khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
Mike.Wonderers
Member
Nay Mid9 chạy đến KM thứ 10 thì cảm nhận được lòng bàn chân bị rộp & rát, thành ra đến đó buộc phải giảm tốc độ 
nói chung là bị fail target
Về đích rồi tháo giày ra thì phát hiện 3 ngón chân trái bị tím (1 ngón bị bật móng), còn lòng bàn chân bị rộp. Các fence có kinh nghiệm cho biết nguyên nhân được không? do đi giày chật/lỏng quá, hay do đôi tất/vớ? chân phải tui thì lại bình thường, bị mỗi chân trái
nói chung là bị fail target Về đích rồi tháo giày ra thì phát hiện 3 ngón chân trái bị tím (1 ngón bị bật móng), còn lòng bàn chân bị rộp. Các fence có kinh nghiệm cho biết nguyên nhân được không? do đi giày chật/lỏng quá, hay do đôi tất/vớ? chân phải tui thì lại bình thường, bị mỗi chân trái
thuctap_duluanvien_9x
Member
suytmatdauver2
Senior Member
D
à nhầm thím với thím duluanvien9x, sorry thímMình chưa dám đụng đến FM bác ơi. Nay chạy hết 20km thấy biển báo HM đi thẳng còn 1km nữa mình tự động viên cố lên còn 1km rút đích nữa thôi. Quay sang nhìn cái biển bên cạnh “Full marathon rẽ trái bắt đầu vòng 2”. Nghĩ chán hẳn
zxfc vm
Senior Member
Nay mình cũng khô máu đi 3:30, được 15km thì biết khó rồi, sang km 22 thì fail nên chuyển sang đi bộ.
suytmatdauver2
Senior Member
Bắt tay, mình cũng hẹo từ khoảng đó luôn, trước đó vẫn duy trì avg pace 4.53 ngon. Dự là mình với thím chạy cùng nhau khá nhiều mà không biết nhau đó haha.
Sức thì gắng tiếp vẫn cũng được nhưng thấy mỏi 2 bên hông, sợ chuột rút nên thôi không dám gắng nữa.
Mr.Tank
Senior Member
suytmatdauver2
Senior Member
sau giải này mới thấy đang thiếu bài long run tầm 3x km. Cố gắng bổ sung hoặc có các bài thay thế, sang giải Huế 3.15 là đẹp
Last edited:
vudongtb
Member
Đỉnh quá bác ơi
thuctap_duluanvien_9x
Member
Chắc cũng tầm như thím. E bài LR 3xkm thấy ổn nhưng chân e yếu, mới tập lại từ giữa tháng 6, t8 mới tập nghiêm túc, mileage chưa đủ lại gặp đúng hôm độ ẩm cao. Xác định lúc đầu khả năng toang khá cao rồi.
via theNEXTvoz for iPhone
hocsinhyeukem
Senior Member
Đẳng cấp quá thím ơi
baohoa
Senior Member
Ngày 33, không còn động lực để chạy luôn các fen à, h làm sao đây, hôm nay đổi đường chạy, lạ đường nên kết quả giảm, còn 30:14min
didangky
Member
Nay Mid9 chạy đến KM thứ 10 thì cảm nhận được lòng bàn chân bị rộp & rát, thành ra đến đó buộc phải giảm tốc độ
Về đích rồi tháo giày ra thì phát hiện 3 ngón chân trái bị tím (1 ngón bị bật móng), còn lòng bàn chân bị rộp. Các fence có kinh nghiệm cho biết nguyên nhân được không? do đi giày chật/lỏng quá, hay do đôi tất/vớ? chân phải tui thì lại bình thường, bị mỗi chân trái
View attachment 1524390
Thím chạy kinh vậy, pace <5 mà nhịp tim 156. Chắc có 2-3 quả tim à?
Mr.Tank
Senior Member
phamthaihoc6496
Senior Member
Cuối tuần về nhà chạy núi cho phê nè các bác
Similar threads
