khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Ultimatevision
Senior Member
nhịp tim đang thấp mới 14x,151 ở vùng 3 chưa coi là tempo đc đâu, phải kéo lên nữa, ở km cuối cùng all out mà tim thấp tẹt ra. Thường thường thì tempo tim cỡ 16x, all out tìm phải 17x. bài này nếu là người mới chạy thì chỉ coi như bài easy thôi.Đúng tempo rồi còn gì, 1 que warm up 4 que pace 5,50 que cuối allout như sgk
GreatTeacherOnizukaaa
Đôrêmon vOz team
Cảm ơn thím. Thím có link mấy con asics đang Km kia không. Mình chưa đi asics bao giờ nên cũng không biết chỗ tìm mua.2-3 triệu có quá nhiều lựa chọn fence à, nếu quen nike thì có thể làm con fly 4 ko thì 5 , mà thấy bảo 5 cải lùi, muốn đổi gió thì sang asics có novablast 3 với magic speed 2 đang có chương trình km giá khá thơm đấy. Tui đi cả 2 dòng novablast và pegasus thì thấy nova sướng hơn khá nhiều
mrsimply
Senior Member
ồ đúng còn liên quan đến gắng sức của bản thân nữa, fence nói mới để ý đến vấn đề này, tempo mà cứ đều đều sau chạy thấy vẫn sung sức là hơi sai sai nhỉ
Đây fence https://maxxsport.com.vn/asics . Nếu có thời gian thì ra hẳn aeon hà đông hoặc ra store hàng bông thấy có máy quét chân 3d đo chân luôn xem mình thích hợp dạng gì
.Nếu fen ko quá quan tâm tốc độ thì ko cần đi mấy đôi cacbon làm gì.Tầm 3 củ quay đầu cuối năm thì tha hồ mà vợt hàng sale hoka saucony das...
thesunab1
Senior Member
Do tim tôi thấp sẵn rồi fence, nhịp tim trung bình lúc nghỉ tầm 40 thôi, kéo lên pace vậy chân đuối roài.
via theNEXTvoz for iPhone
lukenguyenstella
Senior Member
chạy lằm chạy lốn, chạy xong 7/1 anh Đăng vỗ mông cho thì
Ultimatevision
Senior Member
thế thì bạn nên đi khám tim mạch, vì chỉ VĐV chuyên nghiệp nhịp tim mới thấp được cỡ đó thôi, với người bình thường ít vận động thì nhịp tim thấp khả năng là do bệnh lý.
edta
Senior Member
cho em hỏi có bác nào đang dùng Huawei GT2 không ạ, con này GPS với tracking có chuẩn và có đồng bộ được với Strava không ạ, em cảm ơn
Con này đồng bộ với Strava dữ liệu Walk, Run và Ride (đạp xe). Tìm theo mục trong hình
GPS và tracking theo mình thấy ổn trong tầm giá, tất nhiên khi chạy trong khu nhiều nhà cao tầng vẫn bị loạn, không xử lý mượt được như Apple và Samsung. Mà đồng bộ với Strava thì khoảng cách bị hụt so với hiển thị trên phần mềm Huawei Health (chắc thuật toán tính toán khác nhau). Trong tầm giá thì Garmin ko có con nào đọ lại được.
ltt971998
Member
cảm ơn bác, Garmin giá thành cao quá tài chính em chưa cho phép
Amee_ST319
Member
Đầu tuần làm bài easy nhẹ nhàng, 6.5Km vẫn báo là thiếu hiếu khí thấp, chả hiểu kiểu gì
Ultimatevision
Senior Member
show tracklog đi thím.
Amee_ST319
Member
Đây thím ơi, cột xanh hiếu khí thấp, bài hôm qua bên dưới, dạo này k chạy nhanh mà vẫn báo vậy
Amee_ST319
Member
Vo2 max giảm từ 50 xuống 44 từ lúc mua đồng hồ, và đang còn giảm nữa
Ultimatevision
Senior Member
vì nhịp tim cao quá như này theo garmin là zone 3 rồi, thím giảm tốc độ xuống hoặc kết hợp chạy và đi bộ xen kẽ để giảm pace và nhịp tim xuống zone 2 nhé.
Ultimatevision
Senior Member
xuống là bình thường thôi vì nó phụ thuộc vào bài tập nữa, bản thân cái chỉ tiêu này nó cũng chỉ tương đối, lệch nhiều với thực tế.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
