis chạy có được không.

 

Ku Shinosuke

Senior Member

• 4/1/21

• #1.490

có bro nào chạy sáng sớm ko nhỉ? Trời đang lạnh chạy tầm 5h30 có nguy hiểm không các bác

 

B

Boo_boy.only.one

Senior Member

• 4/1/21

• #1.491

Ku Shinosuke đã nói:

có bro nào chạy sáng sớm ko nhỉ? Trời đang lạnh chạy tầm 5h30 có nguy hiểm không các bác

Nhấp để mở rộng...

Bác nên khởi động cho nóng người trước rồi mới ra khỏi nhà. Cũng không cần quá cầu kỳ quần áo hay gì. Quan trọng bác giữ ấm bàn tay ( đeo găng ) - khô mũi có thể làm thêm cái khăn đa năng là chạy ok thôi.

 

B

Boo_boy.only.one

Senior Member

• 4/1/21

• #1.492

Mỗi ngày 15km cho khỏe người thôi

 

Ku Shinosuke

Senior Member

• 4/1/21

• #1.493

Boo_boy.only.one đã nói:

Bác nên khởi động cho nóng người trước rồi mới ra khỏi nhà. Cũng không cần quá cầu kỳ quần áo hay gì. Quan trọng bác giữ ấm bàn tay ( đeo găng ) - khô mũi có thể làm thêm cái khăn đa năng là chạy ok thôi.

Nhấp để mở rộng...

thấy may nay đột quỵ nên cũng hơi ren bác ạ, để em xem tình hình thế nào

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 4/1/21

• #1.494

Richarlison đã nói:

chạy bộ có cần phụ kiện quần áo gì không các bác, chạy buổi sáng mùa này sợ bị lạnh quá. giày thì e có đôi bitis chạy có được không.

Nhấp để mở rộng...

Mấy runners hay nói bitis chạy hư chân đó thím. Em thì ko rành món này, quất đôi Asics Kayano sale cỡ 2.6tr cho êm chân

 

dinhtrung1810

Đã tốn tiền

• 4/1/21

• #1.495

JiangNanDream đã nói:

Mấy nay chạy e bị đau vùng dưới mắt cá chân bên trái các thím ạ. 2 hôm chạy về đều đau nhưng ngủ dậy thì nó đỡ hơn, chỉ lúc đi lại mới hơi đau còn ngồi thì bình thường không biết bị sao nữa , thử duỗi thẳng bàn chân hết cỡ thì nó hơi đau ở dưới mắt cá bên trái

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Cái này có thể do quá tải, do chạy mặt đường nghiêng, bo cua gắt. Thím để ý xíu là được.

 

kennyVi

Senior Member

• 4/1/21

• #1.496

tiktik2190 đã nói:

Garmin có app nào hướng dẫn lên lịch chạy 10km trong 1h ko nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Trong garmin có phần coach đó.

 

gialam_o.0

Senior Member

• 4/1/21

• #1.497

Richarlison đã nói:

chạy bộ có cần phụ kiện quần áo gì không các bác, chạy buổi sáng mùa này sợ bị lạnh quá. giày thì e có đôi bitis chạy có được không.

Nhấp để mở rộng...

chạy dưới 10k thì giày gì cũng được nhé, tốt nhất cứ đi thượng đình cho khỏe chân
mình mới làm đôi racing flat chạy cảm giác cũng chẳng hơn thượng đình là mấy

 

comeonnow

Đã tốn tiền

• 4/1/21

• #1.498

gialam_o.0 đã nói:

chạy dưới 10k thì giày gì cũng được nhé, tốt nhất cứ đi thượng đình cho khỏe chân
mình mới làm đôi racing flat chạy cảm giác cũng chẳng hơn thượng đình là mấy

Nhấp để mở rộng...

Altra đó hả bác?

 

gialam_o.0

Senior Member

• 4/1/21

• #1.499

comeonnow đã nói:

Altra đó hả bác?

Nhấp để mở rộng...

không
asics tatheredge

 

B

Boo_boy.only.one

Senior Member

• 4/1/21

• #1.500

gialam_o.0 đã nói:

không
asics tatheredge

Nhấp để mở rộng...

Con này mang đi đua được thôi vì đế có support gì đâu.
Không làm đôi dowin rẻ mà tập cũng được